Ouder worden, maar wel gezond graag
Ouder worden Ouder worden is voor de meeste mensen een dingetje. Het is echter ook fijn als het je gegeven is, want tegenwoordig worden er voor mijn g...
14 maart, 2025 Gezond & Fit Genieten
Find Out All The Latest Company News From Our Blog
Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate
Daily Mile Challenge, doe jij al al mee?
Daily Mile Daily Mile, het betekent dagelijkse mijl. Een mijl is 1,6 kilometer. Prima te doen voor mensen die heel lekker in hun vel zitten. Wandelend...
10 januari, 2021 Gezond & Fit GenietenEen hele dag offline, wat doet dat met je brein?
Een hele dag offline Een hele dag offline, wat doet dat met je brein? Gwen van Poorten kaartte dit onderwerp aan en haar vraag triggerde mij. Wat haar...
13 januari, 2021 GezondheidIs gezond leven duur?
Gezond leven Gezond leven, daar heeft iedereen zo z’n eigen visie op. Wat mij betreft is gezond leven vooral goed voor je lijf zorgen. Dat betek...
10 maart, 2025 GezondheidVitamine D, daar zijn we zo aan toe!
Vitamine D Vitamine D is één van de broodnodige vitamines voor sterke tanden, botten en spieren. Je kunt vitamine D uit behoorlijk wat voeding halen, ...
07 maart, 2025 Gezond & Fit Genieten GezondheidZHL, wandelingen van Zuid Hollands Landschap
ZHL ZHL oftewel het Zuid-Hollands Lanschap is een natuurorganisatie die het beste wil voor mens en natuur. Zuid Holland is de provincie met de minste ...
05 maart, 2025 natuur wandelenConsistentie, daar bereik je doelen mee
Consistentie Consistentie betekent eigenlijk meer van hetzelfde of de eigenschap hebben steeds op dezelfde manier te presteren. Die eigenschap heeft b...
28 februari, 2025 Gezond & Fit Genieten Gezondheid Lifestyle50, op naar de tweede helft
50 Vorige week werd ik 50 en de hoeveelheid kaarten en Sarah’s waren niet van de lucht. De vraag die ik continu kreeg, was de volgende:’Ho...
24 februari, 2025 TyperrietjesLeefstijladvies, zorg voor balans in alle facetten van je leven
Leefstijladvies Leefstijladvies, je wordt ermee doodgegooid en toch doen we er blijkbaar niet zoveel mee. De cijfers van mensen met een ongezonde leef...
21 februari, 2025 Gezond & Fit Genieten Gezondheid Lifestyle maatschappelijk betrokkenKopen bij de boer, zoveel lekkerder
Kopen bij de boer Kopen bij de boer is in opkomst, niet alleen vanwege dat het gezonder is, maar vaak is het ook goedkoper én een stuk lekkerder. Toeg...
17 februari, 2025 Gezond & Fit GenietenCompetitief of opgejaagd
Competitief In het woord competitief herken ik mezelf totaal niet. Dat schijnt uitzonderlijk te zijn, want de meeste mensen willen winnen. Competitief...
14 februari, 2025 mindfulnessHerinneringen, ineens poppen ze op
Herinneringen Herinneringen, gebeurtenissen uit het verleden die in het geheugen zijn opgeslagen. Sommigen bewaren we daar graag en anderen verstoppen...
10 februari, 2025 MindsetOmleiding, volg je de of kies je je eigen pad?
Omleiding Een omleiding vinden we over het algemeen heel irritant. Vaak staan er teveel gele bordjes met pijlen en informatie waardoor we door de bome...
07 februari, 2025 MindsetSarah, vooral een dingetje voor mensen om je heen
Sarah, waarom is 50 eigenlijk Sarah? Sarah, binnenkort is het zover en word ik Sarah. De opmerkingen over grijze knotten en poppen voor mijn deur neme...
03 februari, 2025 LifestyleLife events bij anderen, wat dat met je kan doen
Life events Life events zijn emotionele gebeurtenissen in het leven die zowel positief als negatief je leven beinvloeden. Oftewel de blije en verdriet...
31 januari, 2025 Gezond & Fit Genieten Gezondheid LifestyleOpvliegers #overgangsblog
Opvliegers Opvliegers, hét meest bekende fenomeen van de overgang. Ook de meest gemakkelijke opmerking om te roepen tegen vrouwen van middelbare leeft...
27 januari, 2025 OvergangGroet jij wel of niet op straat? Geef iemand een goed gevoel
Groet jij wel of niet? Groet jij wel of niet als je iemand tegenkomt die je helemaal niet kent? Vroeger deed ik dat nooit, ik woonde in een wijk waar ...
24 januari, 2025 maatschappelijk betrokkenBalans, mijn favoriete uitdaging
Balans Balans is key hoor je mensen wel eens zeggen. Daar ben ik het volledig mee eens, want als alles in balans is, dan hoef je je even nergens zorge...
20 januari, 2025 Gezond & Fit Genieten GezondheidSchrijfinspiratie, waar haal je dat vandaan
Schrijfinspiratie Schrijfinspiratie, als schrijver is het niet zo dat je elke dag gaat zitten en 10.000 woorden op je toetsenbord rammelt. Als blogger...
17 januari, 2025 SchrijvenGriepseizoen, zorg goed voor jezelf!
Griepseizoen Het griepseizoen is weer begonnen en om ons heen vallen de mensen als bosjes. Dit is bij uitstek de tijd van het jaar om ziek te worden, ...
13 januari, 2025 GezondheidWandelend bewust
Wandelend Wandelend het nieuwe jaar in, dat is wat ik veel voorbij zie komen op de socials. Wandelen wordt gelukkig steeds populairder, óók of misschi...
10 januari, 2025 wandelenWordt 2025 jouw jubeljaar?
2025 2025 is eindelijk daar. Tenminste voor de mensen die moeite hebben met de periode van feestdagen en het andere ritme waar ze in terecht komen. He...
06 januari, 2025 Persoonlijke ontwikkelingReflecteer je jaar en maak nieuwe afspraken met jezelf
Reflecteer Reflecteer je afgelopen jaar. Het lijkt een hype om dat te doen, maar het kan je daadwerkelijk overzicht en vooral inzicht geven. Want weet...
23 december, 2024 MindsetNachtrust wordt enorm onderschat
Nachtrust Nachtrust oftewel slapen wordt enorm onderschat als onderdeel van je gezondheid. We kennen het allemaal wel, even een nachtje doorhalen of t...
16 december, 2024 GezondheidOvergewicht, een groeiend probleem
Overgewicht Overgewicht speelt op dit moment voor veel mensen. Hoewel we nog niet zo massaal obese zijn als in Amerika, gaan we toch redelijk snel die...
29 november, 2024 GezondheidSlaap, het nieuwe gezondheidsdoel
Slaap Slaap is ontzettend belangrijk voor ons gehele systeem en toch doen we het met z’n allen veel te weinig. Tijdens onze slaap rusten we uit,...
20 november, 2024 GezondheidHerfstgevoel creëren, maak een boswandeling
Herfstgevoel Het herfstgevoel mag in november toch wel echt aanwezig zijn, ook als het wat langer warm en groen is dan gebruikelijk. Soms moet je jeze...
14 november, 2024 GezondheidRoutine, het helpt je in drukke tijden
Routine Routine, het is iets waar men vaak een hekel aan heeft. Het is het volgen van een vaste volgorde van dagelijkse bezigheden. Mensen zijn vaak b...
06 november, 2024 LifestyleEiwitten, doe er je voordeel mee tijdens de overgang!
Eiwitten Eiwitten zijn goed voor je spieropbouw. Eigenlijk weten we dat allemaal wel, het zijn essentiële voedingsstoffen voor iedereen. We kennen all...
30 oktober, 2024 OvergangBeweegbelang, het belang van bewegen voor body & mind
Beweegbelang Beweegbelang, het is niet echt een woord wat je dagelijks gebruikt. Misschien is het officieel niet eens een woord, maar dat zou het wel ...
16 oktober, 2024 GezondheidBlogblock, soms is er gewoon even geen inspiratie
Blogblock Een blogblock, voor het eerst in acht jaar had ik er last van. Mocht je je afvragen wat ik bedoel met een blogblock, het is een writersblock...
09 oktober, 2024 SchrijvenIk doe niet aan de overgang
Ik doe niet aan de overgang Ik doe niet aan de overgang. Het is een gevleugelde uitspraak van meerdere vrouwen die de overgangsfase beginnen te nadere...
21 augustus, 2024 OvergangMetabolisme verhogen, hoe doe je dat?
Metabolisme Je metabolisme is je stofwisseling. Met stofwisseling wordt bedoeld hoe snel je voeding wordt omgezet in energie. Heb je een traag metabol...
14 augustus, 2024 GezondheidPiriformis syndroom, typische overgangsklacht
Piriformis syndroom Het piriformis syndroom, dat is iets waar ik nog nooit van gehoord had. Totdat ik mijn klachten (pijn bij het zitten en liggen) te...
29 juli, 2024 OvergangAdemhaling als signaal
Ademhaling Je ademhaling is, naast je hart, een ontzettend belangrijk onderdeel van je systeem om in leven te kunnen blijven. Naast het in leven blijv...
15 juli, 2024 GezondheidOvergewicht door de overgang? Dat hoeft niet!
Overgewicht Overgewicht is altijd een ding voor de meeste mensen. Je voelt je minder prettig in je vel en wordt niet blij als je in de spiegel kijkt. ...
08 juli, 2024 Gezond & Fit Genieten GezondheidOpruimen, op welke manier dan ook, het geeft altijd rust
Opruimen Opruimen is over het algemeen niet iets wat als favoriete bezigheid op onze lijst staat. Toch knappen we er altijd erg van op wanneer we het ...
01 juli, 2024 LifestylePsychische klacht of overgang?
Psychische klacht Een psychische klacht heb je al snel als je bij een huisarts komt en iets niet helemaal verklaarbaar is. Zeker wanneer je vrouw bent...
19 juni, 2024 OvergangEiwitrijk brood, makkelijk en snel
Eiwitrijk brood Eiwitrijk brood is wat mij betreft perfect voor de lunch. Helemaal nu eiwitrijk eten zo’n vlucht lijkt te nemen. Ook ik probeer ...
17 juni, 2024 Gezond & Fit GenietenBeter slapen? Probeer anders te eten.
Beter slapen Beter slapen, als ik mijn omgeving mag geloven is dat een grote wens van vele mensen. Regelmatig geeft men aan slecht geslapen te hebben....
29 mei, 2024 Gezond & Fit Genieten GezondheidOvergangsklachten, blijf bewegen en let op je voeding
Overgangsklachten Overgangsklachten, vroeg of laat krijgt elke vrouw er wel in meerdere of mindere mate mee te maken. In mijn omgeving hoor ik vooral ...
27 mei, 2024 OvergangSallandse Heuvelrug, een mooi stukje Nederland
De Sallandse Heuvelrug De Sallandse Heuvelrug ligt in Twente, Overijssel. Het is een enorm natuurgebied met afwisselende landschappen. Onderweg er naa...
22 mei, 2024 Gezond & Fit GenietenDe stilte van de natuur opzoeken, heilzaam voor lijf en leden
Stilte Stilte geeft iedereen een ander gevoel. Als er een persoon ontbreekt in je leven, dan geeft stilte een gemis. Echter, als er heel veel drukte e...
08 mei, 2024 Gezond & Fit GenietenZonne energie om bij op te laden
Zonne energie Zonne energie is op dit moment een zeer gewilde vorm van energie. Velen van ons gaan aan de zonnepanelen om op die manier stroom op te w...
