06 sep In contact met jezelf, sta je dat wel?

In contact met jezelf

In contact met jezelf staan, het is ontzettend belangrijk voor je eigen welzijn.
Tegelijkertijd is het ontzettend moeilijk.
Nu zul je misschien denken ‘dat is toch hetzelfde als luisteren naar je lijf’, maar dat is het toch niet helemaal.
Luisteren naar je lijf is dat je besluit iets niet te doen, omdat je je moe voelt of je lijf aangeeft dat het pijn heeft.

In contact staan met jezelf is echt doen wat je zelf wil doen op dat moment.
Wat voelt goed voor jou? Doe je wel het werk wat je wil doen, leid je het leven wat je wilt leiden of wil je eigenlijk iets anders?
Zonder daarmee de afweging mee te nemen wat misschien beter uit zou komen voor een ander of voor de omstandigheden.

Is in contact staan met jezelf niet egoïstisch?

De weg cijferaars zullen nu denken dat in contact staan met jezelf een egoïstische manier van leven is.
Dat dacht ik ooit ook, maar dat is het niet. Juist niet!
Want als jij goed in contact staat met jezelf, kun je er ook veel beter voor anderen zijn.
Alleen wel op de momenten dat dat voor jou zo voelt.

Echt connecten met jezelf kost tijd en oefening.

Want we zijn allemaal gewend aan de race van het dagelijks leven. Het is nou eenmaal hoe ons leven loopt en we staan er niet bij stil dat het ook anders zou kunnen.
We moeten al zoveel op een dag en door maar door te draven, vergeten we even echt contact te maken met ons zelf.
Misschien ook wel met anderen, want we doen alles gehaast en hebben een enorme to do list in ons hoofd.

Het klinkt misschien ook wel een beetje gek, een beetje ongemakkelijk. Om bij jezelf na te gaan hoe het met je gaat en of je nog doet wat je leuk vindt.
Maar dat is wel wat belangrijk is voor je eigen welzijn.
Wij kijken allemaal naar wat goed is voor een ander en dat weten de meesten van ons ook heel goed te vertellen.
Want hoe harder je roept wat goed is voor een ander, hoe minder je je aandacht hoeft te schenken aan wat goed is voor jou.
Onbewust weten we namelijk wel dat we meestal niet zo goed in contact staan met ons zelf.
Je rent altijd eerst jezelf voorbij en dan pas de ander.

Hoe doe je dat dan?

In het begin is het moeilijk en onwennig.
Het voelt vreemd om in te tunen hoe het met je zelf gaat.
Maar oefening baart kunst. De kunst is alleen om ermee te beginnen.
Door eerst gewoon eens te relaxen en echt even een momentje voor jezelf te pakken.
Zonder afleiding dus, geen muziek, geen sociale media of andere afleidende zaken.

Pak een kop thee of koffie en begin met voor je uit te staren.
Of schrijf het op, als dat voor jou dé manier is.
Begin gewoon met schrijven en probeer de vraag te beantwoorden hoe het met jou gaat.
Kom je er niet uit? Leg het weg en probeer het de volgende dag weer.
Je kunt niet in één dag een gedragsverandering creëren, dus neem vooral de tijd.

Voor mij helpt het om de natuur in te gaan. En dan niet met m’n telefoon om foto’s te maken van wat ik allemaal zie, maar gewoon zonder bagage.
Dan ga ik ergens zitten ‘zijn’ , niet meer en niet minder.
Als je daar wat meer bedreven in raakt, zul je merken dat je in contact met jezelf komt. Dat er iets begint te stromen en dat je gaat merken hoe het écht met je gaat.
Misschien voel je je heel tevreden, dat is oké, Misschien voel je onrust. Dat is ook oké. De kunst is te achterhalen waar die onrust vandaan komt.
Wat zorgt ervoor dat je je zo voelt. En wat kun je daar zelf aan veranderen?
Omstandigheden kun je namelijk niet veranderen, maar wel je eigen reactie daarop.

Oefenen, oefenen, oefenen

Het blijft oefenen, oefenen, oefenen en dat is soms hard werken.
Maar als het je lukt het steeds vaker te doen, steeds meer te connecten met hoe het met jou gaat.
Dan zul je merken dat er verandering ontstaat. Dat je anders gaat denken, anders gaat reageren.
Meer vanuit jezelf en je eigen dromen, in plaats vanuit bijvoorbeeld verwachtingen van anderen.
Het gaat niet om anderen. Het gaat om jou en jouw leven en natuurlijk hou je rekening met anderen, maar dat hoeft niet altijd.
Belangrijker is hoe het met jou gaat en wat jij wilt.
Want als je dat leert herkennen, leer je makkelijker en vooral leuker leven.