26 aug Burn out gevallen lopen op door corona

Burn out, wat is het?

Burn out, een term die je meer en meer hoort.
Maar wat is het nu eigenlijk precies?
De definitie van een burn out is emotionele uitputting.
Het gevoel van extreme vermoeidheid, nergens meer geïnteresseerd in zijn en werkelijk alles is te veel.

Afgelopen week was in het nieuws dat er een explosieve groei van burn out gevallen aan zit te komen.
Door alle stress vanwege corona, lukt het veel mensen niet meer om te ontspannen.
Ze zitten vast in alle negatieve gedachten en stress die ze niet meer los kunnen laten.

Burn out preventie

Steeds meer aandacht is er gelukkig voor burn out preventie.
Om te zorgen dat mensen op tijd aan de bel trekken en op tijd de rust nemen die ze zo nodig hebben.
Want dat is wat zo belangrijk is, op tijd herkennen en vooral ook erkennen dat het even niet zo lekker gaat.
Dat is de eerste stap. Niet doelloos doordraven, omdat je denkt dat dat moet of dat anderen dat van je verwachten.
Maar een stap terug doen en tijd voor je zelf nemen.

Dat zijn de meeste mensen niet gewend. Ze zijn zich niet bewust van het feit dat ze altijd maar doorgaan.
Over het algemeen vliegen we van het één naar het ander. Hebben we dit klaar, pakken we het volgende aan.
We gáán maar door.

Door corona is dat nu allemaal net even anders. Mensen zitten veel thuis en weten zich geen raad.
Weg zijn de volle agenda’s en de afspraken die we achter elkaar afwerkten.
Ineens zitten we thuis met veel meer tijd dan we gewend zijn. Door het thuiswerken, de baanonzekerheid en de economische onzekerheid hebben we meer zorgen dan anders. Het aantal ‘verborgen’ burn outs loopt daardoor op.

Als je er op tijd bij bent, kun je in relatief korte tijd mensen weer op de goede weg helpen.
Maar dan moeten ze wel zelf door hebben dat er iets aan de hand is. En juist dat is vaak een probleem.
We zitten al zo in in het overleven in plaats van het leven, dat we niet merken dat het niet goed gaat.

Preventie is juist nu heel belangrijk. Vooral bij werkgevers ligt daar een verantwoordelijkheid, maar óók bij de mensen zelf.

Wat werkt is voor iedereen anders

Ieder persoon zit anders in elkaar en dus is er ook voor iedereen wat anders nodig.
De één doet het heel goed op coachingssessies, maar een ander kun je beter laten sporten.
Er is niet één eenduidig plan wat op iedereen toepasbaar is.

Bewegen en buitenlucht zijn factoren die voor iedereen goed zijn.
Maar dat wil niet zeggen dat het voor iedereen ook prettig aanvoelt om buiten te bewegen.
Sommige mensen moeten dat echt leren.  Juist tijdens een burn out is het ontzettend moeilijk om de energie op te brengen om naar buiten te gaan.
Helemaal als je dat van nature niet gewend bent.

De ene persoon praat liever, de ander beweegt liever en weer een ander weet eigenlijk nog helemaal niet wat gaat werken.
Heb begrip voor mensen met een burn out en geef hen de tijd tot zichzelf te komen en zich bewust te worden van zichzelf.

De mindful walk en mindful run cursussen die ik geef, zijn ook heel geschikt voor mensen die tegen een burn out aan zitten.
Juist omdat we alleen aandacht geven aan houding, bewegen en bewustzijn en we het niet inhoudelijk hebben over waar mensen tegen aan lopen.
Therapie zonder praten dus eigenlijk. Je beweegt in de buitenlucht en leert in kleine stapjes aan je bewustzijn te werken.
Ik vind het een hele mooie werkvorm die ik graag uitdraag.
Bij vragen, mail me dan!