19 jan Blue Monday, aandacht voor depressie

Blue Monday

Blue monday, de meest depressieve dag van het jaar.
De verklaring daarvoor is dat alle feestdagen achter de rug zijn en er even niets in het vooruitzicht is.
Vakanties zijn nog ver weg en nieuwe feestdagen ook.
Daarnaast is januari een lange maand terwijl je in december veel uitgaven hebt gehad en nu eigenlijk al popelt om je salaris.

Voor mij is deze verklaring het niet helemaal, omdat ik vind dat januari een heerlijke maand is en ik hou nou eenmaal van winter en korte dagen.
De feestdagen zijn mij veel te kort op elkaar en ik ben altijd blij als dat voorbij is.

Aandacht voor depressie

Wat ik wél goed vind, is dat blue monday wordt ingezet om aandacht te genereren voor depressie.
Immers, een groot gedeelte van de bevolking lijdt hieronder terwijl dat niet altijd zichtbaar is.
Vaak weten we niet eens wat een depressie inhoudt en vinden we dat mensen hun schouders er onder moeten zetten.
Maar zo werkt dat helaas niet.
Een depressie heb je gedurende langere tijd en je wilt wel mee doen en interesse tonen voor activiteiten, maar het lukt je niet.
Iedereen kan te maken krijgen met een depressie, maar er zijn ook een aantal risicofactoren zoals onder andere :

• Een negatief denkpatroon
• Slecht voedings- en bewegingspatroon
• Langdurige overbelasting
• Heftige hormoonschommelingen
• Eenzaamheid
• Negatieve ervaringen uit het verleden

Initiatieven op Blue Monday

Er zijn vele initiatieven georganiseerd op blue monday en dat is volgens mij echt iets van de laatste jaren.
Bijvoorbeeld Mind, een organisatie die psychische problemen bij mensen wil helpen voorkomen heeft een grote actie georganiseerd.
Zij organiseren die dag de Blue Monday Runs door het gehele land. Iedereen kan mee doen en doneren.
Een mooi initiatief!
Het feit dat het een run is, is omdat bewegen bewezen goed is voor mensen met een depressie.
Naar buiten gaan en één zijn met de natuur werkt helend. Dat kan natuurlijk rennend, maar ook gewoon lopend, want dat is net zo gezond,.

Wil je zelf meelopen? Kijk vandaag nog waar er runs of wandelingen worden georganiseerd morgen!