Typisch Winnifred Typisch Winnifred ontstond in 2016 als website voor deze blogs. En gaandeweg ontstond er veel meer! Dingen die ik vooraf niet voorzien had die zouden gaan gebeuren. Een mooie reis met vooral veel persoonlijke ontwikkeling en groei. Alle zaken die ik leerde nam ik mee in mijn...
Intervallen Intervallen, wat is het precies? Je wisselt tijdens een interval snellere en langzamere tempo's af. Door intervallen te trainen leer je in een sneller tempo te lopen én dit tempo langer vol te houden. Je conditie gaat er op vooruit en tegelijkertijd ook je snelheid. Dat het bij hardlopen...
Rust roest Rust roest, de uitdrukking kennen we allemaal wel. Het spreekwoord is gebaseerd op ijzer dat blank blijft als je het gebruikt en verroest als het stil ligt. Net als wij mensen dus, rust roest is voor ons ongeveer hetzelfde. Blijven we in beweging, dan blijft...