Het plan

13 mei Het plan, Marathon Rotterdam 2019 of 2020 of 2021….

Het plan

Wat is het plan?
Kort na de marathon van Rotterdam schreef ik een blog over dat het een beetje begint te kriebelen.
En dat ik iedereen op de hoogte zou houden wanneer ik het echt ga doen.
Het plan is nu dat ik in ieder geval mezelf ga voorbereiden op een eventuele marathon.
Want dat ik hem een keer wil lopen, dat is zeker. Nu lijkt me dan ook een goed moment. Of het jaar daarop, of daarop…..
Inmiddels is het me al een keer gelukt om de 10 km binnen een uur te lopen. Lukt niet elke keer, maar toch, het begin is er.
Een van de voorwaarden om de marathon volgens de sportrusten methode te kunnen lopen, is 10 km binnen een uur halen.
En als ik hem loop, dan doe ik dat volgens de sportrusten methode. Minimale belasting voor een maximaal effect.
Het boek heb ik al aangeschaft, ‘De Hardlooprevolutie’ van Stans van der Poel en Koen de Jong.
Stap 1 van de voorbereidingen is daarmee gezet…

Omslagpunt

Belangrijk voor de sportrusten methode is ook dat je je omslagpunt weet. Het punt waarop je begint te verzuren.
Dat kun je uitrekenen, maar dat is voor een leek nogal ingewikkeld (zeker als je niet kunt rekenen, zoals ik).
Dus heb ik een afspraak gemaakt bij iemand die mijn omslagpunt gaat bepalen. Stap 2 van mijn voorbereiding is dus ook al in de maak….
Aanstaande maandag is het zover. Ik ga naar een speciaal sportcentrum en moet daar een test doen om het omslagpunt te bepalen. Als je dat eenmaal weet, kun je gerichter op hartslag en ademhaling trainen.
Dat vind ik belangrijk, omdat ik mezelf niet wil overbelasten. Daar is mijn lichaam niet op gebouwd en dat gaan we dus ook maar niet meer doen.
Lichte trainingen blijken beter voor mijn gestel te zijn. Misschien dan wat vaker, maar in ieder geval niet zwaar.

Doel

Mijn doel is om met de lichamelijke beperkingen die ik nu ervaar, toch op de juiste manier te kunnen trainen voor de marathon.
Daarmee hoop ik anderen te inspireren die, net als ik, denken dat een marathon in hun geval niet haalbaar zou zijn.
Dat is dan ook de reden dat ik de vorderingen meeneem in mijn  blogs. Daarnaast heb ik nog een  ander plan voor de marathon, maar daarover later meer. Er moeten eerst nog wat ideeën uitgewerkt gaan worden.
En ook daarvan hou ik mijn lezers graag op de hoogte.
Voor nu is het plan om aan de voorwaarden voor de sportrusten training te voldoen en dan gewoon maar langzaam te starten met de voorbereidingen. 7 april 2019 staat hij gepland en ik hoop dat te gaan halen!
Voor één keer een marathon, de Rotterdamse wel te verstaan!

1Reactie
  • Corry Lourier
    Geplaatst op 20:22h, 15 mei Beantwoorden

    Wat ben je goed bezig, Winnifred!! Veel succes voor as maandag!!

Geef een reactie