neusademhaling
17 nov
Neusademhaling en zijn benefits

Neusademhaling De mensen die mij volgen op Instagram kan het niet ontgaan zijn. Tegenwoordig ben ik enorme fan van de neusademhaling! Waarom? Omdat het heel goed voor je is, simpel. Als je via je neus ademhaalt, wordt de lucht eerst gefilterd, voordat het in je longen terecht komt. Je ademt...

ademen
24 apr
Ademen, het lijkt zo gemakkelijk…

Ademen Ademen is datgene wat je de gehele dag onbewust doet. Het gaat vanzelf.Vaak als je er je aandacht op vestigt, wordt het ineens wat lastiger.En toch is dat wat je soms even moet doen. Jezelf bewust worden van je ademhaling. Hoe adem je, snel of...

Rotterdam marathon
10 apr
De day after# Rotterdam Marathon

Rotterdam marathon 2019 Dat was het dan weer. Mijn eerste Rotterdamse marathon. Het werd een dnf, did not finish. Maar het was geweldig!Om bij het begin te beginnen, de sfeer tijdens de start was voor mij het meest magische moment.Duizenden lopers bij elkaar in een startvak,...

sporten
25 nov
Als je wil dat sporten weer leuk wordt

Sporten Sporten is voor veel mensen een heilig moeten. Ze zijn niet sportief, maar weten dat bewegen belangrijk is. Als het dan toch moet, kan het maar beter leuk zijn zou je zeggen. Toch voelt het over het algemeen meer als verplichting dan als ontspanning. Hoe kun je dat...

verademing
24 okt
Verademing; hét boek over ademen

Verademing Verademing is mijn nieuwste boek in de collectie zelfhulpboeken. Deze is echter anders. Het is geen mindfulnes, maar echt een boek om je lichamelijk op weg te helpen. Simpelweg door je adem. Het is geschreven door Koen de Jong en Bram Bakker. Koen kende ik al vanwege zijn...