08 okt Oktober, wanneer je weerstand vermindert

Oktober

Oktober is het alweer ten tijden van dit schrijven en dat terwijl het buiten gewoon nog zonnig en 21 graden is.
Lekker zonder jas er op uit en nog veel meer buiten dan anders in deze tijd.
En toch is het snotterseizoen alweer in volle gang.
Oktober is namelijk van oorsprong de maand waarin de griepjes en benauwdheden langzaam op beginnen te komen.
Kortom, je weerstand vermindert, zelfs nu we nog volop buiten zijn.

Boosten dat immuunsysteem dus! Want verbeter je je immuunsysteem, heb je minder kans op snotterigheid en griep.
Hoewel je het nooit helemaal kunt voorkomen.
Zelf ben ik net terug van een heerlijke vakantie, maar eenmaal weer tussen de benauwde kindjes op mijn werk in het ziekenhuis en ik heb het meteen te pakken.
Als je immuunsysteem echter redelijk goed is, dan ben je er gelukkig ook zo weer van af.

Wat is belangrijk om in oktober te gaan doen?

Selfcare is het keyword in oktober. Goed voor jezelf én je lijf zorgen. Die twee zaken gaan namelijk hand in hand.
Zit je niet zo lekker in je vel of ben je echt helemaal uit balans, dan is de kans op griep of verkoudheid ook groter.
Daarom deel ik af en toe op mijn socials de oktober routine.
Die bestaat uit:

• Op tijd naar bed en vooral ook op tijd uit bed, zodat je voldoende daglicht mee pakt.
• Hydrateren, zodra je opstaat een glas (liefst lauw) water drinken
• Buiten bewegen. Een fitnessroutine in huis is prima, maar stap ook even op de fiets of maak een wandeling
• Eet gezond
• Neem extra gezonde etenswaren met liefst veel vitamine C.
• Zorg voor jezelf. Dus neem elke dag even tijd om iets te doen wat jij leuk of ontspannen vindt.

Zo zou je oktober goed door moeten kunnen komen en als je er eenmaal aan gewend bent, kunt je dit uiteraard de hele winter doen.
Want na oktober begin het eigenlijk pas. Dan zijn de meeste mensen vaker binnen dan buiten en ook ervaren veel mensen dan sombere gevoelens.

Probeer te genieten!

Pak nu dus elk buitenmomentje mee wat je in oktober kunt pakken.
Zeker nu de bladeren gaan verkleuren en de zon toch nog schijnt is het prachtig buiten.
Zoek de bossen op of waai juist uit op het strand.
Volg de vogeltrek of doe andere buiten dingen, maar zorg dat je ook in oktober nog heerlijk dat buitenleven mee pakt zo lang het kan.

Verzin ook alvast dingen die je in de rest van de winter wilt gaan doen. Leuke dingen!
Zodat je niet verzandt in het bank hangen en somber zijn, omdat het al zo vroeg donker is.
Plan wandelingen in, ga op de fiets naar het werk en koop leuke kaarsen, accessoires en dekentjes voor thuis.
En neem verwarmende etenswaren met gember en kaneel, dat zijn ook echte genietmomentjes.
Bereid je voor op de winter, zodat je er niet door overvallen wordt, maar bovenal geniet nog lekker even van de oktober zon!