10 sep Voelen, vaak moeilijk, maar niet voor HSP

Voelen

Voelen is een ingewikkeld iets voor veel mensen.
Als je voelt, dan komen er emoties los.
Ook die emoties zijn voor veel mensen lastig, dat laat je liever niet zien. In ieder geval niet onverwachts of bij mensen waar je je niet vertrouwd bij voelt.
Om die reden blokkeren sommige mensen hun gevoelens, ze zijn vooral bezig om niet te voelen.
Als je dat maar lang genoeg doet, dan weet je op een gegeven moment ook niet meer hoe je moet voelen.
Dan kan er ineens iets gebeuren, iets wat je triggert of een eerder trauma, waardoor je wel wat voelt.
En dat kan dan heel beangstigend zijn waardoor je soms nog verder kunt blokkeren.

Alles voelen is ook niet alles

Je hebt ook de andere categorie, de HSP. Oftewel mensen die alles voelen.
Ook dat is ingewikkeld, want wat moet je met al die gevoelens?
Een HSP, hoog sensitief persoon, voelt letterlijk elk moment van het leven.
Deze mooie omschrijving las ik via de website van Inspirerend Leven en dekt de lading volledig.
Elk moment van schrik, angst en blijdschap en alles wat daar tussen ligt, wordt gevoeld.

Als kind deel je dat nog, al die zaken die je hoort, ziet en voelt.
Dat leer je als HSP kind echter snel af. Men vindt je dan ’te gevoelig’.
Maar wat is te gevoelig? De andere kant is dat je je gevoelens niet deelt en dan ben je ongevoelig.
Wie oordeelt wat goed is en wat niet?
Natuurlijk is het niet handig om steeds opnieuw in tranen uit te barsten door alles wat je voelt.
Voor jezelf niet fijn, maar ook voor je omgeving niet. Die krijgen het idee dat zij er iets mee moeten en dat hoeft natuurlijk helemaal niet.
Gevoelens wegstoppen zorgt echter voor schaamte. Je gaat je dan schamen voor het feit dat je voelt.
Gek toch? Gevoelens hebben we allemaal en wat jij voelt hoort bij jou. Niets om je voor te schamen, maar waak ervoor ook niet alles te delen. Wat van jou is is van jou.

Voel je gevoelens en deel wanneer nodig

Als jij zaken met anderen wil delen, is dat aan jou.
Wil jij het voor jezelf houden, dan is dat óók aan jou.
Blokkeer alleen je gevoelens niet. Begin wel met voelen, mocht je dit verleerd zijn.
Want door te voelen blijf je dicht bij jezelf. Dan ben je de persoon die je bent en speel je geen geforceerde rol.
Dat zou je namelijk op kunnen gaan breken.

Ben je het voelen echt verleerd? Maak dan gebruik van de buikademhaling. Een mooie manier om weer te leren voelen.
Want als alles geblokkeerd is, is je ademhaling dat ook. Adem je merkbaar in je borst en komt de adem niet bij je buik?
Tijd voor ademhalingsoefeningen om weer ruimte in je lijf te creëren.
Begin voorzichtig en neem de tijd die jij nodig hebt. Voel de gevoelens die er mogen zijn en adem er naar toe.
Ben je er klaar voor om dingen te delen of is het zelfs noodzakelijk voor jou om verder te komen?
Doe dat dan op jouw moment, maar kijk ook goed of de ander daar wel klaar voor is.
Hoe je het ook aanpakt, ga weer voelen! Want dan ga je ook weer leven!