26 jun Hitte & Hooikoorts

Hitte

Hitte, het is weer zover. De zomer is begonnen en als dat eenmaal zo is, dan is het hier ook altijd écht zomer!
Eén dag mooi weer en het hitteplan is al van kracht.
Het voordeel is dat we dan in ieder geval weer wat hebben om over te klagen.
Want heel eerlijk, het duurde lang voordat de zomer echt begon. En daar had iedereen het over. En nu is de zomer er en met de zomer ook de hitte, dus nu gaan we het daar weer allemaal over hebben.
Er zijn mensen die deze temperaturen heerlijk vinden, maar eerlijk gezegd ken ik ze niet.

Hooikoorts

Dan zijn er ook nog van die geluksvogels die last hebben van hooikoorts.
Ook daar is het nu een pittige tijd voor. Als je dan ook niet tegen de hitte kunt, heb je het nu heel zwaar.
Krijg je het niet benauwd door de hitte, dan wel door de hooikoorts.
Dus ja de zomer is heerlijk, maar je moet er wel tegen kunnen.

En als je dat niet zo goed kunt, dan is het belangrijk te kijken hoe je deze dagen door komt.
Wat helpt wel en wat niet en hoe blijft het vol te houden.
Want genieten blijft natuurlijk wel prio nummer 1 als het eindelijk zomer is!

Je eigen hitteplan

Tips om om te gaan met hitte:

• Houd je hoofd koel, blijf zoveel mogelijk uit de zon. Ben je een echte zonaanbidder, doe dit dan voor het heetst van de dag en blijf de rest van de dag óf binnen of in de schaduw. Een airconditioner zou natuurlijk helemaal lekker zijn, maar vaak helpt een ventilator of het simpelweg koel houden van je polsen ook heel goed.
• Laat je huis luchten in de ochtend en in de avond en hou overdag alles hermetisch gesloten. Doe je gordijnen zoveel mogelijk dicht, houd de zon uit je huis.
• Draag wijde, luchtige kleding.
• Drink veel, het liefst water, en doe dit voordat je dorst krijgt. Als je dorst hebt, ben je al te laat. Het is belangrijk dat je vochtbalans op peil blijft. Doordat je meer drinkt dan gebruikelijk, is het handig af en toe je zouten aan te vullen met iets hartigs.
• Beweeg als het nodig is, maar wel minder intensief dan gebruikelijk is voor je. De warmte vergt veel van je lijf dus een tandje lager is verstandig.

Je eigen hooikoortsplan

De hooikoorts vergt óók veel van je lichaam. Nu is daar natuurlijk allerlei medicatie voor, maar zelf gebruik ik die niet en weet dus ook niet welke het meest effectief is.
Naast mijn onderhoudsbeurten bij de acupuncturist, heb ik baat bij de volgende zaken:

• Gebruik in de ochtend een zoutoplossing om je neus goed te spoelen. Alle stoffen en pollen zijn er dan weer even uit verdwenen. zie ook mijn blog over de netipot.
• Douche voordat je gaat slapen even alle pollen van je lijf en het liefst ook uit je haar.
• Smeer wat vaseline onder je neus, dat houdt de ergste pollen tegen.
• Houd deuren en ramen gesloten als je echt heel veel last hebt. Ik hou zelf nogal van het buitenleven dus deze tip is voor mij niet geschikt.
• Laat je rug tapen met kinesiotape, zie hiervoor één van mijn vorige blogs.
• Draag buitenshuis een zonnebril, dat houdt ook het één en ander tegen.
• Hang je was niet buiten, de pollen blijven direct plakken aan je schone kleding. Dus hoe lekker je het ook vind ruiken, voor mensen met hooikoorts is het niet zo handig.
• Plan buitenactiviteiten in de ochtend- en avonduren als de pollen minder actief aanwezig zijn.

Zomerproof

Verder is het natuurlijk heel belangrijk om te doen wat je leuk vindt in de zomer. Het duurt altijd maar even en in het begin is het allemaal heel heftig.
Naarmate de dagen vorderen merk je elk jaar weer dat het went en dat je lijf er steeds beter tegen kan.
Met bovenstaande tips ben je gewoon nog wat meer zomerproof en bestand tegen hitte en hooikoorts.
Ik wens iedereen een mooie, lange zomer!