elektronica op tafel

04 mrt Je eet 50% meer als je elektronica op tafel hebt!!

Elektronica op tafel

Tegenwoordig kun je nergens meer eten of er ligt wel iets van elektronica op tafel.
Zelf betrap ik me er ook met enige regelmaat op.
Snel nog even dat mailtje lezen terwijl ik mijn ontbijt naar binnen werk. Of als bij iemand anders eet, snel even je berichten checken als de tafel wordt afgeruimd.
Kortom, we zijn altijd wel met elektronica bezig. We zijn er inmiddels ook wel aan gewend geraakt.
Waar ik het vroeger not done vond om je telefoon op tafel te hebben of je tablet, nu doe ik het zelf.
Niet als ik gezelschap heb overigens, maar wel als ik in mijn eentje aan het eten ben.
Het is toch een soort van gesprekspartner lijkt het. Daarnaast heb je het in mijn vakgebied nodig om zichtbaar te blijven op social media en dat kost tijd. Tijd die je meestal niet hebt, tenzij je aan tafel zit…

Let op je eetgedrag met al die elektronica op tafel

Naar nu blijkt, eet je 50 % meer als je elektronica op tafel hebt.
Eerst dacht ik dat dat een grap was. 50 % meer is echt wel heel veel!
Maar het is waar ook!
Let er maar eens op. Als je met je telefoon bezig bent, terwijl je eet, heb je namelijk helemaal niet door dat je eet.
En hoeveel je eet merk je al helemaal niet.
Doordat je dat niet merkt, is de behoefte naar meer eten veel groter.
Gedachteloos heb je alles naar binnen gepropt zonder dat je het merkte! Hoe erg is dat!
Tenminste, ik vind dat heel erg, want ik hou van eten en als ik het dan heb, wil ik het merken ook.
Als ik het niet gemerkt heb, sta ik op en ga ik meer halen.
Daar heb ik op gelet en het klopt inderdaad. Ben ik verwikkeld in een groeps chat, ga ik gerust een tweede bordje eten halen terwijl ik dat anders nooit doe. Bijzonder gedrag eigenlijk….
Om maar niet te spreken van een zak chips als ik een blog schrijf, blog klaar, zak leeg en ik weet niet wanneer dat gebeurd is.

Focus

Als je focus bij je telefoon(of tablet, laptop) is, eet je alsmaar door.
Je proeft niets en raakt blijkbaar ook niet verzadigd.
Als je focus bij je eten ligt, eet je heel bewust. Je proeft elke hap en geniet er veel meer van.
Daardoor raak je snellere verzadigd, omdat je precies mee krijgt wat er naar binnen gaat.
Je lichaam krijgt dan alle signalen die het nodig heeft.
Ligt je focus tijdens het eten ergens anders, dan mist je lichaam de juiste signalen.
Dat willen we toch zeker niet!
Aanpassen dat gedrag! Want doen we dat niet, veranderen we in etende zombies die ook nog eens in gewicht gaan toenemen.
Daar pas ik voor dus ik ga mijn best doen het te veranderen. Ook als ik alleen eet.

Eet smakelijk!

Geen reactie's

Geef een reactie