04 dec Ontspannen, hoe doe jij dat?

Ontspannen

Ontspannen, wat is dat eigenlijk? Kunnen we dat nog wel?
We denken allemaal van wel, maar de werkelijkheid valt vaak tegen.
Ontspannen is niet honderd dingen tegelijk doen op je vrije dag. Natuurlijk word je daar wel erg tevreden van, ik in ieder geval wel, als die hele to do lijst gelukt is op m’n vrije dag. Maar echt relaxed is het natuurlijk niet.

Het echte ontspannen betekent dat je hoofd leeg is, je niet bezig bent met je to do lijstjes of andere zorgen die je wellicht hebt.
Nee, het is nergens aan denken en iets doen waar je heel blij en relaxed van wordt.

Ontspannen is voor iedereen anders

Wat jouw manier van ontspannen is, is dat voor mij misschien wel helemaal niet.
Als natuurliefhebber ontspan ik het liefste buiten. Een flinke wandeling door de natuur is voor mij pure ontspanning.
Maar ik kan ook heel goed volledig ontspannen op mijn balkon in mijn ‘ei’, oftewel mijn hangstoel.
Enkel en alleen een beetje heen en weer schommelen en gedachteloos voor me uit staren.
Het liefst in de zomer met de zon op mijn hoofd, maar ik weet sinds kort dat het in de herfst eigenlijk ook fantastisch is.
Zeker met de temperaturen die we in november nog hadden. Truitje aan, dekentje mee en schommelen maar.
Ben je een echte ligger, dan kun je natuurlijk ook een hangmat kopen.
Heerlijk!
Dat lummelen blijkt ook nog eens heel goed voor je brein te zijn, gewoon even ‘uit’ staan en opladen.
Dus het liefst zonder telefoon binnen handbereik. Een goed boek is wel een prima plan en natuurlijk wat te eten en te drinken, zodat je een tijdje kunt blijven mijmeren.

Sport is ook ontspanning

Sporten is echter ook een hele goede manier om te ontspannen.
Focus op wat je aan het doen bent en gedurende minimaal een uur en je komt als herboren thuis.
Het kan overigens ook gewoon thuis op je yogamat of loopband natuurlijk.
Maar buiten is beter. Meer zuurstof, frisse wind door je haren en lekker je koppie leeg sporten.
Sinds kort heb ik een hele fijne fiets, waar ik enorm op kan crossen en ook dat is een hele goede manier van ontspanning vergezelt door inspanning.
Bij thuiskomst is je lijf moe en je hoofd leeg, een heerlijk gevoel.

Kortom, vind voor jezelf dé manier om echt te ontspannen, want dat is zo belangrijk voor je lijf en leden.
De juiste balans tussen actie en rust geeft je op lange termijn zoveel meer energie.
Je vermoeidheid wordt minder en je kan zowel lichamelijk als geestelijk veel meer handelen.
Doe er je voordeel mee!