22 jan Wandelen is ook sport!

Wandelen

Wandelen is ook sporten en gelukkig gaat het, toch een beetje, suffige imago er steeds meer vanaf.
Omdat men ontdekt wat wandelen voor je kan betekenen. Zowel voor je lijf als voor je geest.
Daarnaast heb je er niet veel voor nodig, het kan altijd en overal en is ook nog eens leuk om in je eentje óf in gezelschap te doen.
Wat wil een mens nog meer? Jullie horen het al, ik ben fan!

Nou moet ik eerlijk bekennen dat ik wel ben opgegroeid met wandelen. Dat scheelt natuurlijk, ik ben het nou eenmaal gewend.
Ik kan me ook voorstellen dat als je het niet gewend bent, het in het begin best iets kan zijn waar je tegenop ziet.
Zelf ben ik meer fan van lopen dan van fietsen en van kinds af aan deed ik alles wat loopafstand was, ook echt lopend. De fiets, tja dat vond ik maar vermoeiend en ik kreeg er pijn in mijn knieën van.

Noodgedwongen aan het wandelen

Nu is wandelen niet direct mijn eerste liefde. Mijn volgers weten dat ik een hardloper ben. Geen snelle, maar toch.
Wandelen doe ik met de hond, omdat hij naar buiten moet en ja dan ga ik wel verder dan een standaard rondje park. Voor het beestje moet het immers ook leuk zijn, toch?

Toen ik jarenlang geen hond had i.v.m longproblemen, miste ik dat lopen stiekem wel.
Want zonder hond ga je toch minder snel even een rondje wandelen.
Maar uiteindelijk ging ik het wel steeds meer doen. Het liefst in gezelschap.

Binnenkort word ik geopereerd aan mijn hand, niets ernstigs, maar dat beperkt wel tijdelijk mijn bewegingspatroon .
Hardlopen zal even uit den boze zijn. Immers, als je hartslag stijgt, krijg je druk op je bloedvaten en dus op de wond wat niet bevorderlijk is.
Dus wordt het wandelen, meer dan ik nu al doe, om toch een beetje op conditie te blijven.
Als je wandeling vergelijkbaar moet zijn aan je inspanning tijdens je hardlooprondje, dan zul je de dubbele afstand moeten wandelen.
Gelukkig heb ik één hand over om de hond mee te sjouwen, die dan lekker wat extra beweging krijgt.

Het wordt steeds leuker

Doordat ik me daar al op ingesteld had, ben ik alvast wat wandelingen gaan uitzoeken en heb ook een leuke gelopen, zoals te lezen was in één van mijn vorige blogs.
Op Facebook zijn ontzettend veel loopjes waar je aan mee kunt doen in verschillende afstanden. Wat ik heb gemerkt is dat een wandeling in een andere omgeving én in gezelschap, zorgt voor extra energie en motivatie.

Dus ook zonder geplande loop pak ik steeds vaker even de auto om te genieten van een andere omgeving. Het is heerlijk en zeker een aanrader om er even helemaal uit te zijn.
En de benodigdheden? Heel simpel, schoenen waar je lekker op loopt en die vies mogen worden, een goede jas en comfortabele kleding.
Niets ingewikkelds dus. Maar mocht je toch een echte wandeluitrusting willen scoren, kijk dan op Wandel-Geest.

Goed voor lichaam en geest

Beweging is goed voor je en beweging in de buitenlucht is nog beter voor je.
Het liefst natuurlijk als de zon schijnt, maar op een bewolkte dag simpelweg daglicht opzuigen is ook al prima.
Je geest ontspant en je lichaam wordt geactiveerd.
Het is goed tegen stress, goed voor de spijsvertering en de vetverbranding.
Kortom, wandelen biedt zoveel voordelen! Dus sta op en wandel!

En als ik straks hersteld ben, ga ik starten met het geven van 5- weekse Mindful Walk én Mindful Run cursussen, dus blijf op de hoogte en lees mijn blogs hierover!