Doe de bodyscan en ontspan

Bodyscan, wat is dat eigenlijk? Een bodyscan is de focus op je lichaam leggen tijdens een ontspanningsmoment. Het is een half uurtje aandacht voor je lijf en wat daarbinnen gebeurt. Het wordt veel toegepast binnen mindfulnes als een vorm van meditatie. Mediteren vinden veel mensen moeilijk, ze worden er...