29 mrt Buiten sporten tijdelijk opgeschort

Buiten sporten

Buiten sporten is voor vele sportievelingen het summum van genot.
Lekker buiten een rondje rennen, een rondje fietsen of gewoon een heerlijke bootcamp training.
ook ik geniet enorm van het feit dat ik de mogelijkheid heb buiten in beweging te kunnen zijn.
In de ochtend een flinke duurloop of gewoon een heel eind fietsen en natuurlijk uren wandelen met de hond.

Juist omdat ik zo geniet van het buiten sporten, heb ik de opleiding Mindful Run/ Walk gedaan begin dit jaar.
Om op die manier mensen mee te nemen in hoe fijn het is om prestatieloos en heel bewust te bewegen.
Eerst zou ik nog even herstellen van een hand operatie en er dan volop voor gaan!
Maar net zoals bij vele anderen, kreeg het jaar een enorme wending in de planning.

Verbod op buiten sporten in groepen

Eerst dachten we nog dat buiten sporten en één op één begeleiding nog wel zou mogen, maar inmiddels is dat ook in de ban gedaan.
Niet meer buiten sporten in groepen. En dat snap ik heel goed.
Naast het schrijven werk ik namelijk in een ziekenhuis en zie de dagelijkse realiteit voorbij komen.
Dus het was even slikken en weer doorgaan. Even de plannen veranderen voor nu.

Gelukkig mogen we nog wel alléén buiten sporten hoewel ik ook daar heel voorzichtig mee ben.
Als ik wil hardlopen doe ik dat heel vroeg in de ochtend, zodat ik weinig mensen tegenkom. Want hoe goed je ook oplet, soms passeren mensen toch echt te dichtbij.
Niet dat ik dan meteen bang ben het corona virus daadwerkelijk op te lopen, maar echt mensen, voorzichtigheid is geboden!

Wandelen mag gelukkig ook nog steeds, maar ook dan kies ik routes waar ik mensen met gemak kan passeren.
Brede paden en niet de smalle wandelpaden die ik normaliter neem, want ondanks de waarschuwingen lopen er nog echt veel mensen rond in bossen en parken.
En dat is prima, als je afstand houd. En als ik van te voren weet dat ik die afstand niet kan garanderen, neem ik dus tijdelijk een andere route.
Dus ja, volkomen logisch dat ik mijn cursus Mindful Walk nu niet aanbied, want de veiligheid van een ieder staat voorop.

Mindful Walk in de toekomst

Zodra het wel weer mag en het veilig is om weer buiten lessen te geven, ga ik uiteraard alsnog starten met mijn mindful walk cursussen.
Want het is zo heerlijk om te doen! Gewoon even uit je hoofd en in je lijf. Bewust bezig zijn met alles behalve je gedachten.
Dat zouden we op dit moment allemaal wel kunnen gebruiken!

Mocht je alvast wat meer willen weten, kijk dan vooral op de site van Mindful Run Nederland waar alle instructeurs bij aangesloten zijn. Je kunt dan zien of er iemand in jouw omgeving de lessen aanbiedt. Na de corona crisis uiteraard.
Ook kun je mij volgen via Facebook. Daar deel ik actuele informatie en af en toe wat tips om ook in deze tijden mindful en in beweging te blijven.

En tot die tijd doe ik wat wel kan! Zo min mogelijk buiten, maar in de tuin genieten van het nu is ook heel fijn op dagen met mooi weer.
Mensen, blijf gezond en neem af en toe wat tijd voor jezelf. Blijf bewegen en probeer je hoofd leeg te maken.
Weet je niet hoe?
Begin dan te ademen, tel de ademhalingen per minuut en je zult merken dat je dan ook een hele minuut geen gedachten hebt.
En dat kan natuurlijk zo lang als je wilt, doe dit een paar keer per dag, want dat is echt bevorderlijk voor je eigen gemoedsrust.

Het komt zoals het komt en altijd anders dan gedacht.