23 feb Lopen, solistisch, maar ook holistisch

Lopen

Lopen, iets wat wij mensen allemaal doen. Het ons verplaatsen op twee benen. Dit heeft ervoor gezorgd dat we over de gehele wereld terecht gekomen zijn. Simpelweg door de ene voet voor de andere te zetten.
De één loopt wat meer dan de ander en helaas is het niet iedereen gegeven dat hun hele leven te kunnen doen, maar lopen is een functionele manier van je voortbewegen en tegelijkertijd gezond blijven.

Het is een laagdrempelige manier van in beweging zijn, zonder dat je meteen het idee hebt te moeten sporten.
De één vindt het aantal stappen op een dag heel belangrijk. Bijvoorbeeld ik zelf. Minder dan 14.000 stappen op een dag past niet in mijn plaatje van een normale dag.
De ander vindt het al heel wat dat hij zich voortbeweegt tussen bureau en koffiezetapparaat.

Wie mij al wat langer volgt, weet dat ik me veel bezig hou met hoe je op een leuke manier gezond en fit kunt blijven.
Nu is lopen niet voor iedereen leuk uiteraard, maar wel sneller bereikbaar dan bijvoorbeeld intensieve sporten op tijden die je niet uit komen.

Lopen kan heel solistisch

Je kunt lopen namelijk heel goed in je eentje doen. Je hebt er niemand voor nodig en je kunt het doen op elk moment van de dag.
Ook op je werk. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, of loop naar iemand toe in plaats van te bellen.
Elke stap is er eentje.

Voor je brein en je gemoedsrust is in je eentje een wandeling maken ontzettend goed. Even de aandacht voor jezelf en je eigen lijf.
Geen afleiding door personen die tegen je praten. Gewoon, lekker solistisch aan de wandel gaan en met niets anders bezig zijn dan het hier en nu.
Zelf kom ik tijdens mijn wandelingen enorm veel mensen tegen die ook gewoon in hun eentje aan de wandel zijn.
Op elk moment van de dag.
In het begin moet je jezelf er misschien even toe zetten, maar als je het eenmaal gewend bent zul je merken dat dat beetje me time ontzettend lekker en ontspannend is.

Het is ook heel holistisch

Tegelijkertijd is lopen holistisch voor je gehele systeem, voor je lijf en leden.
Door het wandelen ervaar je de wereld met al je zintuigen tegelijkertijd. Je kijkt om je heen en ziet overal wel iets, ondertussen moet je anticiperen op het verkeer en je hoort geluiden waardoor je wordt afgeleid.
Op deze manier word je brein op allerlei manieren aan het werk gezet, wat ontzettend goed is voor die grijze massa in je hoofd.

In feite zou wandelen voor iedereen voorgeschreven moeten worden ter verbetering van je algehele gezondheid.
Dat zou een hoop problemen oplossen. Problemen die er in de oertijd helemaal niet waren.
Omdat we ons toen aldoor lopend verplaatsten, ondertussen zoekend naar eten en alert op gevaar.

Maar nu leven we een grotendeels zittend bestaan (mensen die in de zorg en hulpverlening werken wat minder) en krijgen we een enorme hoeveelheid prikkels per dag te verwerken die ons systeem helemaal niet aankan.
En dan helpt lopen om dat weer even allemaal tot rust te brengen en ondertussen aan je fysiek te werken.
Want we willen allemaal zo gezond mogelijk oud worden, toch?