03 nov Intuïtief eten, nieuwe vorm van niet dieten

Intuïtief eten

Intuïtief eten, de nieuwe hype op het gebied van gezond eten.
Kort gezegd is intuïtief eten bedoelt om te eten wanneer je lichaam daar om vraagt en ook te luisteren naar waar je lichaam dan om vraagt.
Het is geen nieuwe manier van eten, want het bestaat al een tijdje, maar op de één of andere manier is het weer hip.

De basis is dat je luistert en voelt wat je lichaam nodig heeft.
En dat is natuurlijk wel de trend van deze tijd, luisteren naar je lichaam.
Er wordt erg benadrukt dat dit géén dieet is, maar meer een way of life.

Hoe werkt intuïtief eten

Er zijn weinig regels voor intuïtief eten van eten, maar belangrijk is wel dat je vooral niet toe geeft aan emotie eten.
Dan koppel je namelijk eten aan een emotie en bij deze leefwijze koppel je eten juist los van alles.

Dus ook als je gewend bent meteen uit je werk naar iets te snaaien, moet je ook dat afleren.
Dat is meteen al een uitdaging voor veel mensen, want wij zijn nou eenmaal gewoonte dieren.
Ik weet ook niet of dat voor mij gaat werken, ik eet graag en veel en mijn intuïtie kan mij daarbij enorm voor de gek houden, vrees ik.

Opnieuw leren luisteren

De kunst bij intuïtief eten is echt te luisteren naar wat het lijf aangeeft.
Dat is natuurlijk altijd een goede basis van waaruit je dingen doet. Luister en bedenk eerst of je het echt nodig hebt.
Makkelijk zal het niet zijn, maar dat het goed is voor je lijf geloof ik wel.
Bewust eten is sowieso altijd gezonder dan gedachteloos dingen in je mond stoppen, omdat je dat nou eenmaal zo gewend bent.

Ik denk dat ik toch een poging ga wagen. En dan vooral door het luisteren naar of ik echt trek heb of eigenlijk gewoon eet, omdat ik dat nou eenmaal altijd doe om die tijd.
Zodra de eerste trek zich aandient zul je iets moeten eten, want zodra de trek groter wordt, ben je niet meer in staat bewuste keuzes te maken.
Daarnaast moet je je goed bedenken waar je trek in hebt. Wat heeft je lijf op dit moment nodig. Koolhydraten, eiwitten of vetten?

In het kader van mindfulness wat altijd al mijn interesse heeft, denk ik dat dit een mooie aanvulling op je gezondheid kan zijn.
Maar dan moet je wel heel goed leren luisteren en ik weet nou niet of dat mijn beste eigenschap is….