01 mei, 2024 Gezond & Fit GenietenTai Chi, voor nieuwe energie
Tai Chi Tai Chi is van oorsprong een chinese gevechtskunst, tegenwoordig wordt het echter beoefend als innerlijke bewegingskunst. Dat dekt ook meer de...
22 april, 2024 Gezond & Fit GenietenFysiotherapie, veel meer dan massage
Fysiotherapie Bij fysiotherapie denken we vaak aan oefeningen en pijnlijke massages tegen rugklachten of blessures die we met sporten hebben opgelopen...
17 april, 2024 GezondheidNieuwe inlegzolen die helpen vanaf dag 1
Nieuwe inlegzolen Nieuwe inlegzolen, als wandelaar heb je die soms echt dringend nodig. Zeker naarmate je ouder wordt. Je voeten zakken meer door waar...
15 april, 2024 GezondheidBloedgroep O negatief? Dan zoeken we jou!
Bloedgroep O negatief Bloedgroep O negatief is een bijzondere bloedgroep. Waarom? Omdat dat bloed aan iedereen kan worden gegeven! In Nederland heeft ...
27 maart, 2024 GezondheidZet een HSP-er nooit op dieet
Hsp-er, wat is dat? Een hsp-er is iemand die hoog sensitief is. Als hsp-er ervaar je prikkels intenser en komt er meer binnen dan bij niet-hsp-ers. Bi...
24 maart, 2024 Gezond & Fit Genieten HSPLente vibes
Lente Vandaag is het de lente equinox. Dé dag dat de dag net zo lang is als de nacht. Wat vooral betekent dat de dagen steeds langer worden dan de na...
20 maart, 2024 Gezond & Fit Genieten LifestyleVerandering is een moment van mogelijkheden
Verandering Veel mensen kunnen niet goed tegen verandering. Het niet weten en het veranderen van je gewoonten maakt mensen vaak onrustig. Ze zien vera...
17 maart, 2024 Persoonlijke ontwikkelingVoel blijdschap bij wat je doet en je trekt meer van hetzelfde aan
Blijdschap Blijdschap, we kennen het gevoel allemaal en toch maken we er niet altijd bewust gebruik van. De definitie van blijdschap volgens wikipedia...
13 maart, 2024 LifestyleHoog gevoelig? Er bestaan twee soorten.
Hoog gevoelig Hoog gevoelig? Het lijkt een hype en zodra je de term noemt gaan mensen vaak of zuchten of met hun ogen rollen. Het is echter wel degeli...
06 maart, 2024 HSPHavermout, doe er je voordeel mee
Havermout Havermout is een heel gezond voedingsmiddel. Het is een graansoort gemaakt van geplette en geknipte haverkorrels. Niet te verwarren met have...
03 maart, 2024 Gezond & Fit GenietenToerist in eigen omgeving
Toerist Een toerist noemt men vaak iemand die voor zijn plezier reist. Maar het kan ook een dagrecreant zijn. In die laatste context kan ik mij heel g...
28 februari, 2024 Gezond & Fit GenietenBewuste aandacht levert meer op
Bewuste aandacht Bewuste aandacht zou je moeten gebruiken bij alles wat je doet. Want ken je dat: Je zit op de bank met een bak koekjes of een zak chi...
25 februari, 2024 Persoonlijke ontwikkelingPassie, een onderschat begrip
Passie Passie, het woord kennen we allemaal wel. Pas als je het mee maakt, weet je wat het echt betekent. Het is in ieder geval iets anders dan dingen...
21 februari, 2024 Eigen werkChapter 49, een nieuw hoofdstuk!
Chapter 49 Chapter 49, een nieuw hoofdstuk is begonnen! Veel mensen denken nu natuurlijk dat er een nieuw hoofdstuk van één van mijn schrijfels in wor...
18 februari, 2024 LifestyleRegen, kun jij er van genieten?
Regen Regen is niet ons favoriete weertype hier in Nederland. Helaas regent het steeds harder, vaker en langer. Regen kan bij veel mensen zorgen voor ...
14 februari, 2024 Gezond & Fit Genieten LifestyleMotivatie haal je ook van socials
Motivatie Motivatie heb je nodig om zaken vol te kunnen houden. Die zaken kunnen van alles zijn. Over het algemeen geldt dat als je iets leuk vindt, j...
11 februari, 2024 Gezond & Fit GenietenVoelen en bewegen, alles wat je nodig hebt als 40 plusser
Voelen Voelen is een nogal breed begrip uiteraard, maar oh zo belangrijk voor je lijf en je leden. Voor mij is het zelfs één van de belangrijkste zake...
04 februari, 2024 OvergangBoswandeling, goed voor alle zintuigen
Boswandeling Een boswandeling is goed voor iedereen, mits je ervan houdt natuurlijk, anders wekt het alleen maar irritatie denk ik. Zelf heb ik eens i...
31 januari, 2024 Gezond & Fit Genieten GezondheidBewust eten en bewust genieten
Bewust eten Bewust eten kan voor iedereen anders zijn. Je kunt bewust eten, omdat je je gewicht onder controle wilt houden, maar ook omdat je tegen di...
24 januari, 2024 Gezondheid Lifestyle maatschappelijk betrokkenWebshop Typisch Winnifred bijna online!
Webshop Een webshop of winkel was altijd al een stiekeme wens. Maar wat ga je verkopen dan? Dat moet wel iets zijn wat je zelf heel leuk vindt, waar j...
21 januari, 2024 ondernemen Persoonlijke ontwikkelingEpoxy, nieuwe verslavende hobby
Epoxy Epoxy, ik had er nog nooit van gehoord. Bij toeval stuitte ik op dit product wat feitelijk gewoon giethars is. Met epoxy kun je de mooiste dinge...
17 januari, 2024 Eigen werkWinter energie
Winter energie Winter energie, voor mij betekent dat precies wat er staat. In de winter krijg ik energie. Schijnbaar ben ik één van de weinigen en is ...
14 januari, 2024 LifestyleDe creatieve flow, een heerlijke plek
De creatieve flow De creatieve flow is een flow waar iedere schrijver, kunstenaar en andere creatieveling wel continu in zou willen verblijven. Niet a...
10 januari, 2024 Lifestyle mindfulness2024, een nieuw jaar met nieuwe plannen
2024 2024 is alweer in volle gang. Dag 7 leven we inmiddels en het verbaast me elk jaar weer dat we met z’n allen zo uitkijken naar een nieuw ja...
07 januari, 2024 LifestyleKerstperiode, tijd van de bezinning
Kerstperiode De kerstperiode is aangebroken. De tijd die voor veel mensen staat voor gezelligheid, warmte en vooral veel afspraken. Alle eindejaarsbor...
20 december, 2023 LifestyleYoga en mindfulness, bewust in het nu
Yoga Yoga wordt met enige regelmaat geplaatst in het zweverige hoekje. Maar wist je dat je juist heel erg in het nu bent als je yoga beoefent. Op het ...
17 december, 2023 LifestyleDaglicht, juist in de winter heb je het nodig
Daglicht Daglicht, daar doen wij mensen het altijd erg goed op. Hoewel we daar ons niet altijd van bewust zijn, is het echt iets wat noodzakelijk is v...
13 december, 2023 LifestyleGember, een verwarmend goedje
Gember Gember komt van de wortel van een gemberplant. Veel van ons kennen het wel als klein, houtachtig knolletje waarvan je stukjes snijdt om in je g...
10 december, 2023 GezondheidFeestdagenstress te lijf met reiki
Feestdagenstress Feestdagenstress, we kennen het bijna allemaal wel. Bijna allemaal horen we onszelf ook elk jaar zeggen dat we dat volgend jaar ander...
06 december, 2023 reikiFeng Shui in je slaapkamer
Feng Shui Feng shui is het inrichten van je huis volgens een harmonisch geheel waardoor de energie in de ruimte automatisch in evenwicht komt. Dat kli...
03 december, 2023 Gezond & Fit GenietenDrie-dertig-driehonderd regel
Drie-dertig-driehonderd regel De drie-dertig-driehonderd regel, huh wat zeg je? Ja deze regel bestaat echt en hij behelst precies dat wat ik zelf ook ...
29 november, 2023 maatschappelijk betrokkenNegatieve gedachten, bewust en onbewust
Negatieve gedachten Negatieve gedachten hebben we allemaal en aangezien we duizenden gedachten op een dag hebben, zullen daar ongetwijfeld ook vele, m...
19 november, 2023 Gezond & Fit Genieten Lifestyle Mindset reikiDoe wat je leuk vindt, hoe dan ook
Doe wat je leuk vindt Doe wat je leuk vindt, dat is waar je mee om de oren wordt geslagen door mindset coaches. En ja, natuurlijk is dat heel belangri...
15 november, 2023 ondernemen Persoonlijke ontwikkelingWeek van de werkstress
Week van de werkstress Het is komende week de week van de werkstress. Een onderwerp dat ik heel belangrijk vind, want nogal wat mensen ervaren stress ...
12 november, 2023 GezondheidEnergie is overal, maak er gebruik van
Energie Energie is overal. Alles om je heen en in jezelf bevat energie. Zowel positief als negatief en daar kun jij gedeeltelijk invloed op hebben. Al...
05 november, 2023 Gezond & Fit GenietenBewustzijn, wees je er bewust van
Bewustzijn Bewustzijn is voor mij een hele belangrijke term. Als je je ergens bewust van bent kun je het namelijk veranderen. Bewustzijn is het mensel...
01 november, 2023 Persoonlijke ontwikkelingWat fietsen met je doet
Fietsen Fietsen, de één houdt er van en de ander haat het. Zoals met alles eigenlijk. Vroeger moesten fietsen er vooral mooi uit zien vond ik. Mijn st...
29 oktober, 2023 GezondheidWintertijd, geniet er van!
Wintertijd De wintertijd gaat in. Dit weekend is het weer zover. De nachten worden langer en de dagen worden korter. Tenminste als je het slim aan pak...
27 oktober, 2023 GezondheidHoe is jouw kennis over de overgang?
Kennis over de overgang Heb jij kennis over de overgang? Waarschijnlijk wel een beetje. Deze week was er een ‘dag van de overgang’, bedoel...
22 oktober, 2023 OvergangSfeermakers met extra’s
Sfeermakers Wat sfeermakers zijn is voor iedereen anders. De één zweert bij witte ledverlichting en de ander houdt van de warme gloed van de ‘ou...
18 oktober, 2023 DesignMijn nieuwe boek staat online!
Mijn nieuwe boek Mijn nieuwe boek is eindelijk af! Eigenlijk vind ik dat best jammer. Hoewel ik geen full time schrijver ben, kan ik me toch helemaal ...
15 oktober, 2023 Eigen werkMacht, wat ligt binnen die van jou?
Macht Macht is het hebben van invloed op gedrag. Over het algemeen wensen mensen macht of invloed over het gedrag van anderen, zodat zij doen wat jij ...
11 oktober, 2023 MindsetOktober, wanneer je weerstand vermindert
Oktober Oktober is het alweer ten tijden van dit schrijven en dat terwijl het buiten gewoon nog zonnig en 21 graden is. Lekker zonder jas er op uit en...
08 oktober, 2023 GezondheidOordelen, we doen het allemaal ongemerkt
Oordelen Wel eens geprobeerd te praten zonder te oordelen? Dat is echt lastiger dan je denkt. Elke zin die je uitspreekt kan vol oordelen zitten, omda...
04 oktober, 2023 TyperrietjesWork out, ontwikkel je eigen sessie
Work out Een work out is goed voor iedereen. Je lijf krijgt een boost, je ontwikkelt spieren (waarvan je misschien niet eens het bestaan kende…....
