23 aug Geluk en tevredenheid praktiseren, hoe doe je dat?

Geluk en tevredenheid

Geluk en tevredenheid, twee zaken die we allemaal graag zouden voelen.
Maar waar hangt het vanaf? Wat is geluk? Wat is tevredenheid?
De definitie van geluk:’ Geluk is een emotie, het betekent tevreden zijn met je leefomstandigheden.’
Tevredenheid heeft als definitie :’Een gemoedstoestand waarbij je naar niets meer verlangt dan je nu hebt.’
Als ik dat lees, denk ik dat we geluk en tevredenheid allemaal een beetje anders uitleggen. En kun je dan niet tevreden zijn als je nog dingen te wensen hebt?
Dat vraag ik mij af. Persoonlijk ben ik namelijk heel tevreden op dit moment, maar dat betekent voor mij niet dat er geen dingen meer te wensen zijn.
Die zijn er eigenlijk altijd wel. En als het niet uitkomt, ook goed, maar de wens ligt er wel en toch ben ik tevreden.
Volgens de definitie van geluk is het feitelijk ‘tevreden zijn’ en zijn het dus twee dezelfde begrippen. Alleen is het ene een emotie en het andere een gemoedstoestand.
Ook dat kan voor veel mensen een discussiepuntje zijn. Voor mij ook. Geluk is toch een iets andere staat van blijdschap dan tevredenheid in mijn beleving.

Hoe dan ook, het zijn wel twee zaken die ik belangrijk vind om te praktiseren, geluk en tevredenheid.
En ja, dat kun je jezelf tot op zekere hoogte ook aanleren.

Hoe praktiseer je geluk en tevredenheid

Maar hoe praktiseer je geluk en tevredenheid dan?
Het is vooral belangrijk om stil te staan bij wat je hebt. Om je vervolgens te realiseren dat je van veel zaken die je hebt, heel blij kunt worden.
Alleen die positieve staat van zijn, hebben we vaak afgeleerd. We leven tegenwoordig in een maatschappij van meer en beter. Het is nooit goed genoeg.
Presteren en perfectionisme zijn helemaal niet verkeerd, maar wel als je daardoor de dingen je al hebt niet meer kunt zien.

Belangrijk is dus om te kijken naar wat je al hebt waar je blij van kunt worden.
Bijvoorbeeld met je carrière, je huis, je privé situatie, je discipline enzovoorts.

Zelf kan ik heel tevreden zijn als ik op een thuiswerkdag alles heb gedaan wat ik wilde doen.
Vroeger was mijn to do list heel lang en lukte het nooit hem af te krijgen. Het gevolg daarvan is dat je niet tevreden bent die dag, terwijl je misschien wél een hele hoop voor elkaar hebt gekregen.
Maar nu is mijn to do list een stuk ingekort. Ik mag drie zakelijke dingen noteren die ik afwerk en drie andere dingen, bijvoorbeeld in huis.
Daarnaast nog iets voor mezelf, een stukje ontspanning, beweging, wat dan ook.
Gevolg? Je sluit je dag tevreden af waardoor je een positief gevoel creëert bij jezelf.

Misschien is het wel een trucje, maar dat is oké. Het is een truc die voor mij werkt.
En naarmate ik meer geluk en tevredenheid beoefen, ga ik dat ook uitstralen en op die manier steeds beter voelen.
Daar word ik een heel relaxt persoon van en alleen dat is al een prettige bijkomstigheid.

Dus ben je altijd een blij ei?

Betekent dat dan dat ik altijd als een blij ei door de wereld stuiter?
Welnee, natuurlijk niet. Dat kan ook niet. Er gebeuren altijd dingen waardoor je even minder blij bent.
Maar het feit dat je het gevoel van geluk en tevredenheid zelf kunt creëren, maakt het wel makkelijker om weer in die bewuste staat van zijn te komen.
Je blijft minder lang in het negatieve hangen, omdat je jezelf hebt geleerd naar de positieve dingen te kijken.
Het is een mindset die je inmiddels gewend bent en daardoor is het makkelijker er op terug te grijpen.

Dus wil je wat meer geluk en tevredenheid ervaren zonder dat je de loterij wint.
Ga aan de slag met een kortere to do list, geniet van de leuke momenten en sta bewust stil bij de positieve dingen in je leven.