11 apr Aandacht voor de overgang, de week van de overgang

Aandacht voor de overgang

Aandacht voor de overgang, deze belangrijke fase in het leven van vrouwen.
Om meer bewustzijn te creëren is het de week van de overgang van 12 april t/m 17 april.
Waarom bestaat er een week van de overgang?
Omdat dat nodig is, awareness voor een pittige fase in het leven de vrouw.

Natuurlijk is het iets wat erbij hoort, iets waar vrijwel elke vrouw doorheen moet.
Maar waar het voor een één ongemerkt voorbij gaat, is het voor de ander echt heel heftig.
Aandacht voor de overgang is nodig, omdat mensen denken dat je het maar moet accepteren.
Dat is ook wel zo, het overkomt ons allemaal en ja het hoort er zeker bij, maar makkelijk is het niet voor vele vrouwen.
Het oordeel hoe je ermee om zou moeten gaan, mag er dan ook wel vanaf.
Want jouw overgang is de mijne niet en andersom.

Wat is normaal?

Maar wat is normaal bij de overgang? Wat hoort er allemaal bij?
Ook dat is voor iedereen anders. Je hormonen gaan met je lijf aan de haal en ieders lijf reageert anders op die fase.
Daarom heb ook ik aandacht voor de overgang. Want ook ik vind dat het erbij hoort, die overgang.
Maar inmiddels weet ik ook dat het soms even heel heftig kan zijn en je echt geen idee hebt wat je overkomt.

Je hele lijf reageert anders dan anders.
Ik ben gewend in de ochtend uit m’n bed te springen en te gaan sporten.
Vol energie en zin in de dag. Maar ineens lukt dat niet meer op het moment dat ik daar tijd voor heb.
Ineens zegt mijn lijf ‘stop’ en kom ik half kreupel de trap af. Waarom? Omdat dat erbij hoort blijkbaar.
Maar je kunt er wel mee leren om gaan. Of in ieder geval even tijdelijk anders met je lijf omgaan dan je eerder gewend was.
En dat kost acceptatie.

Niet bij iedereen is het zo dat je je dag anders in moet richten. Sommige vrouwen voelen de veranderingen in hun lijf wel, maar hoeven zich niet anders te gedragen dan ze gewend zijn.
Dus wat is normaal? Niemand die daar een echt antwoord op kan geven.
Wat wel belangrijk is, is om alert te blijven. Niet elke klacht die je hebt is automatisch de overgang en je hoeft ook niet weg te zinken in een fase waarvan je denkt even niets meer te kunnen.
Belangrijk is wel om even de balans op te maken en te kijken naar wat wel kan! Dat maakt het een stukje gemakkelijker.

Aandacht voor de overgang door de week van de overgang

De week van de overgang zorgt ervoor dat er aandacht voor de overgang is.
Dat wil echter niet iedereen, voor velen is het een taboe.
En als je als vrouw ook maar iets vertelt over de overgang dan gaan jongere mensen of mannen al zuchten.
Maar toch is het belangrijk dat men zich er bewust van is. Dat je soms even anders reageert of dingen gewoon even niet lukken.
Niet om te klagen, maar als verduidelijking. Niet anders dan wanneer je als man oververmoeid bent of als vrouw zwanger.
Het gaat gewoon even anders dan anders en dat moet kunnen.

Het is dan vooral goed om te kijken naar wat je anders zou kunnen doen.
Ik ben bijvoorbeeld een hardloper, maar dat gaat nu even minder gemakkelijk.
In plaats van hardlopen ga ik nu veel wandelen. In wisselende tempo’s en afstanden.
Om op gewicht te blijven en conditie te behouden. Het grappige is dat ik nu ook anders ga hardlopen, zelfs een beetje sneller dan ik deed, maar wel kortere afstanden.
Zodat ik kan genieten van de keren dat het wel lukt. Het ‘moeten’ mag er af en het is vooral goed om te kijken naar wat je wil, naar wat goed voelt voor jouw lijf.
Sommige vrouwen willen graag hun krachtige lijf behouden en gaan nog intensiever trainen. Maar juist door de overgang, maak je op die manier meer stresshormoon aan. Dus word je door zwaar trainen ook juist zwaarder in gewicht.
Allemaal zaken waar je rekening mee moet houden.

Om die reden is aandacht voor de overgang zo belangrijk. En dan met name aandacht voor jouw overgang.
Want die is anders dan de mijne.
Luister naar je lijf, verdiep je in de overgang. Wat is handig, wat niet. Kijk naar je voeding, pas die aan, maar ook je beweging.
Zoek die balans en luister naar je lijf. Doe vooral wat voor jouw lijf goed voelt en zoek hulp waar je denkt dat je dat nodig hebt.