01 oktober, 2023 Gezond & Fit Genieten GezondheidHerfstseizoen, naar buiten!
Herfstseizoen Het herfstseizoen is begonnen. Veel mensen hebben bij het herfstseizoen een associatie met regen en wind. En daardoor automatisch een av...
27 september, 2023 Gezond & Fit GenietenPrioriteiten stellen, waarom is dat zo moeilijk?
Prioriteiten Prioriteiten, oftewel de zaken die het belangrijkste zijn. Over het algemeen doe je die als eerste of in ieder geval zouden we dat moeten...
25 september, 2023 TyperrietjesVeranderd perspectief door veranderde plek
Veranderd perspectief Veranderd perspectief, herken je dat? Dat je zaken ineens op een andere manier bekijkt of benaderd? Al die tijd liep je vast op ...
20 september, 2023 Persoonlijke ontwikkelingLuxemburg wandelland
Luxemburg Luxemburg is een klein landje in West Europa of beter gezegd, een Groot Hertogdom. Niet direct het land waar men voor kiest om op vakantie t...
17 september, 2023 TravelBoekentips ter vermaak of juist lering
Boekentips Boekentips vind ik persoonlijk altijd fijn. Regelmatig lees ik artikelen waar boeken beschreven worden als must read. Die verdwijnen dan oo...
13 september, 2023 LifestyleFysieke klachten bij volle maan
Fysieke klachten Fysieke klachten zijn voor een ieder heel vervelend. Vaak heeft het te maken met een blessure, een chronische ziekte of een infectie....
06 september, 2023 GezondheidEnergiegevers en energienemers, let op!
Energiegevers Energiegevers zijn alle zaken waar jij energie van krijgt. Waar word je echt blij van of waar loop je warm voor, dát zijn je energiegeve...
03 september, 2023 Gezond & Fit GenietenOntspullen, ik ga op vakantie en neem mee
Ontspullen Ontspullen wordt steeds populairder. Men wil meer ruimte en minder bezitten, dat is tenminste de essentie van ontspullen. Rust en ruimte in...
30 augustus, 2023 LifestyleOffline, maar niet vrijwillig
Offline Offline, we weten allemaal dat dat soms tijdelijk wat rust kan geven. Even niet bezig zijn met social media en meldingen die er continu binnen...
27 augustus, 2023 LifestyleDeadline, werkt het voor jou wel of juist niet
Deadline Deadline, het moment dat iets af moet zijn. Nu staat het woord moeten al niet in mijn persoonlijke vocabulaire dus heb ik een soort haat-lief...
23 augustus, 2023 SchrijvenEstrid, een abonnement op fijne scheermesjes
Estrid Estrid, ik had er echt nog nooit van gehoord. Soms heb je op Instagram echter mensen die producten delen waarvan je bedenkt dat dat best eens f...
20 augustus, 2023 beautyZoet zonder suiker, een heerlijk kookboek
Zoet zonder suiker Zoet zonder suiker, dat willen we allemaal eigenlijk wel. Tenminste, de zoetekauwen onder ons natuurlijk. Nou ben ik niet per se al...
13 augustus, 2023 Gezond & Fit GenietenBananenbrood, doe het op je eigen manier
Bananenbrood Bananenbrood, het ziet er altijd zo lekker uit en toch waagde ik me er tot voor kort niet aan. Wel kocht ik het af en toe bij Sue, de sui...
09 augustus, 2023 ReceptenDe start van je dag, denk er over na!
De start van je dag De start van je dag, vaak ben je daar niet zo mee bezig. Je wordt wakker en stapt in de waan van de dag. Over het algemeen beteken...
06 augustus, 2023 LifestyleIn de vertraging, ook als je geen vakantie hebt
In de vertraging In de vertraging leven is voor iedereen af en toe even goed. Op dit moment is het de vakantieperiode en gaan heel veel mensen in de v...
02 augustus, 2023 LifestylePeterselie, klein wonderkruidje
Peterselie Peterselie gebruik ik graag, altijd lekker op een bloemkool of een pasta. Het liefst vers uit eigen tuin, want dat geeft de meeste smaak na...
30 juli, 2023 GezondheidIntuïtie, doe er je voordeel mee
Intuïtie Intuïtie betekent letterlijk innerlijk zien. Dat klinkt voor de rationele mensen onder ons toch een tikkeltje aan de zweverige kant. Terwijl ...
26 juli, 2023 Persoonlijke ontwikkelingSleur. Hetzelfde als je comfortzone?
Sleur Sleur, we hebben er allemaal wel eens last van. Je week verloopt van de ene dag in de andere dag en de week daarna gebeurt hetzelfde. Eigenlijk ...
23 juli, 2023 Persoonlijke ontwikkelingHardloop sabbatical, rust loont
Hardloop sabbatical Een hardloop sabbatical is meestal niet iets wat je inplant als hardloper zijnde. Je wil door en meer en sneller en verder. Toch g...
19 juli, 2023 SportWie ben jij als je alles weglaat?
Wie ben jij? Wie ben jij? Zo op het oog niet zo’n moeilijke vraag. Je stelt jezelf voor met naam en toenaam en vertelt wat je doet en misschien ...
16 juli, 2023 maatschappelijk betrokkenVerantwoordelijkheid, kijk er eens goed naar
Verantwoordelijkheid Verantwoordelijkheid, die hebben we allemaal ten opzichte van bepaalde zaken. Bijvoorbeeld ons gezin, onze werkgever en nog veel ...
12 juli, 2023 Persoonlijke ontwikkeling432 Hz muziek, goed voor je bewustzijn en mentale stemming
432 Hz muziek Heb je ooit gehoord van 432 Hz muziek? Misschien wel en heb je het geassocieerd met een radiofrequentie. Dat was in ieder geval wat ik z...
09 juli, 2023 MindsetVolle maan, leven volgens de maancyclus
Volle maan Deze week was het weer volle maan. Voor veel mensen een fase van een paar dagen met een onrustige nachtrust. Wist je dat je je zelfs griepe...
05 juli, 2023 spiritualiteitWaarom, stel jij die vraag wel eens aan je zelf?
Waarom? Waarom vinden wij vaak een lastige vraag, omdat je het gevoel hebt dingen uit te móeten leggen die je voor jezelf misschien niet eens kan verk...
02 juli, 2023 Persoonlijke ontwikkelingGoede voeding voor je lijf, let jij op wat je eet?
Goede voeding Goede voeding, dat is een belangrijk onderdeel van je gezondheid. Maar wat is precies goede voeding? Soms zie ik door de bomen het bos n...
28 juni, 2023 LifestyleRituelen, het wordt steeds normaler
Rituelen Rituelen, als je er over begint denkt men als eerste aan spirituele zaken. Niets mis mee, want spiritualiteit is overal, maar het hoeft niet ...
25 juni, 2023 LifestyleMet sporten kom je in je lijf en uit je hoofd
Sporten Sporten kan voor iedereen wat anders zijn. Voor de één is het op de fiets naar het werk, voor de ander een wandel vierdaagse en de volgende ga...
21 juni, 2023 Gezond & Fit Genieten Gezondheid LifestyleMental coaching, goed voor iedereen
Mental coaching Mental coaching, de meeste mensen gaan zuchten bij het woord coach, maar eigenlijk kan iedereen er wel eentje gebruiken. Alleen, dat g...
18 juni, 2023 LifestyleLoslaten is je nieuwe houvast
Loslaten Loslaten is een populaire term. Legio mensen in mijn omgeving bezigen het bij alles wat even niet gaat zoals ze willen. ‘Ik laat het lo...
14 juni, 2023 Persoonlijke ontwikkelingHardlopen, een nieuw begin
Hardlopen Hardlopen, ik begon op mijn 27ste om dit met wat tussenpozen steeds te blijven doen. En ineens was daar een pauze van twee jaar. Niet door c...
11 juni, 2023 Gezond & Fit GenietenBody, mind & soul traject
Body Je body oftewel je lijf is je tempel zeggen ze wel eens. Daarom is het zaak er goed voor te zorgen. Een gezond lichaam draagt bij aan een gezonde...
07 juni, 2023 LifestyleBuitenkant of binnenkant? Doe wat jij leuk vindt!
Buitenkant De buitenkant, dat wat mensen altijd als eerste zien en waar ze binnen 5 seconden (ja, zo snel gaat dat!) een oordeel over hebben. Logisch ...
04 juni, 2023 LifestyleTypisch Winnifred, ondernemen vanuit zijn
Typisch Winnifred Typisch Winnifred ontstond in 2016 als website voor deze blogs. En gaandeweg ontstond er veel meer! Dingen die ik vooraf niet voorzi...
31 mei, 2023 LifestyleHelen, help jezelf een eind de goede richting op
Helen Helen is in de huidige tijd een steeds populairder wordende term. Men gaat langzamerhand steeds meer openstaan voor het spirituele en daar hoort...
28 mei, 2023 Persoonlijke ontwikkeling reikiMentale gezondheid week, zo belangrijk!
Mentale gezondheid Het is de week van de mentale gezondheid en wat mij betreft is een week eigenlijk te kort. Zo’n week wordt in het leven geroe...
24 mei, 2023 maatschappelijk betrokkenAsperges, lekker en gezond
Asperges Asperges, het is er de tijd weer voor en persoonlijk word ik daar heel blij van. Naast dat asperges mega gezond zijn, vind ik ze ook nog eens...
21 mei, 2023 ReceptenSchrijversleven, dat zou heerlijk zijn
Schrijversleven Een schrijversleven is wat ik stiekem altijd al geambieerd heb. Omdat ik graag en veel schrijf, blogs, artikelen en af en toe e...
17 mei, 2023 SchrijvenBereik, afstand tot hoe ver iets gaat
Bereik Bereik betekent de afstand tot hoever iets gaat. In de huidige tijd is bereik ontzettend belangrijk. Waarschijnlijk denk je nu zelf meteen aan ...
14 mei, 2023 TyperrietjesBy Nouck, sieraden mét edelstenen
By Nouck By Nouck, een pareltje van een website waar ik zo maar ineens tegenaan liep. Ik ben dol op sieraden en werd vroeger gekscherend de ekster gen...
07 mei, 2023 LifestyleMinder doen, meer zijn
Minder doen Minder doen, het zou zo goed voor ons zijn, maar in ons hoofd klopt dat plaatje niet. Want wanneer heb jij nou echt helemaal niets gedaan?...
03 mei, 2023 LifestyleJe accu opladen, wat werkt voor jou?
Accu opladen Je accu opladen, dat kun je op vele manieren opvatten. Belangrijk is vooral dat je het wel doet en ook op tijd! Je kunt je eigen accu ver...
30 april, 2023 Gezond & Fit Genieten LifestyleReiki principes die voor iedereen helpend zijn
Reiki principes Reiki principes zijn in feite leefregels waar mensen die reiki praktiseren, zich aan dienen te houden. Het zijn er vijf en die kun je ...
26 april, 2023 reikiDe ideale dagelijkse routine bestaat niet
De ideale dagelijkse routine De ideale dagelijkse routine zie ik vaak op de socials voorbij komen. Er wordt een lijstje gedeeld met wat goed voor je i...
23 april, 2023 LifestyleFit door de overgang, hoe dan?
Fit door de overgang Fit door de overgang zou voor mij geen issue worden, had ik van te voren bedacht. Als fitte hardloper en altijd al sportief gewee...
19 april, 2023 Gezond & Fit Genieten OvergangZelfzorg, zorg jij goed voor jezelf?
