16 okt Beweegbelang, het belang van bewegen voor body & mind

Beweegbelang

Beweegbelang, het is niet echt een woord wat je dagelijks gebruikt.
Misschien is het officieel niet eens een woord, maar dat zou het wel moeten zijn!
Beweegbelang is het belang van bewegen en we weten allemaal dat we daar iets meer aandacht aan mogen besteden.
Voor mij is bewegen een must, zonder beweging voel ik me niet lekker in mijn vel. Ik word minder alert, minder vrolijk en mijn lijf gaat pijn doen van de passiviteit.
Dat kan een voordeel zijn, want dan ga je automatisch meer bewegen. Soms lukt dat echter even niet en kan je hele lichaam in een neerwaartse spiraal terecht komen.
Daarom schrijf ik graag over het belang van bewegen, om dat mensen te laten inzien.
Want bewegen is zoveel meer dan je ene voet voor je andere zetten!

Beweegbelang geldt voor iedereen

Al voor jonge kinderen is bewegen heel belangrijk. Daarmee ontdekken ze de mogelijkheden en grenzen van hun lijf.
Het is goed voor hun evenwicht en hun conditie. Als je vaak beweegt, sta je sterker en positiever in het leven wat er voor kan zorgen dat je gezondere keuzes maakt voor de toekomst.
Daarom vind ik het woord beweegbelang zo mooi om te benadrukken. Beweegbelang zorgt voor jou de rest van je leven en hoe eerder je begint, hoe langer je er profijt van hebt.
Want rust roest en hoe meer jij passief op de bank zit, hoe minder beweegbelang je zult ervaren.
Want als je moe wordt van bewegen, ga je het ook niet doen. Als bewegen echter van jongs af aan in je dagelijkse routine zit, dan doe je het automatisch.

Elke dag naar buiten en die benen in beweging zetten is ontzettend goed voor je hele systeem.
Als dat je ook nog lukt in een groene omgeving, dan heeft je brein daar ontzettend veel baat bij.
Mijn routine bestaat uit bewegen en pas daarna aan het werk, iedere dag! Vind ik dat leuk? Niet altijd.
Soms versloft het en merk ik dat ik sneller vermoeid ben, minder vrolijk en dat ik geen inspiratie heb voor bijvoorbeeld mijn blogs of mijn boeken of beweegsessies.
Dat is wat het met je kan doen als je je lijf geen beweging gunt. En tijd kan niet de belemmerende factor zijn, want je kunt altijd zaken combineren.

Breng routine in je beweging

Een vaste dagelijkse routine helpt enorm om automatisch voldoende te bewegen.
Ik ben een ochtendsporter en beweeg dus in de ochtenden, altijd. Eerst koffie, dan krachtoefeningen en mobiliteit oefeningen, daarna hardlopen.
Ook als ik daar geen zin in heb. Zuchtend sleep ik me mijn yoga mat op om vervolgens te merken dat ik door de routine automatisch mijn oefeningen afwerk en vervolgens zonder nadenken mijn hardloopkleding aantrek en al buiten loop, voordat ik überhaupt kon bedenken dat ik geen zin had. Dát is routine. Routine kan belemmerend werken als er geen ruimte is voor verandering.
Maar in het kader van beweegbelang is routine een must.
Moet je al vroeg werken en lukt het dan niet? Heb ik ook. Dus op de fiets naar het werk op een hoog tempo. Ook dat is routine en helpt je lichaam. Zo heb je voldoende variatie in je bewegingsvormen.
Of moet je met het OV? Stap eerder uit en loop in een flink tempo naar het werk. Neem de trap op het werk en loop eens wat vaker tussendoor.
Het helpt allemaal. 10.000 stappen per dag wordt zo een eitje. En lichaam en geest zijn je er dankbaar voor!

Woonachtig in regio Rotterdam? Check mijn website voor de mogelijkheden van beweegtrajecten of neem contact met me op. Wie weet kan ik een programma op maat met je doen. Maar eerst moet je het beweegbelang gaan zien. Daarna kun je het consistent gaan ervaren.