01 jul Tuinieren, goed voor lichaam & geest

Tuinieren

Tuinieren is wat mij betreft een breed begrip.
Voor mij staat het vooral voor een beetje zaadjes planten, wat plantjes over potten en natuurlijk de planten bij elkaar kiezen die voor jou een mooi geheel vormen.
Verstand van tuinieren heb ik dan ook helemaal niet, maar ik kan er op mijn manier wel heel erg van genieten.

Gelukkig woon ik samen met mijn lief die wél verstand heeft van tuinieren en het grotere werk aan pakt.
Zelf ben ik meer van de details, plantje hier, potje daar en zo ben je toch lekker bezig.
Want ook dat stukje valt onder tuinieren, heerlijk buiten bezig zijn met je handen in de aarde.

Tuinieren is goed voor je lijf

Buiten in beweging zijn is altijd goed.
Tijdens tuinieren ben je dat ook dus wat mij betreft valt tuinieren ook onder een gezonde leefstijl.
Je bent in beweging, zet al je spieren aan het werk en loopt met grote vrachten (als je het een tijdje niet gedaan hebt) tuinafval heen en weer naar de container of composthoop.
Kortom, prima manier van sporten dus. Cardio- en krachttraining in één keer.

Doordat je buiten bent, adem je ook voldoende frisse lucht binnen.
Voor je algehele conditie telt tuinieren wat mij betreft als een work out.

Ook heel goed voor je brein

Wat mensen vaak niet door hebben, is dat tuinieren ook ontzettend goed is voor je brein.
Sowieso is bewegen al goed voor je brein, daar zijn we inmiddels wel van doordrongen.
Buiten bewegen is nóg beter en buiten ontspannen bewegen is helemáál goed voor je brein.

Doordat je lekker met het groen en de aarde bezig bent, ontspant je geest automatisch.Groen is van zichzelf al een rustgevende kleur en met je handen bezig zijn in plaats van met je gedachten, ontspant ook enorm.Voor mij valt het op deze manier bezig zijn met je tuin dan ook onder mindfulness.
Dan zul je denken ‘daar heb je haar weer’, maar het is echt zo.

Je gedachten gaan de vrije loop, zonder dat je er bij stil staat. Jij bent immers bezig met welke tak je af gaat knippen, welk plantje waar moet komen, enzovoorts.
Een prima manier om je geest tot rust te brengen.

Dus behoor jij nou tot de categorie die wars is van mindfulness en/of meditatie?
Ga lekker tuinieren! Dan bereik je hetzelfde, maar het klinkt een stuk stoerder 🙂 en je tuin knapt er ook van op.
Twee vliegen in één klap!