15 nov Powerwalk, het nieuwe hardlopen

Powerwalk

Let’s go Powerwalk!
Powerwalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd.
Maar wat is het precies?

Het is een intensieve manier van bewegen, je wandelt in een straf tempo waarbij je je armen flink mee laat doen.
Het lopen wordt afgewisseld met krachtoefeningen.
Win win dus, want door de wisselende tempo’s en de oefeningen tussendoor, verbetert je houding als vanzelf en tegelijkertijd ook je conditie.
Als je kunt wandelen, kun je ook powerwalken.
En kun je niet hardlopen, maar wil je wel graag iets meer actie, dan kun je waarschijnlijk wel aan powerwalk gaan doen.
Het is minder belastend voor je gewrichten en je hebt altijd één voet aan de grond.

Sinds kort ben ik powerwalk instructeur

Hoe kom ik hier nou bij?
Doordat ik mindful walk en mindful run instructeur ben, was ik al aangesloten bij Mindful Run Nederland.
En laten zij nou ook het Powerwalk concept uit zijn gaan zetten via de Powerwalk Club.
Een mooi, nieuw initiatief om nog meer mensen in beweging te krijgen!
Want niet iedereen is klaar voor Mindful walk, maar wil wel actief buiten in beweging komen.

Net als bij Mindful run, worden er in door het hele land nieuwe instructeurs opgeleid die in hun eigen regio aan de slag gaan.
Afgelopen weekend was ik aan de beurt en inmiddels ben ik gecertificeerd Powerwalk instructeur.

Voordelen voor mij zelf

Van nature ben ik al een wandelaar en dacht ik dat ik dat best stevig deed.
Maar dankzij de opleiding weet ik dat je nog veel meer kunt bereiken voor je lijf.

Ik ging aan de slag met de juiste manier van powerwalken en merkte meteen dat mijn lijf rechter op gaat en mijn tempo omhoog.
Voor een training wil je uiteindelijk het tempo van 7-9 km per uur halen en dat is nog best even oefenen.
Zelfs voor mij, terwijl ik regelmatig wandel en hardloop.

De warming up en de krachtoefeningen geven een boost aan je lijf en na het weekend merkte ik dat ik meer energie had dan anders.
En gewoon ontzettend veel zin om hier ook mee aan de slag te gaan!
Dus doe ik nu tijdens mijn wandelingen de oefeningen en de manier van lopen vanuit het powerwalk concept en je voelt meteen aan je lijf dat je wat gedaan hebt.

Wat ik zelf het leuke vind, is dat je het makkelijk buiten kunt toepassen. Elk bankje of boom die je tegenkomt, leent zich wel voor een oefening en je gaat weer heel anders naar je omgeving kijken. Het mooiste is natuurlijk dat het buiten is en je er ook niet speciale kleding voor aan hoeft te schaffen!

Binnenkort starten de trainingen in de regio

Zodra de maatregelen het weer toelaten, wil ik dan ook starten met Powerwalk trainingen in de regio Capelle aan den IJssel.
Zoals het er nu naar uitziet af en toe in de ochtenden, maar ook avond trainingen kunnen prima.

Dus mocht je nu al denken: ‘Dit is iets voor mij!”, dan mag je me een berichtje sturen via de contact pagina of via mijn mailadres :winnifredb@typischwinnifred.nl
Dan verzamel ik de mensen die graag willen en zodra het weer kan, plan ik trainingen in, stuur ik de info toe en kunnen we aan de slag!