zomer

08 jul Zomer! Mijn persoonlijke hitteplan

Zomer

Het is zomer in Nederland, en hoe!
Niet vaak was het in deze periode zo lang zo warm en dus ook zo droog.
We zuchten onder de warmte waar we al die tijd om gevraagd hebben.
Zo warm had nou ook weer niet nodig geweest.
Maar we klagen niet! Het is toch genieten als je ’s morgens om zeven uur al heerlijk je ontbijtje buiten kan verorberen.
En het is tevens een genot om niet zo heel veel kleren aan te hoeven trekken, gewoon hemdje, shortje en klaar.
Scheelt zeeën van tijd. Tenzij je naar je werk moet natuurlijk, dan is hemdje en shortje niet zo aan de orde.
Laten we vooral hopen dat augustus nu geen regenmaand gaat worden na al dit warme geweld.
De zomervakanties komen er aan en wat mij betreft duurt dit zomerse weer lekker nog even voort.
En dat voor iemand die eigenlijk meer van de herfst en winter houdt.

Mijn persoonlijke hitteplan

Ik ben zelf nogal van het bewegen, actief buiten zijn is aan mij wel besteed.
Daar moet ik nu wat aanpassingen in doen, want met deze hitte is dat misschien niet zo’n goed plan.
Toch moet je bezig blijven. Voorheen stopte ik met alle activiteit, maar ik heb gemerkt dat aangepast doorgaan toch beter werkt.
Als eerste doe ik op vrije dagen het sportieve stuk van mijn daginvulling nu zeer vroeg in de ochtend. Dus een groter stuk wandelen met de hond dan gebruikelijk en daarna sporten, voordat de zon echt warm wordt.
Door deze actie voel je je de rest van de dag wat fitter dan wanneer je het niet of later  op de dag doet.
Alle activiteiten op een lage hartslag volbrengen scheelt ook enorm. Dat heb ik moeten leren, maar als het eenmaal lukt is het erg prettig.

De dagen dat er gewerkt wordt ga ik met deze temperaturen heerlijk op de fiets. Dat is goed te doen met de wind door je haren en ook dat zorgt ervoor dat je je fitter blijft voelen dan in zo’n hete auto of openbaar vervoer.
Dan is het wel belangrijk niet het snot voor je ogen te fietsen, want dan krijgt de hitte alsnog vat op je.

Voor de rest natuurlijk drinken, drinken en nog eens drinken.
Hete thee doet het voor mij erg goed, maar een glas lauw water ook.
Koude dranken zorgen er alleen maar voor dat ik het nog warmer krijg, dus daar begin ik niet aan.

Buiten zitten

Van buiten zitten was ik altijd een enorme fan. Dat ben ik nog steeds, maar ik kies nu wel andere momenten.
Het bakken in de zon op het heetst van de dag is definitief voorbij.
Het is nu het ontbijt in de zon, lunch buiten in de schaduw en avondeten ook heerlijk in de schaduw.
Zonnen doe ik alleen nog als de temperatuur dat toe laat, want met die hitte knap je er niet echt vanop. tenzij je in de wind aan het water ligt natuurlijk. Dat is altijd fijn.
Gebruik van hoed en zonnebril vind ik ook aan te raden, het scheelt voor je gevoel een hoop aan warmte op je lijf. Zo blijf je fitter en relaxter met deze extreme hitte.

Hou je huis koel

Het is wat ongezellig, maar het scheelt enorm als je alle gordijnen met deze temperaturen gewoon dicht houdt.
De zon op je ramen geeft enorm veel warmte in huis en je gordijnen of vitrage kunnen dit tegengaan. Zo scheelt dat zomaar een graad in huis.
Heb je huisdieren, zorg dan dat die in het koelste gedeelte van het huis kunnen komen.
Is de zon aan het zakken of schijnt hij in ieder geval niet meer in huis, dan gaat bij mij alles open.
Luchten die hap! Frisse wind door het huis, voordat je gaat slapen.
Want die nachten met deze warmte is wel een dingetje.
Het dekbed is al wat dunner gemaakt, maar alleen een lakenhoes voldoet ook al.
De beste tip voor mijzelf is het nemen van een lauwe (geen koude!) douche, voordat je gaat slapen.
Heerlijk opgefrist begin je aan je nacht.

Dat het maar een lange, mooie zomer mag worden!

Tags:
,
Geen reactie's

Geef een reactie