stemmingswisselingen

28 feb Stemmingswisselingen door het gebruik van suiker

Stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen is iets waar we als vrouw natuurlijk allemaal wel eens last van hebben.
Vaak wordt dan door de ander meteen gereageerd met de opmerking dat ‘ze wel ongesteld zal zijn’ of als je wat ouder wordt :’dat zal de overgang zijn.’
Maar hoe onterecht kan dat zijn! Natuurlijk zijn onze vrouwelijke hormonen van invloed op onze stemming, maar er is zoveel meer wat dat kan veroorzaken.
En we zijn ons niet altijd van die oorzaken bewust.
Ook ik dacht bij stemmingswisselingen al snel aan mijn hormonen.
Totdat ik een keer pijnmedicatie moest slikken, ik kan je vertellen dat ik mezelf toen niet eens meer herkende en bij de dokter gesmeekt heb of ik ermee mocht stoppen.
Er is echter nog een andere oorzaak en dat heb ik me nooit gerealiseerd.
Stemmingswisselingen kunnen door de behoefte aan suiker veroorzaakt worden.

Suikerspiegel

Als je een maaltijd eet waar suikers in zitten, krijgt je suikerspiegel een enorme boost.
Dat is inmiddels wel algemeen bekend.
Net als de middagdip die je krijgt na je maaltijd. Want in vrijwel elke maaltijd zitten wel suikers, hoe goed je ook op let.
In je brood zitten vaak suikers verwerkt, maar ook in de verschillende soorten beleg.
De schommeling van je suikerspiegel na het eten van suikers veroorzaakt uiteindelijk die after diner dip.
Want het zijn snelle koolhydraten die je heel even oppeppen, maar als je een blijvend effect wilt, zul je er meer van nodig hebben. Daarom raak je ook makkelijk verslaafd aan suikers oftewel aan eten.
En toch had ik me nooit gerealiseerd dat ook je stemming zo onderhevig kan zijn aan het eten van suikers.
Wel wist ik, en mijn omgeving nog beter, dat ik bloedchagrijnig word als ik honger heb.
Toch wel een gevalletje stemmingswisseling als ik er zo over na denk….

Hoe minder suiker, hoe minder schommelingen

De laatste tijd eet ik zo min mogelijk suikers.
Althans, dat probeer ik.
Suikervrij eten is namelijk vrijwel onmogelijk, tenminste als je zoals ik graag je boodschappen allemaal op één dag op één plek doet.
Als ik wel eens iets eet waar suikers in hebben gezeten, dan merk ik dat de volgende ochtend meteen.
Dan heb ik namelijk veel meer een hongergevoel dan anders. Zodra je eenmaal suikers hebt gegeten, vraagt je lichaam om meer.
Doe je het niet, heb je ook veel minder snel dat hongergevoel.
En ben ik dus ook veel minder snel chagrijnig……ach inderdaad daar zijn ze weer, de stemmingswisselingen….
Het artikel wat ik erover las klopt inderdaad, suiker heeft wel degelijk invloed op je stemming.
Wat doe je als je je slecht voelt? Juist, eten! Vooral vet en zoet, in beide gevallen suikers.
En zo komen we in dat vicieuze cirkeltje.

 

Dus de tip van de dag is: Eet zo min mogelijk suiker om je zo goed mogelijk te voelen.
En realiseer je dan ook maar meteen dat je voortaan elk etiket zult moeten lezen, want in alles waar jij het niet verwacht, zit wel degelijk suiker verwerkt.
Tjonge, wat zou de wereld er mooi uitzien als we allemaal geen last meer hebben van die  schommelingen van ons humeur…..

 

 

 

Geen reactie's

Geef een reactie