10 mei Loslaten, soms is dat echt even nodig

Loslaten

Loslaten, het is zo gemakkelijk gezegd, maar meestal heel moeilijk gedaan.
Wij mensen hebben de neiging alles te willen controleren wat er in ons leven gebeurd.
Daarnaast leggen we over het algemeen onze focus op de dingen die niet goed gaan.
En we weten allemaal dat wat we aandacht geven, groeit. Leg de focus op negatieve dingen en die dingen worden groter.
Loslaten is dan dus het devies, maar hoe dan?

Vermoedelijk is dat voor iedereen anders. De één kan heel gemakkelijk iets opzij leggen en door gaan met de positieve dingen in het leven. De ander blijft echter de negatieve gebeurtenissen in zijn of haar hoofd herhalen. Dat dat niet helpend is hoe ik niet verder uit te leggen.
Maar wat zou wel helpend kunnen zijn?

Loslaten door de focus te verleggen

Loslaten lukt vaak wel als je je focus verlegt.
Logisch ook, want je aandacht gaat naar iets anders toe en dus ben je niet bezig met de dingen waar je je verdrietig of boos om voelt.
Welke situatie het ook is waar je last van hebt, probeer je focus ervan af te halen.
Dat is nog niet precies hetzelfde als loslaten, maar het begin is er dan wel.

Je focus verleggen kun je doen door heel erg mindful te zijn, in het nu dus.
‘Wat is nú belangrijk, wat is nú het probleem?’
Meestal kom je dan tot de conclusie dat er nu niets aan de hand is. Er is pas iets aan de hand als je in je hoofd gebeurtenissen blijft herhalen, je leeft dan in het verleden en herleeft die stress. Of je maakt je juist zorgen om wat komen gaat en ook dan heb je stress.
Allebei niet aan de orde, want we leven nú. Loslaten die handel dus. Sowieso is stress voor de toekomst zonde van je tijd, omdat je helemaal niet weet hoe het gaat verlopen dus je weet niet waar je je al dan geen zorgen om hoeft te maken. Stress over het verleden is ook zonde, want dat is al geweest en kun je niet veranderen. Het enige wat je dan doet is het steeds opnieuw oprakelen, wat je mindset geen goed doet.

Focus op iets anders dus. Op wat je nu aan het doen bent. Het maakt niet uit wat, maar loslaten doe je door bezig te zijn met wat je doet. Bewust bezig zijn met wat je doet, vol focus, volledig in het nu.

Blijven oefenen

Als het loslaten lukt, zal je tegelijkertijd merken dat het ook weer even niet zal lukken.
Je bent niet continu gefocust op dat wat je doet, zeker niet als je dat niet gewend bent.
Mocht je merken dat je gedachten weer afdwalen, haal jezelf dan weer naar het nu.
Dat kost tijd en vergt oefening, maar hoe vaker je jezelf daarop betrapt, hoe bewuster je er van bent.
En bewustzijn is het begin. Altijd. Dus ook van loslaten.

Wees je bewust en bekijk jezelf van een afstand. Zie waar je mee bezig bent en beloon jezelf voor het loslaten.
Als je kunt loslaten, kun je groeien. Want dan ontstaat er ruimte en waar ruimte ontstaat, ontstaat groei.
Train jezelf om je gedachten, je negatieve gedachten stop te zetten. Hoe verder je komt in het proces, hoe beter je wordt.
En dan, over een tijdje, kun je echt vanaf afstand naar de gebeurtenissen kijken en daar hele realistische besluiten in nemen.
Maar nogmaals, dat kost tijd en is een moeilijk proces.
Geloof me, ook jij kunt leren loslaten!