7 pijlers van mindfulness
28 jun
Ken jij de 7 pijlers van mindfulness?

Mindfulness Mindfulness, het is een manier van leven waar ik volledig achter sta. Tegelijkertijd realiseer ik me dat je er op dit moment misschien wel mee overvoerd wordt. Iedereen gaat aan de mindfulness. En dan is het ook nog zo'n dingetje waarvan je denkt dat het heel zweverig...

bewuste start
06 mei
Bewuste start van de dag, enorm belangrijk, maar hoe?

Bewuste start van de dag Een bewuste start van de dag is enorm belangrijk. Het zorgt er namelijk voor dat je de dag start in rust en volgens een vast patroon. Als je kiest voor een bewuste start van je dag, zul je merken dat je dag...

buiten sporten
29 mrt
Buiten sporten tijdelijk opgeschort

Buiten sporten Buiten sporten is voor vele sportievelingen het summum van genot. Lekker buiten een rondje rennen, een rondje fietsen of gewoon een heerlijke bootcamp training. ook ik geniet enorm van het feit dat ik de mogelijkheid heb buiten in beweging te kunnen zijn. In de ochtend een flinke...

lopen
23 feb
Lopen, solistisch, maar ook holistisch

Lopen Lopen, iets wat wij mensen allemaal doen. Het ons verplaatsen op twee benen. Dit heeft ervoor gezorgd dat we over de gehele wereld terecht gekomen zijn. Simpelweg door de ene voet voor de andere te zetten. De één loopt wat meer dan de ander en helaas...

19 feb
Start je dag goed

Start je dag goed Start je dag ontspannen, dat is altijd al mijn doel. Maar nu ik een tijdje thuis ben, ontdek ik de enorme waarde van je dag rustig beginnen. Dat haasten is echt niet goed voor je, ik merk het aan mijn hele systeem. Beter is het...