07 mrt Hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim

Hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim

Hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim is iets waar werkgevers zich meer op zouden mogen richten.
Dat wandelen gezond is weten we inmiddels allemaal wel. Dat het steeds populairder wordt is ook bekend.
De populariteit is vooral gegroeid door het feit dat we het afgelopen jaar niet veel anders kunnen dan naar buiten gaan.
Wandelen is dan de minst intensieve vorm van beweging en voor veel mensen dan ook makkelijk te doen.

Hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim is dan ook zeker heel interessant om te onderzoeken.
Binnen bedrijven is het ook nog eens makkelijk te implementeren. Even een ommetje maken in de pauze is ontzettend goed voor je brein en uiteindelijk ook voor je productiviteit.
Over het algemeen heeft ieder bedrijf pauze momenten waarop je je werknemers kan stimuleren even de benen te strekken in plaats van naar de kantine te gaan.

De vele voordelen van wandelen

Inmiddels weten de meeste mensen de vele voordelen van wandelen wel, maar voor de volledigheid wil ik er toch een aantal benoemen:

• Wandelen ontspant
• Het verbetert de conditie
• Je nachtrust verbetert
• Wandelen is goed voor een positief humeur
• Het is goed voor je geheugen (het verlaagt het risico op alzheimer)
• Botten en spieren versterken door het lopen
• Het heeft een positief effect op het gewicht
• Tevens is wandelen goed voor hart- en bloedvaten
• Het risico op diabetes wordt verlaagd door wandelen

Al met al zeer goede punten om te snappen hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim.
Immers, als de werknemer zich fitter voelt en daardoor beter in zijn vel zit, is de gang naar het werk meteen al positiever.
Neem daarbij het punt dat het geheugen verbetert en je hebt een positievere én productievere werknemer.

Dit kan een sneeuwbaleffect tot gevolg hebben. Een positieve werknemer straalt dit uit naar zijn collega’s en vertelt misschien zelfs vol enthousiasme over hoe je dit ook kan bereiken.
Dan nemen de werknemers elkaar mee in dit productieve en positieve gedrag. Er ontstaat een andere vibe op de afdeling en het geheel levert meer productiviteit en enthousiasme op waar de werkgever van profiteert.

Hoe krijg je je werknemer aan het wandelen?

Wandelen blijkt een mooie en vrij gemakkelijke manier van verzuimpreventie voor bedrijven.
Maar hoe krijg je je werknemer daadwerkelijk in beweging?
Dat kan door als werkgever zelf heel enthousiast aan de wandel te gaan en je personeel daar in mee te nemen.
Of een vergadering wandelend doen, in de huidige tijd via teams best mogelijk.

Onderwerpen als vitaliteit aankaarten in werkbesprekingen, kan ook positief werken.
Of je geeft het personeel de kans om even buiten een pauzewandeling te maken.
Daarbij kan het helpen elke werknemer een stappenteller te geven vanuit het bedrijf met daarbij de uitleg over vitaliteit en het belang daarvan voor lijf en leden. Een stappenteller werkt vaak competitief, mensen gaan onderling vergelijken en het geeft een drive om doelen te behalen. Men wil altijd net een stapje meer dan de ander hebben gezet. Positief voordeel daarvan is weer dat mensen thuis misschien ook meer gaan bewegen om toch dat doel van bijvoorbeeld 10.00 stappen per dag te behalen.

Er zijn ook apps beschikbaar die je ondersteunen bij het behalen van beweegdoelen.
Een populair voorbeeld daarvan is de ommetje bedrijven app van de Hersenstichting in samenwerking met Erik Scherder. Deze breinspecialist kan ook nog eens goed en enthousiast duidelijk maken hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim.
Als laatste tip kun je ook externe krachten inschakelen om je werknemer te enthousiasmeren voor een wandeling in pauze tijd.
Zo zijn er bijvoorbeeld mindful walk clinics voor bedrijven te boeken.
En wist je dat, als je een groot pand hebt, dit zelfs binnen kan bij slecht weer?

Dus doe er je voordeel mee als werkgever en verdiep je in hoe wandelen bijdraagt aan minder verzuim!