06 nov Wees bewust van je houding

Wees bewust van je houding

Wees bewust van je houding kun je op meerdere manieren opvatten.
Mijn houding hangt over het algemeen af van wie jij bent, maar in dit geval bedoel ik de lichamelijke houding.
Wees bewust van je lichamelijke houding dus. Want je lichaam is iets waar je een leven lang mee wilt doen.
Daar moet je dus goed voor zorgen. Dat kan door middel van voeding en beweging, maar ook door je bewust te zijn van hóe je beweegt.
Soms kan een minimale verandering al voor een maximaal verschil zorgen.
Klachten komen namelijk ook vaak voort uit je houding die je onbewust hebt aangenomen.

Het kan zijn dat je vroeger altijd de langste was en niet teveel wilde opvallen, waardoor je een gebogen houding hebt aangenomen.
Maar je kunt ook een kwetsuur hebben opgelopen waardoor je je houding aangepast hebt om maar geen pijn te voelen.
Die houding slijt er dan in en kan uiteindelijk voor andere klachten zorgen die je totaal niet meer relateert aan je houding.

Wees bewust van je loophouding

Ook hoe je loopt is er ooit ingesleten. Vroeger liep ik nogal met mijn voeten naar buiten. Continu werd ik er op gewezen mijn voeten recht te zetten. En dat hielp, want uiteindelijk is dat ook gelukt.
Sinds kort weet ik echter dat ik op mijn hakken landt als ik hardloop, maar ook als ik gewoon wandel.
En dat doet nogal wat met je balans en inmiddels weet ik dat dat ook nogal wat met mijn doorbloeding doet.

Tijdens mijn cursus mindful walk werd mijn loophouding gefilmd. Het deed bijna pijn om naar mijn eigen landing te kijken. Wat een klappen op die benen!

Kleine verandering, groot verschil

Dus heel voorzichtig ben ik begonnen dat aan te passen.
Door tijdens het wandelen goed mijn voeten af te wikkelen lukt het me niets eens meer op mijn hakken te landen.
Totdat ik op oneffen terrein loop, dan merk ik automatisch terug te grijpen naar de voor mij vertrouwde manier van lopen. Op mijn hakken. Meteen merk ik dan ook dat mijn balans volledig de weg kwijt raakt.
Niet zo gek dus dat ik vaak struikelde of viel, ik liep helemaal uit balans.

Bijkomend voordeel is dat ik van iemand met altijd koude voeten verandert ben ik iemand met warme voeten. Wat een genot.
Daar had ik alles al voor geprobeerd, maar het simpele afwikkelen van mijn voeten bleek de uiteindelijke oplossing.
Dus daarom zeg ik ‘wees bewust van je houding’.
Voel zelf eens bewust hoe je loopt of laat het eens filmen als je denkt dat het anders kan.
Kleine aanpassingen kunnen een hoop voordelen met zich meebrengen waar je een leven lang profijt van kunt hebben!