11 sep Terug naar de natuur

Terug naar de natuur

Terug naar de natuur lijkt zo simpel. Je loopt even met de hond naar buiten en waant je in de natuur.
Maar even snel een standaard rondje brengt je dan wel naar buiten, maar nog niet naar jezelf.
En dat is juist wat natuur voor je kan doen. Je even helemaal terug laten gaan naar jezelf. Naar wie jij bent en naar wat jij op dit moment zou willen.

Wat natuur met je doet

Als je echt de natuur in gaat, zonder prikkels en haast, dan ervaar je wat dat met je kan doen.
Eerst loop je nog gewoon zoals je dat altijd doet. Maar als je dan de geuren en geluiden op je begint in te laten werken, ontstaat er ineens iets anders.
Een modus van totale ontspanning is binnen handbereik door gewoon te zijn in de natuur.

Laat je gedachten gaan en richt je op de dingen die je ziet, de dingen die er gebeuren. Zaken die je misschien terugbrengen bij een herinnering van vroeger.
Als kind was je namelijk veel meer in staat te zijn. Gewoon te zijn zonder stress of beperkende gedachten.

Mindfull in de natuur

Mindfull zijn en dan vooral in de natuur, werkt helend.
Het is goed tegen sombere gedachten en als je er dan ook nog flink bij beweegt is dat dubbel goed voor je gezondheid.

Voel gewoon wat je voelt, ruik wat je ruikt en ervaar de omgeving zoals hij is.
Als ik zelf een bospad insla, dan voel ik de bodem heel bewust onder mijn voeten. Zacht en verend, heerlijk vind ik dat. Het geeft tonnen energie en echte ontspanning.

Maar ook een fietstocht door alleen maar groen werkt heilzaam. Groen brengt de rust terug in je lijf evenals de geuren van de natuur.
Na zo’n tocht zonder gedachten met alleen maar zijn, voel ik me vaak als herboren. Dat gevoel is de dagen daarna dan ook nog terug te halen als herinnering waardoor je de ontspanning meteen weer voelbaar in je lijf hebt.

Oefen in de natuur

Waarschijnlijk moeten sommigen oefenen om dit gevoel te kunnen ervaren.
Zelf was ik als kind al dol op bossen en wandelen en dat geeft waarschijnlijk een voorsprong.
Voor mij is het een vertrouwd gevoel. Zet mij in een bos vol herfstpracht en ik heb daar meteen vele herinneringen bij.
Wandelen is mijn tweede natuur dus zo’n boswandeling is voor mij simpelweg genieten.
Dat geldt natuurlijk niet voor iedereen.

Dus begin klein. Kies een bos dat je kent, vlakbij huis. Loop een route en ervaar wat dat met je doet. Misschien voel je het niet meteen.
Het vergt tijd, maar op een gegeven moment zul je merken dat je je blik gaat verruimen en de ontspanning toegang krijgt.
Je rondjes worden groter en de behoefte om dit vaker te doen waarschijnlijk ook.
Dan heb je het te pakken en zul je voor ontspanning simpelweg hoeven terug te keren naar de natuur.