tuinieren
01 jul
Tuinieren, goed voor lichaam & geest

Tuinieren Tuinieren is wat mij betreft een breed begrip. Voor mij staat het vooral voor een beetje zaadjes planten, wat plantjes over potten en natuurlijk de planten bij elkaar kiezen die voor jou een mooi geheel vormen. Verstand van tuinieren heb ik dan ook helemaal niet, maar ik...

mediteren
07 jun
Mediteren en de weerstand daartegen

Mediteren Mediteren is een onderwerp waar mensen soms weerstand bij voelen. 'Dat is toch stil op een kussentje zitten en nergens aan denken?' Ook ik heb dat lange tijd gedacht en nog steeds is mediteren op de traditionele manier voor mij heel lastig. Mijn gedachten jojoën alle kanten op...

15 mrt
Binaural Beats, hernieuwde focus tijdens het werk

Binaural Beats Binaural Beats, ik had er nog nooit van gehoord, maar toen ik er een artikel over las was ik meteen geïnteresseerd. De beats bestaan uit tonen (meestal twee) op een bepaalde frequentie. Voor je brein kan dit wonderen doen als je deze tonen hoort. Volgens een...

Brain Balance
08 dec
Brain balance van Charlotte Labee#boekentip

Brain Balance Brain balance, soms word ik getriggerd door de titel van een boek en dat was bij dit boek zeker het geval. Overal lees je over balans en visualiseren, mindfulness. Maar niet vaak over voeding voor je brein en daar werd ik nieuwsgierig naar. Bij toeval stuitte ik...

bodyscan
20 okt
Doe de bodyscan en ontspan

Bodyscan, wat is dat eigenlijk? Een bodyscan is de focus op je lichaam leggen tijdens een ontspanningsmoment. Het is een half uurtje aandacht voor je lijf en wat daarbinnen gebeurt. Het wordt veel toegepast binnen mindfulnes als een vorm van meditatie. Mediteren vinden veel mensen moeilijk, ze worden er...