22 apr Luister, kijk, ruik #MindfulWalk

Luister

Luister naar je lichaam. In deze tijden vind ik dit wat gemakkelijker, omdat we noodgedwongen meer tijd hebben. We zitten over het algemeen even niet in de ratrace van de dag en kunnen onze dagen anders indelen.
En ondanks alles, merk ik daar enorm van te genieten.

Gewoon in de ochtend wakker worden en luisteren naar wat je lijf je vraagt.
Vraagt het rust, blijf ik liggen. Vraagt het om actie, dan luister ik daar naar en begin mijn dag actief.
Simpelweg omdat ik die tijd nu heb. Een actieve start van de dag zorgt uiteindelijk ook voor een veel productievere dag.
Alle klusjes die normaal blijven liggen, zijn nu allemaal vrij snel afgewerkt.
Puur door te luisteren naar mijn eigen behoeftes in plaats van mee te moeten in de planning van een werkdag.

Kijk

Doordat we minder met ons werk bezig zijn, kunnen we ook beter om ons heen kijken.
Daar hebben we nu de rust voor.
Vaak tijdens een wandeling of een ander sportief rondje blijk ik ineens meer oog voor detail te hebben.
Gewoon, omdat ik daar de tijd voor heb en niet bezig ben met op tijd thuis te zijn om andere dingen te doen die nog moeten.
Er vallen me dingen op die ik nog nooit eerder had gezien.Het om je heen kijken zorgt ervoor dat je uit je hoofd gaat. Er ontstaat rust en ruimte. Hoe fijn is dat!

Natuurlijk is de situatie waar we ons in bevinden alles behalve fijn, maar om even terug in je lijf te gaan is wel goed.
Zo kunnen we straks de ratrace weer beter veel beter aan. Door nu de tijd te nemen om uit te rusten en om ons heen te kijken.
Dus luister waar jij behoefte aan hebt op een dag nu je daar de mogelijkheid voor hebt. Het kan je zoveel opleveren.

Ruik

Heb je ooit wel eens een wandeling gemaakt waarbij je je richtte op de geuren om je heen?
Als je dat nooit bewust hebt gedaan is dit de juiste tijd om het eens te doen.
Juist nu, nu het voorjaar zijn heerlijke geuren tentoonspreid.
En ook letten op wat je ruikt, zorgt ervoor dat je even niet met je gedachten bezig bent.

Hoe bewuster je wordt van de geuren om je heen, hoe meer je er lijkt te ruiken.
Dat geldt ook voor het kijken, hoe beter je kijkt, hoe meer je ziet.
En hoe beter je luistert, hoe meer je hoort.

Kortom, een verrijking van je wandeling.

Wil je er nou meer van weten?
Volg mij dan op Facebook of boek een proefles mindful walk of mindful run. Woon je bij mij in de buurt, dan kan het bij mij en anders kun je op MindfulRun  een instructeur bij jou in de buurt vinden.