Zelfzorg Zelfzorg is een heel breed begrip en bevat voor iedereen iets anders. De één vindt gezond leven het grootste onderdeel van zelfzorg. De ander...
16 april, 2023 LifestyleOverprikkeling door eten, vaker dan je denkt
Overprikkeling Overprikkeling lijkt een hype te zijn, je hoort het inmiddels te pas en te onpas. Toch is het voor veel mensen daadwerkelijk een proble...
12 april, 2023 Gezond & Fit Genieten GezondheidOvergang, een onzekere periode
Overgang Overgang, dé periode rondom de laatste menstruatie en die periode kan helaas járen duren. Waar de één er gemakkelijk doorheen fietst, heeft d...
09 april, 2023 GezondheidReiki-sessie,een aanvullende therapie
Reiki-sessie Een reiki-sessie is een sessie waarbij je op een behandeltafel ligt en de reiki via de handen aan jou wordt doorgegeven. Reiki is energie...
02 april, 2023 reikiGeen wifi en je leven staat een soort van stil
Geen wifi Geen wifi, meestal is het even een dipje en kun je daarna gewoon weer verder met je leven. Soms is er echter meer aan de hand en valt de wif...
29 maart, 2023 LifestyleLiefdevol leven, even oefenen, maar het werkt
Liefdevol leven Liefdevol, het woord zegt het al, vol liefde. Iedereen is op zoek naar liefde en niet iedereen heeft het gevoel het te hebben. Daar ku...
26 maart, 2023 Gezond & Fit GenietenNieuwe maan en nieuwe lente
Nieuwe maan Gisteren was het nieuwe maan. Je kunt de maan dan niet zien, omdat de maan dezelfde stand t.o.v. de aarde heeft als de zon. Ik was nooit z...
22 maart, 2023 natuurZoutlamp, een reinigend pareltje
Zoutlamp De zoutlamp staat in vele huishoudens en vooral in praktijkruimten ter verhoging van de rustgevende sfeer. Door de kleur straalt het een warm...
19 maart, 2023 GezondheidRuimte, soms heb je dat even nodig
Ruimte Ruimte, we hebben het allemaal wel eens nodig. Op verschillende vlakken van ons lijf en leven. In ons lijf, in ons hoofd, in ons huis, op ons w...
15 maart, 2023 ondernemen Persoonlijke ontwikkelingReiki Master #persoonlijke ontwikkeling
Reiki Master Reiki Master, het was nooit mijn doel en toch is het zo gelopen en ben ik sinds vorige week in het bezit van een Reiki Master graad. Soms...
12 maart, 2023 GezondheidCitea, een theeproeverij in eigen huis
CiTea CiTea, ik had er nog nooit van gehoord, totdat de postbode een pakketje bij me thuis bezorgde. Een gezellig doosje met een mooi rood lint er om ...
08 maart, 2023 GezondheidLente type, de zonnige kant van het leven zien
Lente type Lente type, langzamerhand kom ik er achter dat ik steeds meer verander van winter type naar lente type. Maar dan wel het vroege lente type,...
05 maart, 2023 GezondheidVogels spotten, mindful in de natuur
Vogels spotten Vogels spotten is op dit moment een hele hippe activiteit, mede dankzij corona waardoor meer mensen activiteiten in de buitenlucht ging...
01 maart, 2023 mindfulness natuurVision board, om te ontdekken wat je echt wilt
Vision board Een vision board is een bord met daarop allerlei wensen, ideeën en verlangens. Je kunt een vision board maken voor je huis, zoals je in v...
26 februari, 2023 Lifestyle mindfulnessDe huisdierendokter, een goed alternatief
De huisdierendokter De huisdierendokter is een online diergeneeskundige service waar ik nog nooit van gehoord had. Totdat mijn, al oudere, hond giarda...
22 februari, 2023 TyperrietjesUitstraling, trek iets positiefs aan!
Uitstraling Je uitstraling is wat anderen zien van jou. Dat hoeft niet per se te zijn wie jij bent. In elke situatie kun je namelijk iets anders uitst...
19 februari, 2023 LifestyleAarden, voor iedereen belangrijk
Aarden Aarden, voor veel mensen is het een vaag begrip, terwijl het eigenlijk juist iets is wat je in de realiteit houdt. Door te aarden maak je conta...
15 februari, 2023 LifestyleKobo Writing Life, makkelijk boeken publiceren
Kobo Writing Life Kobo writing life is een service van Kobo om je boek gemakkelijk om te zetten naar een e-book. E-readers zijn erg populair, omdat he...
12 februari, 2023 Schrijven
Holistisch kijken naar alles om je heen
Holistisch kijken Holistisch kijken is voor veel mensen een term die in de alternatieve hoek zit. Het betekent echter niets anders dan vanuit een bred...
08 februari, 2023 maatschappelijk betrokkenManifesteren lukt alleen als je er aan werkt
Manifesteren Manifesteren, je hoort het overal om je heen tegenwoordig. En ik geloof er ook wel degelijk in en stiekem een hele hoop mensen met mij. A...
05 februari, 2023 Persoonlijke ontwikkelingDe voordelen van een Fitbit om je pols
Wat zijn voordelen van een Fitbit om je pols De voordelen van een Fitbit zijn wat mij betreft legio. Een Fitbit is een activity tracker, maar dan eent...
01 februari, 2023 Gezond & Fit GenietenGrowth mindset en fixed mindset, wissel af
Growth mindset Growth mindset, een populaire term deze dagen. Wat houdt het precies in? Een growth mindset is een mindset die jou ertoe in staat stelt...
29 januari, 2023 Persoonlijke ontwikkelingSchoonmaken alsof het voorjaar is
Schoonmaken Schoonmaken, je houdt ervan of je haat het. Vroeger had ik een hekel aan schoonmaken, ik vond het veel tijd kosten en veel gedoe. Tijd kos...
25 januari, 2023 LifestyleVolg je hart, want dat klopt
Volg je hart Volg je hart, de uitdrukking kennen we allemaal wel. Doen we het vervolgens ook? Dat is nog maar zeer de vraag. Naast een hart hebben wij...
22 januari, 2023 Persoonlijke ontwikkelingReiki Recharge
Reiki recharge Reiki recharge, een reiki behandeling om weer op te laden. Wie wil dat nou niet? Omdat reiki mij persoonlijk in korte tijd al heel veel...
18 januari, 2023 Gezondheid Lifestyle reikiMentale problemen aandacht geven, Blue Monday
Mentale problemen Mentale problemen, steeds meer mensen hebben er mee te maken. Of zelf of mensen in hun omgeving. Het is een verzamelnaam voor proble...
15 januari, 2023 Persoonlijke ontwikkelingIntervallen, ook belangrijk bij wandelen
Intervallen Intervallen, wat is het precies? Je wisselt tijdens een interval snellere en langzamere tempo’s af. Door intervallen te trainen leer...
11 januari, 2023 wandelenNieuw jaar, new me, wat is dat toch?
Nieuw jaar Nieuw jaar, het voelt altijd alsof we dan weer helemaal fris van start mogen gaan. Eigenlijk vind ik dat heel bijzonder, want de dag voor e...
08 januari, 2023 Gezond & Fit GenietenRust roest, zowel in je lijf als in je brein
Rust roest Rust roest, de uitdrukking kennen we allemaal wel. Het spreekwoord is gebaseerd op ijzer dat blank blijft als je het gebruikt en verroest a...
04 januari, 2023 GezondheidZelfliefde, dé intentie voor 2023
Zelfliefde Zelfliefde of selfcare, een populaire term tegenwoordig en toch passen we het niet allemaal toe. Waarom eigenlijk niet? Is het zo gek om va...
01 januari, 2023 LifestyleKerstdagen, blijf in beweging en houd het leuk
Kerstdagen Vandaag is het kerst, dus wens ik een ieder een goede kerstdagen. Ongeacht hoe je de kerst doorbrengt, want niet voor iedereen zijn dit heu...
25 december, 2022 LifestyleTerugblikken, we doen het allemaal
Terugblikken Terugblikken op afgelopen jaar, het is iets wat we onbewust allemaal wel doen. Vooral in december, als het einde van het jaar weer nadert...
21 december, 2022 Gezond & Fit GenietenSchaatskoorts, het geluid van zingend ijs
Schaatskoorts Schaatskoorts, een aantal dagen met koude en vriezende nachten en het gros van Nederland krijgt er last van. Of eigenlijk is het geen la...
18 december, 2022 LifestyleDecembermaand, wat een heerlijke maand
Decembermaand Decembermaand, wat een heerlijke maand vind ik dat toch. Zeker nu de rode mijter het land uit is, want dat heb ik nooit zo leuk gevonden...
11 december, 2022 LifestyleSpiritualiteit, wel met beide benen op de grond
Spiritualiteit Spiritualiteit, een begrip wat vaak tot onbegrip leidt, omdat mensen het als vanzelfsprekend met zweverigheid associëren. En zweverighe...
07 december, 2022 Persoonlijke ontwikkelingAndere tijden, wat brengt 2023 ons straks?
Andere tijden Andere tijden zijn het tegenwoordig. Natuurlijk veranderd er altijd een hoop in de wereld, maar als ik terugkijk naar de afgelopen drie ...
30 november, 2022 TyperrietjesWinterkost, eten dat je warm houdt
Winterkost Winterkost zijn gerechten die we vooral in de winter klaar maken. In de winter verbruik je nou eenmaal meer energie om je lichaam warm te h...
27 november, 2022 GezondheidVierde kwartaal, tijd voor bezinning
Het vierde kwartaal Voor ondernemers is het vierde kwartaal het kwartaal om plannen te maken voor het nieuwe jaar. Wat werkt wel, wat werkte niet en w...
23 november, 2022 LifestyleKoude training, maar dan binnenshuis
Koude training Koude training is hot en happening. Menigeen duikt tegenwoordig in een gracht of ijsbad gedurende de koudere maanden. De koude douche i...
20 november, 2022 Gezond & Fit GenietenSemi permanente make up, ideaal
Semi permanente make up Semi permanente make up is een behandeling waarbij pigment in de opperhuid wordt aangebracht, zodat je altijd een make up look...
16 november, 2022 beautyDonkere dagen, maak het gezellig
Donkere dagen De donkere dagen van het jaar komen er weer aan. Bijna is het zover dat ik in het donker naar m’n werk vertrek en bijna in het don...
13 november, 2022 Gezond & Fit GenietenStoov, warm en duurzaam
Stoov Stoov, warme en duurzame oplossingen als je de kachel een paar graden lager wilt zetten. Het is een merk voor warmtekussens en andere, warme opl...
09 november, 2022 Gezond & Fit GenietenWoorden hebben ook kracht net als gedachten
Woorden hebben kracht Woorden kunnen ons altijd raken op het moment dat we daar gevoelig voor zijn. De kracht van wat iemand zegt kan een enorme impac...
06 november, 2022 Persoonlijke ontwikkelingJe adem is de basis, bij alles wat je doet
Je adem Je adem, iets wat zo vanzelfsprekend is dat we er meestal niet bij stilstaan. Toch is dat juist wel goed om eens te doen. Wat hoe is het met j...
02 november, 2022 GezondheidNazomer, alles en iedereen van slag
Nazomer Nazomer en dat in deze tijd van het jaar. Uniek is het niet helemaal, maar het blijft toch wel een beetje een vreemd gevoel. Alsof je hele sys...
30 oktober, 2022 natuurSoda bread, snel en gemakkelijk brood bakken
Soda bread Soda bread is een ontzettend gemakkelijk brood om te maken. Heb je weinig tijd en wel zin in een boterham, maar niets min huis? Soda bread ...
