12 nov Week van de werkstress

Week van de werkstress

Het is komende week de week van de werkstress.
Een onderwerp dat ik heel belangrijk vind, want nogal wat mensen ervaren stress in hun werk.
Dat kan ontstaan door werkdruk, maar ook doordat je niet voldoende tijd voor ontspanning neemt of omdat je iets doet dat je eigenlijk niet leuk vindt.
In de week van de werkstress is er aandacht voor deze vormen van stress, hopelijk ook op jouw werk.
Veel mensen realiseren zich helemaal niet dat ze té hard werken waardoor ze overbelast kunnen raken.
Heb je een leuke baas, dan doe je soms net een stapje harder. Maar ook als je fijne collega’s hebt waar aan je ziet dat ze het zwaar hebben. Of als je baas je onder druk zet om harder te werken.
Allemaal redenen die ervoor kunnen zorgen dat de balans zoek raakt, dus dat er aandacht aan besteed wordt vind ik erg goed.

Ont stress in de week van de werkstress

Probeer eens te onderzoeken hoe dat bij jou zit tijdens deze week van de werkstress.
Ben je vaak moe, geprikkeld, vergeetachtig? Allemaal symptomen die kunnen wijzen op teveel stress.
Wat doe je naast je werk? Keihard rennen en vliegen om alle ballen in de lucht te houden of is er ook tijd voor jezelf?
Ook dat zijn signalen dat de balans misschien een beetje verstoord is.
Alleen om die reden is de week van de werkstress een mooi moment om even in te checken bij jezelf.
Hoe sta je er zelf voor en wat je kun je op dit moment doen om dat voor jezelf aan te pakken?

Dus ga deze week eens ont stressen op momenten dat dat kan.
Leg je mobiel aan de kant en ga lekker sporten. Of maak de wandeling met de hond net wat langer.
Pak de fiets in plaats van de auto en zorg dat je meer buiten bent op een dag om zo voldoende daglicht te krijgen.
Zet een filmpje op, lees een boek of ga in bed.
Allemaal manieren om te ont stressen tijdens de week van de werkstress.
Merk je vervolgens dat je er behoefte aan had, doe het dan vaker en kom weer in balans.

Ben je al te ver?

Denk je nu bij jezelf dat je de balans al volledig kwijt bent?
Kom in actie en doe er wat aan!
Ga in gesprek met je baas, kijk naar de mogelijkheden op het werk om meer rust in te bouwen.
Kijk ook thuis met je partner of je netwerk hoe je meer balans kunt vinden.
Onderzoek je beweegpatroon of schrijf je dagelijkse routine eens uit.
Zijn er überhaupt wel momenten dat je even me time hebt?
Niet? Plan ze in en wel meteen! Leg je omgeving uit waarom en voorkom zo misschien dat je echt uit gaat vallen.
Zet dat eeuwige schuldgevoel naar anderen aan de kant en zorg goed voor jezelf. Alleen op die manier kun je de balans herstellen.

Is dat allemaal niet mogelijk of werkt het niet voor jou?
Zoek dan hulp. Hulp die bij jou past. Want ook dat is voor iedereen anders.
Net als dagelijkse routines en belastbaarheid per persoon verschilt.
Gebruik de week van de werkstress gewoon maar even om jezelf te onderzoeken, hoe sta je er voor en wat kun je nu al aanpakken.
Succes en trek aan de bel wanneer nodig!