Brain Balance
08 dec
Brain balance van Charlotte Labee#boekentip

Brain Balance Brain balance, soms word ik getriggerd door de titel van een boek en dat was bij dit boek zeker het geval. Overal lees je over balans en visualiseren, mindfulness. Maar niet vaak over voeding voor je brein en daar werd ik nieuwsgierig naar. Bij toeval stuitte ik...

bodyscan
20 okt
Doe de bodyscan en ontspan

Bodyscan, wat is dat eigenlijk? Een bodyscan is de focus op je lichaam leggen tijdens een ontspanningsmoment. Het is een half uurtje aandacht voor je lijf en wat daarbinnen gebeurt. Het wordt veel toegepast binnen mindfulnes als een vorm van meditatie. Mediteren vinden veel mensen moeilijk, ze worden er...

hardlopen als meditatie
07 aug
Hardlopen is hetzelfde proces als meditatie

Waarom ga je hardlopen ? Hardlopen als meditatie is nooit de eerste reden die mensen bedenken om te starten met hardlopen. Over het algemeen ga je hardlopen, omdat je of iets aan beweging wil gaan doen of omdat je wilt afvallen. Dat zijn de meest gangbare redenen. Nooit begint...