26 oktober, 2022 Gezondheid ReceptenVoeden in plaats van vullen, goed voor je systeem
Voeden in plaats van vullen We kennen allemaal de uitdrukking; ‘voeden in plaats van vullen’ wel. En toch blijkt dat voor veel mensen het ...
23 oktober, 2022 Gezondheid Lifestyle
Energetisch therapeut en coach, zin in!
Energetisch therapeut Energetisch therapeut, ik vind het nogal een titel, zeker omdat dat nooit was wat ik zelf bedacht had dat ik zou zijn. In mijn e...
19 oktober, 2022 Eigen werkEitje van de boer, duurzaam en oog voor dierenwelzijn
Eitje van de boer Eitje van de boer is een initiatief waarbij je altijd het aller-verste eitje in huis hebt. Aangezien ik dol ben op eieren, kan het m...
16 oktober, 2022 Goede doelen Lifestyle maatschappelijk betrokkenKlompenpaden, net even anders wandelen
Klompenpaden Klompenpaden, wandelroutes maar dan anders. Want wat zijn klompenpaden eigenlijk? Het zijn voornamelijk onverharde, lokale wandelroutes d...
12 oktober, 2022 wandelenLichaamsbeweging, teveel geeft ook stress
Lichaamsbeweging Lichaamsbeweging bestaat uit elke vorm van beweging. Lopen, fietsen, rennen en alle andere soorten sport. We doen feitelijk allemaal ...
09 oktober, 2022 Gezond & Fit Genieten GezondheidVerwarming uit, voor je gezondheid wel goed
Verwarming uit De verwarming uit, niemand wil het en toch denken we er deze dagen allemaal over na. Door de stijgende energieprijzen moeten we iets om...
05 oktober, 2022 GezondheidBesparen, we moeten er allemaal aan geloven
Besparen Besparen is op dit moment voor vrijwel iedereen aan de orde. Of het moet je gewoon niet zoveel boeien dat je al je geld weggooit naar energie...
28 september, 2022 TyperrietjesHet mooiste wandelseizoen is van start!
Het mooiste wandelseizoen Wat het mooiste wandelseizoen is, daar kunnen de meningen uiteraard over verschillen. Maar wat mij betreft is de herfst offi...
25 september, 2022 wandelenOnderprikkeling is ook niet goed voor je brein
Onderprikkeling Onderprikkeling is de tegenhanger van overprikkeling. Dat laatste lees je tegenwoordig te pas en te onpas. Waar vroeger alleen de hoog...
21 september, 2022 TyperrietjesNoord Limburg en zijn bossen
Noord Limburg Noord Limburg als vakantie adres, het was niet meteen in me opgekomen. Het zuiden van Limburg staat immers veel meer bekend als vakantie...
18 september, 2022 natuur TravelDuurzaam leven is vooral bewust leven
Duurzaam Duurzaam leven is hét thema van nu, nu de kosten van zo’n beetje alles aan het stijgen zijn en er een klimaatcrisis gaande is. Wat is d...
14 september, 2022 maatschappelijk betrokkenVerdwalen, ver dwalen is goed voor je brein
Verdwalen Verdwalen, de meesten van ons kennen het wel. Tenminste dat hoop ik toch, zelf ben ik er namelijk een ster in. Je slaat een verkeerde weg in...
11 september, 2022 mindfulnessSlow living, vertragen oftewel in het nu
Slow living Slow living, het schijnt dé trend van nu te zijn of te gaan worden. We mogen met z’n allen wat meer gaan vertragen, al is het alleen...
07 september, 2022 LifestyleZomerdip, een zeldzaam verschijnsel?
Zomerdip Een zomerdip, echt iets waar ik zelf elk jaar opnieuw last van heb. Er zijn maar weinig mensen die dat verschijnsel met mij delen. Een zomerd...
04 september, 2022 GezondheidPodcast, voor mensen die niet van lezen houden
Podcast De podcast, bijna elke zichzelf respecterende online inspirator heeft er wel eentje. Maar wat is het precies? Een podcast is een uitzending, v...
31 augustus, 2022 LifestyleEnergie hack! Minder vinden van wat mensen vinden
Energiehack Energie hack, een simpele oefening om te zorgen dat je aan het eind van de dag meer energie over houdt. We hebben namelijk allemaal een ch...
28 augustus, 2022 mindfulnessSelfcare gaat niet zonder zelfliefde
Selfcare Selfcare is een moment voor jezelf met dingen die jij voor jezelf belangrijk vindt. Veel mensen noemen uiterlijke verzorging selfcare. Dat ka...
24 augustus, 2022 LifestyleEnergieleverancier voor je lijf
Energieleverancier Energieleverancier, bij deze term denk je vaak aan je gas- en stroomvoorziening. Zeker in deze tijden waarop energie steeds duurder...
21 augustus, 2022 Gezondheid LifestylePositief denken lukt echt niet altijd, probeer het toch
Positief denken Positief denken is een mindset en nee, dat lukt echt niet altijd. Hoe vaak mensen niet tegen mij verzuchten :”Daar heb je haar w...
17 augustus, 2022 Lifestyle Persoonlijke ontwikkelingZomerse hitte, blijf wel in beweging
Zomerse hitte Zomerse hitte, we zitten er weer middenin. We naderen gelukkig het staartje van deze hittegolf, maar we hebben echt al een tijd mogen ge...
14 augustus, 2022 GezondheidMindset, een populair woord
Mindset Mindset is tegenwoordig een heel populair woord. Alles staat of valt met de juiste mindset. De betekenis van dit woord is overtuiging. Voordat...
10 augustus, 2022 Lifestyle MindsetPeriodiek vasten, niet per se geschikt voor HSP
Periodiek vasten Periodiek vasten is het eten tussen bepaalde tijdsblokken en dus ook vasten tussen bepaalde tijdsblokken. Dit om je lichaam het voeds...
07 augustus, 2022 Gezondheid HSP LifestyleOpruimwoede geeft rust in je hoofd
Opruimwoede Opruimwoede is een negatief woord wat juist een positieve betekenis heeft, wat mij betreft. Want opruimen geeft rust en ruimte op elk gebi...
03 augustus, 2022 LifestyleBramen plukken, de tijd is nu!
Bramen plukken Bramen plukken, wist je dat dat een hele ontspannende en misschien zelfs verslavende bezigheid is? Ik ook niet en toch is het me overko...
27 juli, 2022 Gezondheid natuurMiracle Morning, mijn routine blijkt een naam te hebben
Miracle Morning Miracle morning is een boek wat ik recent begonnen ben te lezen. Sinds ik een e-reader én een kobo plus abonnement heb, lees ik alles ...
24 juli, 2022 Persoonlijke ontwikkelingIn de overgang zijn viel wel mee, dacht ik
In de overgang In de overgang ben ik al jaren, daar maak ik geen geheim van en ik maak me er niet druk om. Misschien omdat ik makkelijk praten ...
20 juli, 2022 OvergangAdem angst uit en moed in
Adem angst uit en moed in ‘Adem angst uit en moed in’ is een mooie zin die ik tegenkwam bij Janneke Poort. Zij is de fotograaf die mij fot...
17 juli, 2022 GezondheidEen jaar niet hardlopen en wel wandelen
Een jaar niet hardlopen Een jaar niet hardlopen. Het zat niet in de planning, voor mijn gevoel zat ik volop in de flow en toch gebeurde het… Sin...
13 juli, 2022 SportSTAP budget, laat die kans niet liggen
STAP budget Het STAP budget is een vergoeding die het UWV uitreikt aan mensen die een studie/ opleiding willen gaan doen. Vaak kiezen mensen voor uits...
06 juli, 2022 Persoonlijke ontwikkelingVakantieperiode, rust en toch ook weer niet
Vakantieperiode De vakantieperiode staat weer voor de deur. Veel mensen zijn zich al aan het voorbereiden, of ze nu thuis blijven of weg gaan. Zes wek...
03 juli, 2022 Gezond & Fit GenietenReiki, gewoon een ontspannende helingsmethode
Reiki Reiki is een eeuwenoude Japanse helingsmethode die gebruik maakt van energie. Mensen die zijn ingewijd door een reiki master, kunnen deze energi...
29 juni, 2022 GezondheidTijd nemen of tijd maken?
Tijd nemen Tijd nemen is voor mij de dingen op je eigen tempo kunnen doen. Zorgvuldig en ontspannen, omdat dat de beste manier is om dingen ook echt g...
26 juni, 2022 LifestylePerceptie, niemand ziet het zoals jij
Perceptie Perceptie betekent waarnemen. En waarnemen doen we allemaal op onze eigen manier. Vanuit mijn eigen perceptie neem ik waar wat ik zie en dat...
22 juni, 2022 Persoonlijke ontwikkelingZomerhitte, daar gaan we weer!
Zomerhitte Zomerhitte, deze week is het weer zover. Na weken zo niet maanden regen en fris en grijs weer (zo voelt het althans) knallen we van een bee...
19 juni, 2022 Gezond & Fit GenietenHoogsensitiviteit, het is de week van HSP
Hoogsensitiviteit Hoogsensitiviteit is onder andere het gedetailleerder waarnemen van details. Althans, dat betekent hoogsensitiviteit voor mij. Gelui...
15 juni, 2022 HSPAdemwerk, het wordt steeds normaler
Ademwerk Ademwerk, de verzamelnaam van allerhande manieren om ademhaling toe te passen voor je gezondheid en welzijn. Werken met je adem dus. En geluk...
12 juni, 2022 Gezond & Fit GenietenWTR, uitbreiding van mijn diensten
WTR WTR, een afkorting voor de zaken die ik doe met mijn onderneming. Omdat al mijn onderdelen doorspekt zijn met mindfulness vond ik het plaatje van ...
08 juni, 2022 Gezond & Fit Genieten ondernemenOchtendmens, wat er niet leuk aan de ochtend?
Ochtendmens Ochtendmens, zo kun je mij wel typeren. Sterker nog, mijn ochtenden beginnen steeds eerder en dat bevalt me ontzettend goed. Een goede sta...
05 juni, 2022 Gezond & Fit GenietenWens of behoefte, we verwarren dat vaak met elkaar
Wens of behoefte? Wens of behoefte en wat is het verschil? Vaak verwarren we deze termen met elkaar. Dan denken we dat iets een behoefte is terwijl he...
01 juni, 2022 Persoonlijke ontwikkelingMeditatie voor inspiratie
Meditatie Meditatie is een staat van mentale stilte waarin je geest tot rust kan komen. En laten we alsjeblieft ophouden om meditatie af te serveren n...
29 mei, 2022 LifestyleDrukwerk, even iets nieuws uitproberen
Drukwerk Als ondernemer heb je wel eens drukwerk nodig, als niet-ondernemer overigens ook. Vaak wijk je dan al snel uit naar de geijkte namen die je a...
25 mei, 2022 ondernemenSchuldgevoel, laten we daar vooral mee ophouden
Schuldgevoel Schuldgevoel, dat gevoel dat je iets niet doet wat je eigenlijk wel had moeten doen of andersom natuurlijk. Tenminste, dat is mijn defini...
22 mei, 2022 LifestyleWandelen met bidons in de juiste stijl
Wandelen met bidons Als men gaat wandelen neem je over het algemeen bidons mee. Want wandelen met dorst is nooit een goed idee. Gelukkig heb je ze teg...
16 mei, 2022 Lifestyle wandelenGezond ouder worden, sta jij er wel eens bij stil?
Gezond ouder worden Gezond ouder worden, dat willen we natuurlijk allemaal en tegelijkertijd realiseer ik me heel goed dat dat niet voor iedereen is w...
