14 apr De week van de overgang

De overgang

De overgang, dat taboe achtige dingetje wat iedere vrouw zo’n beetje door gaat maken. De één met wat meer problemen dan de ander. Mensen roepen vanaf je vijftigste te pas en te onpas dat je gedrag vast met overgang te maken heeft.
Kom op zeg, ik roep toch ook niet wat ik denk waar het bij jou door komt?
Het is een taboe erover te praten als je er doorheen gaat, maar de ander mag het te allen tijde inzetten helaas.
Vooral bedoelt als grap natuurlijk, maar als je er eenmaal inzit is het niet echt een grap. En het komt vaak al veel eerder voor dan rond je vijftigste.

De week van de overgang

Deze week is het de week van de overgang. Om aandacht te vragen voor deze periode in een vrouwenleven. En om te laten zien hoe heftig het voor sommigen kan zijn.
Een derde van het verzuim onder vrouwen boven de veertig, wordt veroorzaakt door de overgang!
80 % van de vrouwen in de overgang ervaart hevige klachten door deze transitieperiode die wel 5 tot 12 jaar kan duren.
Dus een week met tips, fabels en feiten is helemaal zo gek nog niet.

Het thema van dit jaar is :Kies je leefstijl bij je leeftijd.
Want dat je met je leefstijl de klachten na de overgang kunt verminderen, is duidelijk.
In de overgang krijg je te maken met brozere botten en groter risico op hart- en vaatziekten om nog maar niet te spreken van stemmingswisselingen en meer kans op depressies.

Beweeg!

Om bovenstaande redenen is het belangrijk te blijven bewegen. Om daar in de overgang mee te beginnen is wat laat, maar beter iets dan niets dus begin er in ieder geval mee.
Door regelmatig te bewegen versterk je je botten, loop je minder risico op hart- en vaatziekten of overgewicht en ook voor depressies is bewegen een bewezen medicijn.

Daarnaast is het natuurlijk goed om te letten op je voeding, is deze gezond genoeg?
Te stoppen met roken en minder alcohol te gaan drinken.
Al deze maatregelen kunnen helpen de risico’s na de overgang te verminderen.

Zelf ben ik van mening dat bewegen tijdens de overgang ook veel goeds voor je geest kan doen. Van bewegen en daardoor misschien afvallen en fitter worden, krijg je positieve gevoelens en meer zelfvertrouwen.
Iets waar het in de overgang nogal eens aan kan ontbreken.
Dus zet je schouders er onder en kom in actie, zodat je er alles aan doet om goed door deze periode te komen.
En die flauwe grappen, tja die moeten we maar voor lief nemen.