jezelf
02 feb
Jezelf zijn, dan hoef je niet na te denken

Wees jezelf Jezelf zijn, we denken allemaal dat we dat wel zijn. Maar is dat ook echt zo? Velen van ons laten hun houding af hangen van de persoon tegenover hen. Of van de normen en de waarden die in de groep heersen waarin ze zich op...

Mindful Walk
12 jan
Mindful Walk, ik ben gecertificeerd instructeur!

Mindful Walk Mindful walk, al eerder schreef ik hier een blog over. Toen volgde ik de vijf weekse cursus om te zien wat mindful walk voor mij kon doen. Daar werd ik enorm enthousiast van, want niet alleen mijn geest werd rustiger, ook mijn lijf reageerde er...

wees bewust van je houding
06 nov
Wees bewust van je houding

  Wees bewust van je houding Wees bewust van je houding kun je op meerdere manieren opvatten. Mijn houding hangt over het algemeen af van wie jij bent, maar in dit geval bedoel ik de lichamelijke houding. Wees bewust van je lichamelijke houding dus. Want je lichaam is iets...

mindfulness in de praktijk
30 okt
Mindfulness in de praktijk

Mindfulness in de praktijk Al een paar jaar verdiep ik me een beetje in mindfulness. Omdat ik er van overtuigd ben dat het goed is voor lichaam én geest. Mindfulness zorgt ervoor dat je meer in het hier en nu bent, focust op de dingen die nu...

bodyscan
20 okt
Doe de bodyscan en ontspan

Bodyscan, wat is dat eigenlijk? Een bodyscan is de focus op je lichaam leggen tijdens een ontspanningsmoment. Het is een half uurtje aandacht voor je lijf en wat daarbinnen gebeurt. Het wordt veel toegepast binnen mindfulnes als een vorm van meditatie. Mediteren vinden veel mensen moeilijk, ze worden er...