15 mei, 2022 LifestyleSport is bewegen, maar bewegen geen sport
Sport Bij sport denk ik aan een activiteit in verenigingsverband waarbij een wedstrijdelement wordt toegevoegd, maar ook zelf in beweging komen waarbi...
11 mei, 2022 GezondheidJe comfortzone, pas daarbuiten maak je stappen
Je comfortzone Je comfortzone is dé plek waar jij je fijn voelt en waar alles loopt zoals je wilt dat het loopt. Kortom, de plek waar jij in control b...
08 mei, 2022 LifestyleEen betrouwbaar medium, waar vind je die?
Een betrouwbaar medium Een betrouwbaar medium zoeken is nog niet zo gemakkelijk. Zeker niet als je niet thuis bent in deze wereld. Zelf heb ik totaal ...
06 mei, 2022 TyperrietjesPlezier of geluk, er zit een verschil tussen
Plezier of geluk Plezier of geluk hebben met iets zijn twee verschillende zaken. Het woord plezier geeft aan dat je doet wat je leuk vindt, je hebt er...
04 mei, 2022 TyperrietjesNiets doen is ook heel goed voor je
Niets doen Niets doen, je bent er of goed in of helemaal niet. Voor niets doen heb je totale rust nodig en dat heeft niet iedereen. Ik kan bijvoorbeel...
01 mei, 2022 GezondheidEen slaapstoornis kan ook een ademstoornis zijn
Slaapstoornis Een slaapstoornis, veel mensen zeggen er last van te hebben. De algemene kenmerken van een slaapstoornis zijn : Te weinig slapen (terwij...
24 april, 2022 Gezond & Fit GenietenDauwtrappen, een energieke start van de dag
Dauwtrappen Dauwtrappen, van oorsprong deden mensen dat op Hemelvaartsdag of op de eerste zondag in mei op blote voeten. Dat zou helend zijn voor lijf...
17 april, 2022 natuurNutribullet, een handige en compacte blender
Nutribullet De Nutribullet is een blender van klein formaat, tenminste, vergeleken bij mijn vorige blender neemt hij een stuk minder ruimte in op het ...
13 april, 2022 Gezond & Fit GenietenAdemhalingsoefeningen, begin er gewoon mee
Ademhalingsoefeningen Ademhalingsoefeningen doe ik al een aantal jaar. Geleerd op yoga en dat eigenlijk altijd wel volgehouden, alleen niet zo consequ...
10 april, 2022 GezondheidWim Hof, meer dan ijsbaden
Wim Hof Al jaren lees ik over de Wim Hof methode en volg ik op de socials mensen die zijn methode uitdragen. Het klonk altijd net te extreem naar mijn...
06 april, 2022 GezondheidE-reader, duurzaam en leerzaam
E-reader Sinds kort ben ik weer in het bezit van een E-reader. Ooit had ik er al een, een superhippe, want ja je moet wel met de meute mee gaan 🙂 Toch...
03 april, 2022 LifestyleAls de leraar er klaar voor is, verschijnen de leerlingen
Als de leraar er klaar voor is ‘Als de leraar er klaar voor is, verschijnen de leerlingen’, een quote die ik las in het boek Verwacht Wond...
30 maart, 2022 ondernemenRemedie en zelfhulpmiddeltjes, ik ben fan!
Remedie Een remedie tegen van alles, ik hou er enorm van. Van die zelfhulpmiddeltjes van zaken die je altijd wel ergens in een kastje hebt liggen en d...
27 maart, 2022 GezondheidVogelbingo, gewoon tijdens je wandeling
Vogelbingo Vogelbingo, heb jij het wel eens gedaan? Bingo kennen we natuurlijk allemaal wel, er wordt een molen gedraaid met genummerde balletjes en h...
23 maart, 2022 natuurDoseren, het blijft toch zo lastig
Doseren Doseren, het bepalen van de juiste hoeveelheid. En precies dat is best een ingewikkeld proces. Bij alles wat we doen, is het belangrijk om te ...
20 maart, 2022 GezondheidHeb je er gewandeld? Dan ben je er geweest.
Heb je er gewandeld Heb je er gewandeld, dan ben je er geweest. Een mooie quote uit: ‘Met lichte tred’ van Ton Lemaire. En zo is het preci...
16 maart, 2022 wandelenOutdoor laarzen van Zoo Adventure
Outdoor laarzen Outdoor laarzen zijn zo niet mijn ding en hebben dus ook nooit op enerlei verlanglijstje van mezelf gestaan. Terwijl ik echt een outdo...
13 maart, 2022 wandelenWat is jouw beweegreden? Laat het iedereen weten
Beweegreden Beweegreden is de reden om iets te doen. Oftewel jouw drijfveer of motief om dat te gaan of blijven doen waar je mee bezig bent. Je motiva...
09 maart, 2022 GezondheidEen positieve vraag geeft een positief antwoord
Positieve vraag Stel een positieve vraag en je krijgt een positief antwoord. Dat klinkt heel logisch en blijkt ondertussen best heel ingewikkeld voor ...
06 maart, 2022 MindsetSamen bewegen draait vooral om contact
Samen bewegen Samen bewegen werkt voor veel mensen beter dan alleen bewegen. Voor mij persoonlijk is alleen bewegen ook helemaal prima. Ik vind het he...
02 maart, 2022 GezondheidEnergietekort, juist dan is bewegen goed
Energietekort Een energietekort ontstaat als we te lang te veel van ons zelf vragen of als onze weerstand daalt ten gevolge van een doorgemaakte ziekt...
27 februari, 2022 GezondheidEen gedachte creëer je zelf
Een gedachte Een gedachte is maar een gedachte. Het is iets wat ontstaat in jouw hoofd en dan is het maar net waar dat door getriggerd wordt. Ken je d...
23 februari, 2022 mindfulnessEdelstenen, een prachtig natuurproduct
Edelstenen Edelstenen zijn hot. Dat wist ik zelf niet, totdat ik me er in verdiepte en merkte dat vooral onder de jeugd de edelstenen een gewild produ...
20 februari, 2022 natuurDe natuur, mijn natuurlijke habitat. Wat brengt het jou?
De natuur De natuur is mijn natuurlijke habitat. De natuur breng mij ruimte, rust en inspiratie. Dat kan op allerlei manieren. Door er door heen te wa...
16 februari, 2022 Gezond & Fit GenietenHooikoortsklachten of toch nog corona?
Hooikoortsklachten De lente is nog niet eens begonnen en toch begin ik al over hooikoortsklachten. Er zijn namelijk legio mensen die nu al hooikoortsk...
13 februari, 2022 GezondheidVogeltjes kijken is ook heel mindful
Vogeltjes kijken Vogeltjes kijken, misschien heb je wel meegedaan met de nationale vogeltelling van kort geleden. Het weekend waarin je gevraagd wordt...
09 februari, 2022 mindfulness natuurElektronica en apps, de manier waarop jij functioneert?
Elektronica en apps, mijn manier van functioneren ‘Elektronica en apps, is dat de enige manier waarop jij nog functioneert?’ Die vraag kre...
06 februari, 2022 LifestyleGebruik jij vulling of voeding?
Vulling of voeding? Vulling of voeding, ik hoor het regelmatig voorbij komen en dan vind ik dat ik dat best goed aanpak. Voeding is datgene waar je li...
02 februari, 2022 Gezond & Fit Genieten GezondheidWe mogen weer, maar blijf ook doorgaan met buiten bewegen
We mogen weer! We mogen weer! Een feestelijke uitspraak na twee jaar van stress voor heel veel ondernemers. Sinds woensdag mag de horeca en de cultuur...
30 januari, 2022 Gezondheid LifestyleGezonde nachtrust en adem horen bij elkaar
Gezonde nachtrust Gezonde nachtrust is onontbeerlijk voor ons allemaal. Toch geven we onze slaap niet altijd de aandacht die het verdient. Lange tijd ...
26 januari, 2022 Gezond & Fit Genieten GezondheidUitwaaien, hot and happening in Amerika
Uitwaaien Uitwaaien is voor ons zo normaal dat we er niet over nadenken. Als ons hoofd vol zit of we zijn verveeld of geïrriteerd, gaan we regelmatig ...
23 januari, 2022 Gezondheid LifestyleGeleide meditatie, ik vind het gewoon lekker
Geleide meditatie Geleide meditatie, een meditatie die jou leidt door gebruik te maken van muziek of een rustgevende stem. Lang heb ik volgehouden dat...
19 januari, 2022 Gezond & Fit Genieten LifestyleOpladen, doe het met regelmaat
Opladen Opladen, net zoals je telefoon, misschien wel je fiets en je auto, is het belangrijk dat je zelf ook met enige regelmaat oplaad. Ook ons batte...
16 januari, 2022 GezondheidEen nieuw dagritme, wat doet het met mij?
Een nieuw dagritme Een nieuw dagritme is wat ik wil uitproberen. Of eigenlijk niet geheel nieuw, op mijn thuiswerk dagen zet ik dit al in en ik merkte...
12 januari, 2022 GezondheidVoeding heeft invloed op je hele systeem
Voeding Voeding heeft meer invloed op je hele systeem dan je zou denken. Waar wij denken in calorieën en hoeveelheid vet, gaat het veel verder dan dat...
09 januari, 2022 GezondheidDwaalspoor, toch nog een leuk uitje deze dagen
Dwaalspoor Dwaalspoor, onderdeel van de Dordtse decemberdagen. Waar normaal gesproken de Dordtse kerstmarkt groot in mijn agenda staat, is dat plekje ...
05 januari, 2022 Lifestyle2022, nieuwe ronde, nieuwe kansen
2022 2022, het nieuwe jaar waar we allemaal reikhalzend naar hebben uitgekeken volgens mij. Ik wens een ieder dan ook een heel goed en gezond 2022 en ...
02 januari, 2022 Gezond & Fit Genieten maatschappelijk betrokkenMoonbird, mijn adempauze hulpje
Moonbird Moonbird is mijn nieuwe hulp bij ademen. Een klein apparaatje met het lijfje van een vogeltje wat me helpt bij ademhalingsoefeningen. Waarom ...
29 december, 2021 Gezondheid2021, Hoe was jouw jaar? Bedenk wat allemaal lukte.
2021.Hoe was jouw jaar? 2021, Hoe was het voor jou? Iedereen kijkt wel eens even terug op het afgelopen jaar. Op dit moment hebben velen van ons daar ...
26 december, 2021 MindsetVerwachtingen voor de feestdagen? Laat het los!
Verwachtingen Verwachtingen, we hebben ze allemaal over alles wat we in de planning hebben. Meestal vallen je verwachtingen tegen, omdat ze niet gaan ...
22 december, 2021 mindfulnessWinterenergie, gebruik de kou om buiten te bewegen
Winterenergie Winterenergie werkt voor mij hetzelfde als de ochtendstond. Ik fleur er ontzettend van op! In tegenstelling tot de meeste mensen die doo...
19 december, 2021 Gezondheid natuurOntspanning is ook groei, werk daar eens aan
Ontspanning Ontspanning is voor iedereen anders. Word ik heerlijk zen van het lezen van een boek of een wandeling, gaat de ander áán op een puzzel van...
15 december, 2021 GezondheidMicrobewegingen, een nieuwe trend
Microbewegingen Microbewegingen, een nieuwe trend om mensen toch te laten bewegen met weinig inspanning en als onderdeel van de dingen die je toch al ...
12 december, 2021 GezondheidTinnitus, als het nooit meer stil is in je hoofd
Tinnitus Tinnitus wordt in de volksmond ook wel oorsuizen genoemd. Wat mij en vele anderen betreft, dekt dat de lading niet helemaal. Bij veel mensen ...
