02 sep Het ritme van je lijf, ga er in mee

Ritme, overal zit het in

Ritme, overal zit het het in.
In je dag, in muziek, in andere geluiden, in de seizoenen.
Het is immers een periodiek terugkerend verschijnsel. Het keert op dezelfde momenten steeds weer terug.
Het ritme van je dag ken je over het algemeen wel en ook de ritmes in muziek of dans zijn makkelijk te herkennen.
Maar er is er nog één en diens bestaan neigen we altijd te vergeten.
Waarschijnlijk hebben we er zelfs nooit over nagedacht dat die er ook was…

Het ritme van je lijf

Ieder lijf heeft ook een eigen ritme.
Waarschijnlijk denk je daarbij vooral aan de cyclus van de vrouw, maar het geldt ook voor mannen.
Zolang wij dat niet herkennen of zelfs erkennen, plegen we roofbouw op ons eigen lijf.

Moderne tijden zorgen ervoor dat wij maar door razen, maar daarmee schoppen we tegelijkertijd ons lichaam in de war. En met name dat o zo belangrijke ritme van ons lichaam.
Het is niet voor niks dat het zo belangrijk is om naar je lichaam te luisteren. Dat geeft zelf aan wat het nodig heeft.
Eten, slaap, rust, beweging.
Maar wij mensen hebben de neiging die behoeften vooral te negeren en eerst te gaan doen wat we moeten doen.
Dus we eten terwijl we werken, we werken terwijl we bewegen en slapen doen we niet pas als we tot rust gekomen zijn. Nee, dat doen we zodra we even tijd hebben en het liefst knallen we tot die tijd keihard door met dat waar we mee bezig zijn.

Meerdere ritmes

Je hebt de biologische klok van je lijf, die we ook vaak neigen te negeren.
Maar daarnaast ook je eigen ritme én je dagritme.
Het is natuurlijk de kunst om die drie dingen op elkaar af te stemmen, zodat jij je er beter bij voelt.

Want je kunt wel vinden dat je vandaag móet bewegen, maar vind je lijf dat ook?
Dat hangt maar helemaal af van het moment. Vooral bij vrouwen is het heel duidelijk dat ze gedurende bepaalde weken van de maand meer energie hebben dan de andere weken.
Plan je activiteiten daar naar! Luister wat je lijf je vertelt! Heeft het rust nodig? Doe het dan ook rustig aan.
Ben je klaar voor actie? Go for it!
Maar luister naar de ritmes die aangeven wat op welk moment goed is voor jou. En niet per se wat goed uitkomt in je agenda of volgens je personal trainer.

Oefening baart kunst

Het klinkt zo gemakkelijk, maar we hebben natuurlijk ook allemaal te maken met een heleboel verplichtingen.
Zelf ben ik bijvoorbeeld een ochtendsporter, vroeg opstaan en gáán. Maar ik heb ook een baan en ook die begint heel vroeg.
Op die dagen is er dus geen sport voor mij bij. En ja, dan raakt mijn lijf meteen uit z’n ritme.
Want dan start je dag veel gehaaster op dan op de thuiswerkdagen waarbij ik eerst mijn lijf haar zin geef en lekker ga bewegen.
Nu zul je denken, dan doe je dat toch lekker op die andere dagen.

Dat deed ik eerst ook altijd, maar daarmee bleek ik roofbouw te plegen op mijn lijf.
Waardoor ik uiteindelijk heb geleerd te luisteren naar de échte behoefte op die dag, want als je goed luistert, merk je dat je lijf dat zelf perfect kan aangeven.

Luisteren is echter een kunst. En dus heb ik zelf een handig hulpmiddel, mijn hartslagmeter.
Die geeft aan in welk ritme ik zit en of ik behoefte heb aan training of aan rust.
Dus als ik het zelf echt niet aanvoel, luister ik naar mijn horloge die mijn ritme samen met mij in de gaten houdt.
Het gevolg is een stuk relaxter leven met minder moeten en beter in mijn vel zitten.

Dus probeer het en luister eens wat vaker naar het ritme van je lijf.