27 nov Niet moeten, maar voelen. Dat werkt beter!

Niet moeten

Niet moeten is ontzettend moeilijk. Vaak moeten we zoveel op een dag, van onszelf, van onze baas of onze omgeving.
Maar moet het wel echt? Of bedenken we zelf dat we dat moeten?
Meestal is dat laatste het geval. In ons hoofd zijn er hele lijsten, oordelen en aannames ontstaan waarvan we zelf denken dat we dat allemaal moeten.
Bekijk maar eens je eigen to do list op een dag. Er is zoveel wat je ‘moet’ doen van jezelf.
Daar word je al moe van voordat je er überhaupt aan begonnen bent.

En ook ik maak me er schuldig aan hoor. Niet moeten is voor mij net zo moeilijk als voor ieder ander.
Maar ik probeer het tegenwoordig wel en dat voelt best goed.

Voelen in plaats van moeten

Vaak zijn de dingen die we doen ontstaan door gewoonten.
Het mooie van gewoonten is dat je het ook weer af kunt leren.
Mijn gewoonte is bijvoorbeeld dat ik op vrije dagen ga hardlopen. En als ik ziek ben, moet ik dat nog steeds van mezelf.
Onzin natuurlijk en gewoon slecht voor je lijf. Ziek is immers een signaal om even rustig aan te doen.

En dit keer deed ik dat ook. Om mezelf vooral niet voorbij te lopen.
Immers, bij een verkoudheid (boven de nek) mag je sporten, maar breidt een virus zich uit tot je luchtwegen (onder de nek) en ontwikkel je koorts, dan kan sporten gevaarlijk worden.

Dus voelde ik bewuster wat mijn lijf vroeg, en dat was vooral rust.
En natuurlijk werd ik zenuwachtig van het feit dat er binnenkort een loop op het program staat en mijn voorbereiding niet optimaal is.
Maar toch nam ik rust. En dat voelde oké.

Voeding

Met voeding werkt dat net zo. Vraag jezelf eens af bij alles wat je eet: Eet ik dit uit gewoonte, omdat ik dat altijd doe om deze tijd. Of heb ik echt trek en behoefte er aan?
Zo ga je een stuk bewuster met je eten om. Want ook met eten geldt dat je het vaak moet. Je moet een smoothie van jezelf en je moet groente en je moet ontbijten om acht uur. Maar misschien vind je lijf later ontbijten wel veel fijner? Probeer het eens. Voel wat je nodig hebt in plaats van wat je denkt te moeten.
Want wie zegt dat je om acht uur moet ontbijten? Je lijf is prima in staat om te wachten hoor. Als jij dat maar aanleert.
Een nieuwe gewoonte duurt ongeveer 21 dagen om aan te leren en dan hoef je er niet meer aan te denken, maar doe je het gewoon.

Neem je moeten eens onder de loep

Dus neem je moeten eens onder de loep. Wat moet jij allemaal op een dag en wat blijkt daarvan een gewoonte te zijn.
Anders gezegd, welke gewoontes kun je afleren, zodat je niet meer hoeft te moeten van jezelf?
Want dan ga je wat relaxter in het leven staan. Dan neem je de dag zoals hij komt en wat ik gemerkt heb is dat ik dan ineens zeeën van tijd heb. Bijzonder toch?
Ineens moet ik niks meer en kan ik veel meer. Zo mooi om te merken. Het maakt mijn dagen in ieder geval een stuk prettiger.