08 december, 2021 GezondheidCreatief bezig zijn, goed voor je brein en nu heb je tijd
Creatief bezig zijn Creatief bezig zijn kan in allerlei zaken zitten. Je kunt het creatieve brein op je werk zijn achter allerlei campagnes of beleids...
05 december, 2021 TyperrietjesVan buiten naar binnen, letterlijk en figuurlijk
Buiten Buiten zijn is voor veel mensen helend, ook al hebben ze dat niet altijd door. Voor mij is buiten mijn happy place en op sommige dagen ook mijn...
01 december, 2021 Gezond & Fit Genieten Gezondheid LifestyleZen, hoe word jij echt ontspannen?
Zen Zen klinkt altijd als iets zweverigs voor veel mensen. Voor mij is zen het gevoel dat je helemaal kalm en blij en ontspannen kunt zijn. Zo’n...
28 november, 2021 GezondheidDeze tijd van het jaar leent zich voor buitenactiviteiten
Deze tijd van het jaar Deze tijd van het jaar is voor veel mensen een tijd van drukte en stress. Tel daar de huidige en misschien nog komende corona m...
24 november, 2021 Gezondheid LifestyleWinterperiode, maak het leuk en gezellig voor je zelf
Winterperiode Winterperiode, het is weer bijna zover. Niet voor iedereen is dit een prettige tijd. De kou en het vocht en de donkere dagen make...
21 november, 2021 LifestyleZeeland, niet alleen kust maar ook mooi bos
Zeeland Zeeland wordt door de meeste mensen voornamelijk geassocieerd met de Zeeuwse kust. Zo ook door mij, denk je aan Zeeland, dan denk je aan stran...
17 november, 2021 natuurNa inspanning is ontspanning nodig
Inspanning Inspanning, vrijwel iedereen staat tegenwoordig bijna altijd áán en spant zich dus continu in. Dat kan zijn met sporten, met werken, privé,...
14 november, 2021 GezondheidSamen bewegen maakt het leuker!
Bewegen Bewegen, voor ons allemaal heel belangrijk en toch doen velen van ons het veel te weinig. Minimaal drie keer per week op matig intensief nivea...
10 november, 2021 Gezond & Fit GenietenSlapen, voor veel mensen blijft het een dingetje
Slapen Slapen, velen van ons hebben er een haat- liefde verhouding mee. Allemaal doen we het graag en tegelijkertijd doen we het veelal niet goed. Waa...
31 oktober, 2021 GezondheidBleekselderij, gezond knagen of juicen
Bleekselderij Bleekselderij, de selderijsoort die rijk is aan vezels, mineralen en vitamines en ook nog eens weinig calorieën bevat. Toch heeft niet i...
27 oktober, 2021 GezondheidHerfstwandeling, wandel mee met WandelMET
Herfstwandeling Een herfstwandeling maken, voor de één is het heerlijk en de ander moet er niet aan denken. Toch is het heel gezond er aan te beginnen...
24 oktober, 2021 wandelen
Verkoudheid, het seizoen is weer begonnen!
Verkoudheid Verkoudheid, het seizoen is weer begonnen en in deze corona tijden extra lastig. Waar we vorig jaar niet zoveel last schenen te hebben van...
17 oktober, 2021 GezondheidGevoel maakt geen denkfouten, je denken wel
Gevoel maakt geen denkfouten Gevoel, het is zo belangrijk voor een ieder en toch gebruiken we het allemaal veel te weinig. Liever geven we ons denken ...
13 oktober, 2021 Gezondheid
Wandeling naar binnen, een heerlijke ontspanning
Wandeling naar binnen Een wandeling maken we allemaal wel eens. Een blokje om of een wandeling naar het werk. Het gaat zo automatisch dat we er niet e...
10 oktober, 2021 Gezondheid
Hardloopdip en nu starten de runs weer. Motiverend?
Hardloopdip Een hardloopdip, veel recreatieve (en misschien ook wel professionele-) hardlopers hebben er wel eens mee te maken. Je loopt niet zo lekke...
06 oktober, 2021 SportAfsluiten geeft ruimte voor een nieuw begin
Afsluiten Iets afsluiten, dat vinden we allemaal ontzettend moeilijk. Toch is het juist goed om het af en toe te doen. We houden vaak vast aan zaken d...
03 oktober, 2021 Gezond & Fit GenietenNajaar schoonmaak, ruim op wat je niet gebruikt
Najaar Het najaar is begonnen, de periode dat de natuur zijn blad laat vallen. Dat gebeurt omdat ze het blad niet nodig hebben in de winter. Ze gebrui...
29 september, 2021 maatschappelijk betrokkenSchrijven om je bewust te blijven
Schrijven Schrijven, de één vindt het heerlijk en de ander verschrikkelijk. Wist je dat schrijven er voor zorgt dat je hoofd leeg raakt? En dat je bew...
26 september, 2021 SchrijvenSeizoen verandering, blijf wel naar buiten gaan!
Seizoen verandering Het is weer tijd voor een seizoen verandering. Deze week start immers de herfst. Trouwe lezers en mijn inner circle weten inmiddel...
22 september, 2021 GezondheidWakker worden, hoe pak jij dat aan?
Wakker worden Wakker worden, we hebben er zo allemaal onze eigen rituelen voor. De één is een echte snoozer, de ander staat meteen naast zijn of haar ...
19 september, 2021 GezondheidFriesland, een cursus onthaasten in Nederland
Friesland Friesland, het stukje buitenland in Nederland. Is dat eigenlijk wel zo? Want Hollandser plaatsjes dan in Friesland kan bijna niet. Ik ken Fr...
12 september, 2021 TravelZelfcompassie, goed voor je immuunsysteem
Zelfcompassie Zelfcompassie, het klinkt als een zweverige term, maar dat is het niet. Het betekent niet meer en niet minder dan begripvol zijn voor je...
08 september, 2021 mindfulnessNederland wandelland, het is zo mooi!
Nederland Nederland, ons koude, natte kikkerlandje is eigenlijk ontzettend gevarieerd. Van platte polders tot heuvellandschappen, heide, duinen en bos...
05 september, 2021 natuurVerantwoordelijkheid voor jezelf nemen
Verantwoordelijkheid voor jezelf nemen Verantwoordelijkheid voor jezelf nemen. Dat is het allerbelangrijkste wat je kunt doen om zo te blijven ontwikk...
29 augustus, 2021 Mindset nlpGo with the flow, meebewegen met wat zich voordoet
Go with the flow Go with the flow, dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Maar uiteindelijk wordt alles wel gemakkelijker als je het wel doet. Wij...
25 augustus, 2021 mindfulness TyperrietjesElke dag kun je opnieuw beginnen, zie het als kans
Elke dag kun je opnieuw beginnen Elke dag kun je opnieuw beginnen met alles wat je wil bereiken. We hebben vaak wel een doel waar we naar toe werken e...
22 augustus, 2021 TyperrietjesKomkommertijd, wat kun je wel doen?
Komkommertijd Komkommertijd, de periode in de zomer dat je wel aan het werk bent, maar veel anderen niet. Dat zorgt er vaak automatisch voor dat je he...
18 augustus, 2021 ondernemenMinder denken en daardoor meer doen
Minder denken Minder denken, dat zouden we allemaal eens moeten doen. Ons brein krijgt duizenden gedachten per dag te verwerken. En waar wij denken da...
15 augustus, 2021 Geen categorie GezondheidDruk? neem tijd om te mediteren
Druk? Druk, we roepen het al snel en we roepen het eigenlijk allemaal. Tegenwoordig zijn we nou eenmaal druk. Druk met werk, met het gezin, met sporte...
11 augustus, 2021 Gezondheid mindfulnessFout gemaakt?. Zie het als een les
Fout gemaakt? Fout gemaakt? Helemaal niet erg, dat is iets wat moeite gekost heeft om mezelf aan te leren. Je wordt groot met de gedachte, dat als je ...
08 augustus, 2021 TyperrietjesKom in beweging
Beweging Beweging is goed voor iedereen. Op welk niveau en op welke manier dan ook. Een ieder kan aan beweging doen binnen de eigen grenzen, die moet ...
04 augustus, 2021 Geen categorieJe adem als afstandsbediening
Je adem Je adem is een heel belangrijk instrument. Zo niet het allerbelangrijkste. Zonder adem geen leven tenslotte. Als iets zo’n essentieel on...
01 augustus, 2021 GezondheidFOMO, fear of missing out. Heb jij er last van?
FOMO FOMO, the fear of missing out. Oftewel, bang om iets te missen. Dat kan van alles zijn. Sommige mensen scrollen dagelijks heel Facebook door om p...
28 juli, 2021 Typerrietjes
Eerst ervaren, dan oordelen. Oordelen kost energie.
Ervaren Ervaren is leren door ondervinding. Oftewel: ‘al doende leert men.’ Als je ergens mee begint, kun je het namelijk nog niet. Dat ho...
25 juli, 2021 mindfulness nlpZonnebril, mode item of noodzakelijk?
Zonnebril Een zonnebril is met name in de zomer vaak een toevoeging aan je outfit. Het wordt gezien als mode item om je look af te stylen. Maar een zo...
21 juli, 2021 GezondheidPauze, neem hem wanneer jij dat nodig hebt
Pauze Een pauze is een tijdelijke periode van onderbreking van dat waar je mee bezig bent. Om vervolgens met frisse moed weer verder te gaan. Iedereen...
18 juli, 2021 Gezondheid
Weerbericht, volg dat van jou zelf
Weerbericht Het weerbericht, we volgen het bijna allemaal. En bijna allemaal weten we dat het niet altijd klopt. Toch varen we regelmatig blind op het...
14 juli, 2021 mindfulnessStretchen, goed voor je lijf én je brein
Stretchen Stretchen wordt ook rekken en/of strekken genoemd. Het is op een voorzichtige manier rekken van een spiergroep om de lenigheid van de betref...
11 juli, 2021 GezondheidOntspannen, doe het juist als je er geen tijd voor hebt
Ontspannen Ontspannen is een werkwoord en daar zouden we allemaal hard aan moeten werken. Zonder ontspannen kun je je namelijk minder goed inspannen. ...
07 juli, 2021 GezondheidOnbewuste gedachten, 99% denk je onbewust
Onbewuste gedachten Onbewuste gedachten, ons hoofd zit er vol mee. De hele dag door denken we aan van alles en nog wat. Of we het gas hebben uitgedaan...
04 juli, 2021 Lifestyle Mindful Run Mindful walk mindfulnessTevreden zijn met waar je al staat terwijl je verder gaat
Tevreden zijn Tevreden zijn met wat je hebt is voor veel mensen heel lastig. We zijn geneigd altijd verder te kijken. Naar het gras van de buren bijvo...
30 juni, 2021 MindsetEen fysieke beperking en toch wandelen?
Wandelen met een fysieke beperking Een wandeling maken is goed voor je gezondheid. Ook als je een fysieke beperking hebt. Misschien wel juist als je e...
27 juni, 2021 GezondheidJe eigen geluk kan je creëren, hoe mooi is dat!
Je eigen geluk Je eigen geluk, dat is iets ongrijpbaars eigenlijk. Want wanneer ben je gelukkig? Wat heb je daar voor nodig? Vaak zijn niet alleen maa...
23 juni, 2021 MindsetZomerweer, lang gewacht en toch gekregen
Zomerweer Zomerweer, we waren er met z’n allen wel zo erg aan toe dit jaar en nu is het er dan toch. Zelfs ik, die niet dol is op het zomerseizo...
