leven met een sportschema

28 mei Leven met een sportschema, het is weer heerlijk!

Leven met een sportschema

Leven met een sportschema was een tijdje uit mijn gedachten.
Soms raak je ineens, niet altijd met een duidelijke reden, uit je sportieve flow.
Om er dan weer in terecht te komen is heel lastig.
Sporten moet ook zeker geen sleur zijn, want dan ga je het zeker niet volhouden.
Dus verandering was de opdracht in mijn geval.
Niet meer elke dag hetzelfde rondje rennen om te kijken of je nu wel verder komt, maar afwisseling in trainen.
Discipline en een strak ritme werkt dan het beste om je aan het schema te houden.

Variatie

Met mijn pas aangeschafte loopband kom ik al aardig aan mijn variatie. Dertig verschillende programma’s waar ik uit kan kiezen en allemaal verschillende intervallen.
Op vaste dagen, dat is in ieder geval mijn streven, doe ik mijn loopband training. De planning was om ook op een vaste dag buiten een rondje hard te lopen, maar vooralsnog bevalt de loopband te goed. Niet dat je grote rondes maakt, maar wel lekkere work outs. Na de training van een half uur nog 10 minuten hoelahoepen en ik ben weer klaar voor de dag.
De dagen dat ik niet hardloop ga ik 10 minuten hoelahoepen, 10 minuten touwtje springen en kracht oefeningen met mijn nieuw aangeschafte elastiek. Een dag in de week anderhalf uur yoga maar na het hoepelen ook altijd nog even wat yoga oefeningen. Het klinkt als veel, maar het is goed te doen als je er maar een ritme in brengt.

Het resultaat

Waar ik met hardlopen de laatste tijd weinig resultaat zag, is dat nu ineens wel anders.
Mijn spieren worden meer zichtbaar, mijn buik wordt strakker en ik voel me een stuk energieker.
Vooral dat laatste was voor mij erg belangrijk, om mijn energie weer op te krikken.
Hoe meer energie, hoe actiever je bent en dat is voor het eindresultaat ook gunstig.
Na je workout lekker in beweging blijven is goed voor je verbranding, die krijgt dan een extra boost.
Door de afwisseling in oefeningen blijft je verbranding ook goed. Zodra er sleur ontstaat, gaat ook je lichaam het normaal vinden en zal niet extra werken aan de verbranding.
Al met al ben ik weer erg blij met mijn sportschema. Meer energie, krachtiger, lekker in mijn vel, allemaal voordelen!
Voor nu zou ik niet anders meer willen.

Tags:
Geen reactie's

Geef een reactie