Uitwaaien Uitwaaien is voor ons zo normaal dat we er niet over nadenken. Als ons hoofd vol zit of we zijn verveeld of geïrriteerd, gaan we regelmatig even uitwaaien. Gewoon een term voor een wandeling in de frisse lucht om alle muizenissen te verjagen.En dat doet een wandeling...
Geleide meditatie Geleide meditatie, een meditatie die jou leidt door gebruik te maken van muziek of een rustgevende stem. Lang heb ik volgehouden dat niet nodig te hebben. Mediteren deed ik door middel van mijn ademhalingsoefeningen waarbij ik de focus legde op een bepaalde zin gedurende de oefening. Mijn...
Opladen Opladen, net zoals je telefoon, misschien wel je fiets en je auto, is het belangrijk dat je zelf ook met enige regelmaat oplaad. Ook ons batterijtje loopt leeg en vaak zijn we daar minder alert op dan op het opladen van onze telefoon. Hoe je het doet,...