Een mindful bodyscan Een mindful bodyscan is wat anders dan de medische bodyscan die veel mensen laten doen. De oefening waar ik het hier over heb, is er eentje om je bewust te worden van je lichaam. Het is een soort meditatie, maar dan één met aandacht voor...
Gezond wandelen Gezond wandelen, hoezo? Wandelen is toch al gezond zou je zeggen. Dat is ook zeker zo, maar als je er een paar elementen aan toe voegt, ga je nóg beter wandelen.Eén van die elementen is het feit dat je meer daglicht vangt, als je vóór...
Sneeuwval Sneeuwval, zodra dat woord genoemd wordt in de weersvoorspellingen, sta ik áán. Als klein kind kon ik uren naar de wolken staren om te zien of het eerste vlokje sneeuw al naar beneden dwarrelde. Eigenlijk kan ik dat nu nog steeds. Een soort apart gevoel in mijn buik...