15 mrt Binaural Beats, hernieuwde focus tijdens het werk

Binaural Beats

Binaural Beats, ik had er nog nooit van gehoord, maar toen ik er een artikel over las was ik meteen geïnteresseerd.
De beats bestaan uit tonen (meestal twee) op een bepaalde frequentie. Voor je brein kan dit wonderen doen als je deze tonen hoort.
Volgens een neuroloog kun je het prima toepassen als hulpmiddel bij bepaalde problemen.
Zoals bijvoorbeeld stress of angst, maar ook als je meer focus wilt of lekker ontspannen wil mediteren.
Het blijkt al in 1839 ontdekt te zijn, maar werd pas in de jaren zeventig bekender.

De beats hebben tonen tussen verschillende lage frequenties.
Voor stress zijn deze frequenties weer anders dan bij de beats voor focus of voor slapen.
Tijd om ze eens uit te proberen dus.

Binaural Beats op Spotify

Zelf zocht ik de verschillende beats op Spotify en tot mijn verbazing waren er ook echt afspeellijsten van voor zowel focus, meditatie, stress relief als slapen.
Als eerste koos ik voor de afspeellijst met focus, want ik had wat artikelen te schrijven.
Normaliter schrijf ik met m’n telefoon naast me en zie ik elk mailtje in m’n beeldscherm verschijnen waar ik op wil reageren.
Dus dat deed ik nu op dezelfde manier, maar dan met de binaural beats door de speaker.

Het was een vreemde gewaarwording. Op de één of andere manier verwachtte ik muziek, maar dat was het niet echt.
Soms leken het tonen die rechtstreeks uit de ruimte lijken te komen. Niet echt met samenhang.
Al snel hoorde ik het eigenlijk niet meer en was ik gewoon aan het werk. Voor mijn gevoel niet anders dan anders, maar achteraf had ik ineens veel meer tijd over dan normaal. Waarschijnlijk had ik dus echt met een goede focus gewerkt.

Omdat ik toch tijd over had nam ik een leespauze en besloot daarbij de meditatie/ ontspanningsversie op te zetten.
Een uur lang ben ik volledig afgedwaald in mijn boek en dat is voor mij wel echt een unicum. Ik was vervolgens meer ontspannen en productiever de rest van de dag.
Win win dus.

De slaap binaural beats heb ik er niet bij gepakt. Het idee om met oortjes in te slapen lokt me niet en ik vrees als ik zonder doe, dat de rest van het huishouden ook wakker ligt. De hond reageerde er namelijk ook wel op door af te wat geluiden te gaan maken.

Pak de beats er eens bij

Een aanrader vond ik het echter wel. Want ook vandaag heb ik de binaural beats erbij gepakt en mijn to do list was in de ochtend al helemaal afgewerkt.
Meer tijd voor mezelf dus, hoe lekker is dat!

Dus wil je echt gefocust werken, zoek vooral de lijsten op op bijvoorbeeld Spotify.
Maar ook You Tube schijnt er vol mee te staan.
En in het kader van mijn plan goed te zijn voor mijn brein, vind ik dit wel een hele mooie aanvulling.
Meer focus, meer ontspanning én meer tijd voor jezelf. Dat is toch waar we allemaal naar op zoek zijn?