20 juni, 2021 GezondheidJe Happy Place, waar is die van jou?
Happy Place Een happy place, dé plek waar jij je prettig en op je gemak voelt en waar je je ongestoord kunt terugtrekken. Voor iedereen is dat ergens ...
16 juni, 2021 GezondheidHSP? Komende week is het de week van de HSP!
HSP HSP, dat ben je of dat ben je niet. Het is niet iets wat je hebt en wat weer overgaat. Je bent het eenvoudigweg. Maar wat is het eigenlijk? Tegen...
13 juni, 2021 HSPPlanner, doe als eerste dat waar je geen zin in hebt
Planner Ben jij een planner? Of maak je altijd gebruik van een planner, omdat je anders chaos veroorzaakt met je to do list? Er zijn enorm veel planne...
09 juni, 2021 Geen categorieKleding dragen we gemiddeld 7 keer. Zeven!!!
Kleding Kleding, we hebben het allemaal in de meesten van ons hebben er veel van. Als ik voor mezelf spreek in ieder geval wel. Hoewel ik steeds duurz...
02 juni, 2021 maatschappelijk betrokkenBewust communiceren, een hele uitdaging.
Bewust communiceren Bewust communiceren, dat is nog een hele kunst. We denken allemaal dat we dat aan het doen zijn, maar over het algemeen is niets m...
30 mei, 2021 Mindset nlpVrouwen in de overgang. Hoe het echt is.
Vrouwen in de overgang Vrouwen raken allemaal vroeg of laat in de overgang. Hoe dat verloopt verschilt uiteraard nogal, ieder lijf is anders. Wat R...
26 mei, 2021 OvergangDe natuur, goed voor hoofd en ziel
Natuur De natuur is mijn happy place. Minimaal één keer per dag vind je mij buiten. Ten eerste omdat ik een hond heb die af en toe echt even nodig naa...
23 mei, 2021 natuurDiep inademen zorgt voor ontspanning
Diep inademen Inademen, het is zo vanzelfsprekend dat we er over het algemeen niet bij nadenken. Na inademen volgt uitademen en ook dat proces gaat va...
19 mei, 2021 GezondheidBore out in plaats van een burn out
Bore out Bore out in plaats van burn out. Steeds vaker komt deze term voorbij en dus wordt er meer over bekend. Want dat wat je aandacht geeft, groeit...
16 mei, 2021 GezondheidAfvalproductie, hoe kan je dat beperken?
Afvalproductie Afvalproductie is een een wereldwijd probleem. Met z’n allen produceren we namelijk nogal wat. Kijk voor jezelf alleen eens naar ...
09 mei, 2021 maatschappelijk betrokkenBesteed je tijd nuttig, produceer ipv consumeer
Besteed je tijd nuttig Besteed je tijd nuttig, we hebben er immers altijd een te kort aan. We willen van alles, maar hebben nooit de tijd om het uit t...
05 mei, 2021 nlpRust is een werkwoord, doe er je voordeel mee
Rust Rust, we zijn er allemaal wel eens aan toe. In je agenda, in je hoofd, in je gezin, even een pas op de plaats is waar je dan behoefte aan hebt. W...
02 mei, 2021 Gezond & Fit GenietenHoe loop jij jouw route, met een app of op gevoel?
Hoe loop jij? Hoe loop jij? Ja met m’n voeten zal je nu denken. De ene voet voor de andere zetten. Dat is echter niet wat ik bedoel, verleg de k...
28 april, 2021 Gezond & Fit GenietenBrabant, wat een mooi wandelland
Brabant Brabant, heel eerlijk, ik heb er nooit zoveel mee gehad. Zelfs niet nadat ik er twee jaar woonde en werkte. Maar de natuur in Brabant, ja die ...
25 april, 2021 TravelNee is ook een antwoord
Nee Nee is ook een antwoord en soms juist een ja tegen jezelf. Maar het blijkt in de praktijk heel moeilijk te zijn om iets niet te doen als iemand he...
21 april, 2021 MindsetVoorjaarsschoonmaak, ook goed voor je brein
Voorjaarsschoonmaak Voorjaarsschoonmaak, in vroeger tijden was het een gebruik wat standaard aan het eind van de winter werd uitgevoerd. Toen was er d...
18 april, 2021 Geen categorie Gezondheid10000 stappen per dag, hoe haal je dat?
10000 stappen 10000 stappen, een magisch getal waar aan we blijken te moeten voldoen. Maar waarom precies die 10000? De Japanse arts Dr. Yoshiro Hatan...
14 april, 2021 Gezond & Fit GenietenAandacht voor de overgang, de week van de overgang
Aandacht voor de overgang Aandacht voor de overgang, deze belangrijke fase in het leven van vrouwen. Om meer bewustzijn te creëren is het de week van ...
11 april, 2021 Gezondheid OvergangMeditatief hardlopen, goed voor lijf en brein
Meditatief hardlopen Meditatief hardlopen is ontzettend goed voor je. Zowel voor je brein als voor je lijf, inmiddels algemeen bekend dat ik die twee ...
07 april, 2021 Gezond & Fit Genieten Gezondheid SportLichaamsbewustzijn, ken je eigen lijf
Lichaamsbewustzijn Lichaamsbewustzijn, het woord zegt het al. Wees bewust van je eigen lichaam. Niet alleen dat je een lichaam hebt, maar ook hoe jouw...
04 april, 2021 Gezond & Fit Genieten mindfulness MindsetEen positieve mindset kleurt je dag
Positieve mindset Een positieve mindset zorgt voor een opgeruimdere geest. Je mindset is niets anders dan je overtuiging, maar dan in populair taalgeb...
31 maart, 2021 Gezond & Fit Genieten MindsetBeweeg, volgens jouw eigen richtlijnen
Beweeg Beweeg! Dat advies krijgen tegenwoordig steeds meer mensen. Dat is natuurlijk ook voor een reden. Bewegen is nou eenmaal gezond. Maar het bewee...
28 maart, 2021 Gezond & Fit Genieten GezondheidCreativiteit ontwikkelen = je brein ontwikkelen
Creativiteit Creativiteit, wat is dat eigenlijk? Iedereen is in de basis creatief, we hebben allemaal onze eigen ideeën die we op verschillende manier...
24 maart, 2021 Gezond & Fit GenietenEerst voelen in plaats van volgen
Eerst voelen Eerst voelen is iets wat ik heel belangrijk vind. Bij alles. Hoe voelt iets aan als het gebeurt of als het gezegd wordt? Wij mensen zijn ...
21 maart, 2021 MindsetNationale Breindag op zaterdag 20 maart
Nationale Breindag Nationale Breindag, op zaterdag 20 maart is het zover en wordt deze dag georganiseerd door Charlotte Labee. Wie mij wat langer volg...
17 maart, 2021 Gezond & Fit Genieten Gezondheid maatschappelijk betrokkenGezonde vrucht, of is avocado toch een groente?
Gezonde vrucht De Avocado wordt genoemd als een gezonde vrucht, hoewel de meningen daarover verschillen. Hij zou namelijk ook behoren tot de groenteso...
14 maart, 2021 Gezond & Fit GenietenLaat je weerstand los en begin met groeien
Laat je weerstand los Laat je weerstand los en dan bedoel ik niet de weerstand van je immuunsysteem. Wat ik bedoel is het verzet in je lichaam of in j...
10 maart, 2021 LifestyleHoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim
Hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim Hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim is iets waar werkgevers zich meer op zouden mogen richten. Dat wan...
07 maart, 2021 GezondheidHet hart van vrouwen, anders dan van mannen
Het hart van vrouwen Het hart van vrouwen. Geheel hetzelfde als dat van mannen, maar qua werking toch weer anders. Wist je dat een hartinfarct doodsoo...
03 maart, 2021 GezondheidStop met denken en ontspan even
Stop met denken Denken, we doen het allemaal en de gehele dag door. Duizenden gedachten per dag malen door je hoofd, vaak ongemerkt ook nog. In ons ho...
28 februari, 2021 Gezond & Fit GenietenLeef je eigen stijl, met aandacht voor je gezondheid
Leef je eigen stijl Leef je eigen stijl, iets wat ik persoonlijk een hele belangrijke boodschap vind. Het gaat op dit moment allemaal over leefstijl, ...
24 februari, 2021 GezondheidVerjaardag, ook nu gewoon een dag om te vieren
Verjaardag Deze week was het mijn verjaardag. Nu ben ik niet zo’n party pooper, maar een etentje (liefst meerdere) met familie op mijn verjaarda...
21 februari, 2021 Gezond & Fit GenietenDoe een mindful bodyscan, even aandacht voor je lijf
Een mindful bodyscan Een mindful bodyscan is wat anders dan de medische bodyscan die veel mensen laten doen. De oefening waar ik het hier over heb, is...
17 februari, 2021 Gezond & Fit Genieten mindfulnessGezond wandelen, ga voor 11 uur naar buiten!
Gezond wandelen Gezond wandelen, hoezo? Wandelen is toch al gezond zou je zeggen. Dat is ook zeker zo, maar als je er een paar elementen aan toe voegt...
14 februari, 2021 Gezond & Fit GenietenSneeuwval, het genietmomentje van een wintermens!
Sneeuwval Sneeuwval, zodra dat woord genoemd wordt in de weersvoorspellingen, sta ik áán. Als klein kind kon ik uren naar de wolken staren om te zien ...
10 februari, 2021 Gezond & Fit GenietenAdemhalen en neus spoelen, goed voor je weerstand
Ademhalen Ademhalen, dé belangrijkste levensbehoefte van ons allemaal. Toch besteden we hier ontzettend weinig aandacht aan. Veelal omdat het vanzelf ...
07 februari, 2021 GezondheidPrettige leefstijl pijlers en gezond ook nog
Prettige leefstijl pijlers Leefstijl, hét woord van dit moment. We zouden ons er allemaal bewust van moeten zijn hoe onze leefstijl werkt voor onze ge...
03 februari, 2021 Gezond & Fit GenietenZone of genius, welke is dat bij jou?
Zone of genius Je zone of genius, wat is dat bij jou? Om die vraag te kunnen beantwoorden, moet je uiteraard eerst weten wat een zone of genius is. In...
31 januari, 2021 Gezond & Fit GenietenHardloopkleding in de winter, wat moet je aan?
Hardloopkleding Hardloopkleding heb je in alle soorten en maten. Veelal is het iets heel persoonlijks. De één kiest voor andere materialen dan iemand ...
27 januari, 2021 Gezond & Fit Genieten GezondheidZweetvoeten in wandelschoenen, tips!
Zweetvoeten Zweetvoeten, heel veel mensen ervaren er ongemak van, of anders hun omgeving wel, maar wat is de oorzaak eigenlijk? Waarom heeft de één er...
24 januari, 2021 Gezond & Fit Genieten GezondheidVogelvoer, het is tijd vogels bij te voeren
Vogelvoer Vogelvoer, het is weer tijd om het in te slaan en vogels bij te voeren. In Nederland hebben we ontzettend veel verschillende vogels in onze ...
20 januari, 2021 natuurSuiker, een aanslag op je lijf
Suiker Suiker, we gebruiken het vrijwel allemaal en vaak in hoge doses. Het komt van nature ook voor in bijvoorbeeld fruit. Suiker op zich is niet ong...
17 januari, 2021 GezondheidLeefstijl boek van Dokter Tamara
Leefstijl Leefstijl is de manier van leven die jij voor je zelf hebt gekozen. Artsen kijken naar leefstijl volgens de zes pijlers : Voeding Beweging S...
06 januari, 2021 Gezondheid
