cardio en krachttraining
17 jan
Cardio en krachttraining, de perfecte combi

Cardio Al zo'n twintig jaar loop ik met enige regelmaat fanatiek hard, oftewel doe ik aan cardio. Fanatiek in mijn beleving tenminste, want terwijl ik dit opschrijf bedenk ik me dat ik in twintig jaar niet verder ben gekomen dan 15 kilometer...

DSW Bruggenloop Rotterdam 2017
13 dec
De Bruggenloop 2017, of toch niet?

Voorbereiding naar de Bruggenloop Al een tijd geleden heb ik me ingeschreven voor de DSW Bruggenloop Rotterdam 2017. In 2016 was dit mijn doel ook al, maar ik raakte door een onhandigheidje geblesseerd. Dit keer moest het wel gaan lukken! De inschrijving deed ik vrij laat, dus het...

perfecte sportkleding
06 dec
Perfecte sportkleding#voorbereiding op een loop

Perfecte sportkleding De perfecte sportkleding is voor iedereen anders. Dat maakt het meteen ook ingewikkeld om de juiste te vinden. Konden we het allemaal maar af met een standaard shirtje en broekje. Voor veel mensen geldt dit ook wel, maar je hebt altijd uitzonderingen. En met die uitzonderingen wordt...

Eindelijk buikspieren
22 okt
Eindelijk buikspieren ! Wonder core smart

Buikspieren trainen Buikspieren trainen is zo'n ding waarvan iedereen wel weet hoe het moet, maar waar niemand zin in heeft. Terwijl het zo simpel is. Je gaat even op de grond zitten of liggen, je doet wat sit ups of gewoon de plank en klaar ben je...

maakt yoga gelukkig
01 okt
Maakt yoga gelukkig?

Maakt yoga gelukkig? Maakt yoga gelukkig vind ik een interessante vraag. Een vraag die ik mezelf eigenlijk nooit gesteld heb. Yoga was er ineens en ik voelde me er goed bij, ik werd fitter, leniger en relaxter. Die factoren dragen natuurlijk wel degelijk bij aan een goed gevoel, dus...