24 jun Lach elke dag # lesje in dankbaarheid

Begin je dag met een lach

Begin je dag met een lach. Dat is een mindset die ik voorheen nooit zo goed beheerste.
Mevrouwtje ochtendhumeur paste beter bij me. Sowieso was ik voordat ik koffie op had, niet te genieten.
Tenminste, dat had mijn brein besloten.

Aangezien ik vroeger op leefgroepen werkte waar tien pubers vaak voor half acht uit bed moesten zijn, is het dan een hele uitdaging zonder ochtendhumeur die gasten zo ver te krijgen.
En dus stond ik in alle vroegte op om eerst die kop koffie te nemen. Want een ander hoeft tenslotte niet te lijden onder mijn humeur, zeker niet op je werk.

Het vroege opstaan werkte, in alle rust kon ik even genieten van mijn koffie (ssst en toen nog een peuk) en dan was ik in staat iedereen met een glimlach te begroeten.
Begin je dag met een lach werkt ook goed voor je mindset. Maar hoe krijg je het voor elkaar?
Niet voor iedereen valt er immers meteen iets te lachen.

Een lach kun je leren

Lachen kun je leren. Het is een kwestie van je brein anders programmeren.
Natuurlijk kost dat tijd, maar werken doet het wel.
Voorheen bediende ik me vaak van een lach die ik ingestudeerd had, die lach die meerdere mensen wel hebben: ‘Ik lach wel, maar ik ben niet blij’.
Fake dus. Als iets niet goed voor je is, is het fake gedrag. Als je niet jezelf bent omwille van je omgeving.
Je omgeving voelt dat overigens ook feilloos aan dus zullen ze je niet snel geloven.

Op yoga leerde ik m’n gezicht ontspannen.
Want ja, die boze uitdrukking waar vele mensen zich van bedienen is vaak gewoon spanning die zich aftekent in je gezicht.
Van kleins af aan hoorde ik al dat ik ‘weer zo boos had gekeken’ op straat.
Dat vond ik persoonlijk een heel mooi afweermechanisme, maar inmiddels weet ik dat lachen veel beter werkt.
Terug naar de yoga…, als je je gezicht (en de rest van je lijf)  namelijk ontspant, kan er als vanzelf al een flauwe glimlach ontstaan.
En dat voelt uiteindelijk veel lekkerder!
Waar ik dacht dat mijn boze gezicht nou eenmaal mijn automatische gezicht was, weet ik nu dat die andere versie veel lekkerder zit.

Wees dankbaar

Veel mensen zullen zeggen dat er niet altijd iets te lachen valt. En natuurlijk is dat ook niet altijd zo, zeker niet als je in ingewikkelde situaties zit.
Maar vaak is er zelfs dan ergens iets te vinden waar jij heel blij van wordt. Een situatie die je hebt meegemaakt, iemand die veel voor je betekent, mooie herinneringen, verzin het maar.
Als je daar aan denkt kun je bij jezelf best een prettig gevoel oproepen en zul je merken dat je wel kunt glimlachen.

Oefen jezelf daar gewoon in. Sta je lekker stressvol te zijn met allemaal boze, ingewikkelde mensen om je heen?
Denk aan iets leuks, iets waar je wel blij van wordt. Je houding verandert, je gezicht verandert en de reactie van de anderen op jou zal daardoor ook veranderen. Ze zullen niet terug lachen, maar ze zijn wel even van slag en gaan koortsachtig na denken hoe te reageren.
Fantastisch toch. Alleen daar moet ik dan al om lachen.

Mijn boze gezicht wat zogenaamd het lekkerste zat, heeft inmiddels plaatsgemaakt voor een tevreden lach.
Een échte, tevreden lach en als resultaat daarvan heb ik op straat tijdens mijn wandeling altijd hele leuke praatjes met mensen. Maar ook contacten met mensen waar ik eerder nooit mee sprak.
En als er eens een boos gezicht langsloopt en ik vriendelijk glimlach, dan zie je als vanzelf de gezichtsuitdrukking van de ander verzachten.
Mooi toch. Misschien was jij wel de enige die vandaag tegen die persoon glimlachte.
Wees diegene en maak mensen blij, je brein en je mindset verdienen dat.
Maar bovenal verdien jij dat, gewoon wat blijer in het leven staan kan zoveel goeds voor je doen!