sombere herfstdagen, typischwinnifred.nl

16 okt Sombere herfstdagen, hoe behoud je je energie

Het vallen van de bladeren tijdens sombere herfstdagen

De sombere herfstdagen zijn begonnen.
Veel mensen hebben last van het vallen van de bladeren. Ze worden somber en verliezen hun energie.
Doordat het nog donker is als je op moet staan, kost het mensen meer moeite om wakker te worden.
De dagen worden steeds korter en we lijken steeds meer te willen slapen.
Dat komt omdat we minder uren daglicht binnen krijgen en juist dat daglicht geeft nieuwe energie.
Vooral de mensen die erg vroeg beginnen met werken hebben hier last van.
Hoe vaak hoor je mensen in de herfst en winter roepen dat het mollenseizoen is begonnen ?
Je staat met het donker op en komt in december ook weer in het donker thuis. Daag energie !
Het meest ideale zou zijn dat je naar je werk gaat als het licht is, dat scheelt een hele hoop.
Maar helaas is dat voor veel mensen niet aan de orde en dus moeten we het anders aanpakken.

Koud douchen, zou dat helpen ?

Inmiddels ben ik erachter dat koud douchen daadwerkelijk bijdraagt aan het behoud van je energie. Sterker nog, je krijgt er meer energie door. Sinds ik elke dag een koude douche neem, ben ik in de ochtend al veel fitter en kom ik aan het eind van de dag minder vermoeid uit mijn werk.
Recent was er een onderzoek in het nieuws over de resultaten van koud douchen. Wil je meer weten over het onderzoek, kijk dan op https://www.sportrusten.nl/koud-douchen-minder-ziekteverzuim/

 

En ja , je staat er echt bibberend onder, wat dan weer als voordeel heeft dat je er zo onder vandaan bent.
Dus je bespaart ook nog eens op de kosten van je waterverbruik.
Je huid verbeterd door koud douchen en je haar gaat meer glanzen.
Allemaal voordelen in een periode waarin je je vaak niet op je best voelt.

Wat helpt nog meer je energie behouden?

Bewegen !
Ja ik weet dat je daar in de herfst en winter minder zin in hebt,maar het helpt wel !
Op de fiets naar je werk in je vrieskou, de eerste meters zijn verschrikkelijk.
Maar eenmaal aangekomen heb je energie voor tien waar je de rest van de dag voordeel bij hebt. Ik zeg doen !
Als je niet de mogelijkheid hebt om te fietsen, probeer dan na je werk te bewegen.
En dan het liefst in de buitenlucht terwijl het nog licht is.
Want daglicht en buitenluchtzorgen voor je energievoorraad in de winter.
Ga een stuk wandelen of fietsen, leen de hond van de buren als je gezelschap nodig hebt en gebruik die benenwagen.
Het levert je meer op dan je denkt.

Als dat allemaal niet lukt.

Als dit je allemaal niet gaat lukken, dan is er altijd nog een alternatief.
De daglichtlamp.
De daglichtlamp zorgt voor een natuurlijk licht in plaats van kunstlicht.
Waar je ze voorheen als wekker kon krijgen om rustig wakker te worden, bestaan ze nu ook gewoon voor in je schemerlamp.
Persoonlijk heb ik er geen ervaring mee, maar deze lamp schijnt er voor te zorgen dat je je in daglicht waant.
En daglicht zorgt voor energie dus als alle bovenstaande ideeën geen optie voor je zijn, zou ik me naar de winkel haasten.

Fijne sombere herfstdagen!

 

 

 

Geen reactie's

Geef een reactie