24 okt Herfstwandeling, wandel mee met WandelMET

Herfstwandeling

Een herfstwandeling maken, voor de één is het heerlijk en de ander moet er niet aan denken.
Toch is het heel gezond er aan te beginnen.
Je kunt het zo leuk maken voor jezelf als je wilt. Bijvoorbeeld door een mooi bos te kiezen voor je herfstwandeling. En die zijn er genoeg in Nederland. Voor elk wat wils.
Er zijn ook mooie parken waar je net zo goed kunt genieten van de mooie herfstkleuren, het winderige weer en waarbij je schoenen toch droog en schoon blijven.
Kijk ook gewoon in je eigen wijk eens om je heen naar al die kleurenpracht die de natuur ons nu tentoon stelt. Gewoon lekker wandelen met een open, nieuwsgierige blik, zorgt ervoor dat je zelfs in bekende omgeving toch weer nieuwe dingen ontdekt.

Voordelen van een herfstwandeling

De voordelen van een herfstwandeling wegen wat mij betreft heel goed op tegen de nadelen.
Natuurlijk is het een stuk kouder dan wandelen tijdens de zomer, daar kun je je echter op kleden of je tempo op aanpassen.
Enkele voordelen van een herfstwandeling zijn:

• Je komt in beweging, goed voor lijf én leden
• Het brein krijgt een boost, even je hoofd leeg maken is goed ter inspiratie én ontspanning
• Je bouwt conditie op als je regelmatig een herfstwandeling blijft maken
• De kleuren in de herfst beïnvloeden je geest op een positieve manier
• Het buiten zijn zorgt ervoor dat je bioritme gezond blijft en je beter slaapt
• Betere slaap zorgt voor minder stress
• Een goede conditie zorgt voor een lagere hartslag en bloeddruk
• Je bouwt weerstand op door het vele buiten zijn

En zo kan ik nog wel even door gaan.

Kom in beweging

Dus kom in beweging en maak die herfstwandeling. Het liefst meerdere keren per week, je zult merken dat je er van opknapt.
Plan het in in je agenda en spreek met jezelf af echt naar buiten te zullen gaan. Het is zo goed voor je!

Vind je het echt heel moeilijk en zie je niet in hoe een herfstwandeling überhaupt voordelen kan hebben?
Loop dan eens met mij mee tijdens een herfstwandeling van WandelMET. Dat kan individueel of als je een groepje hebt is het ook prima. Op afspraak, op locatie. Kijk naar de mogelijkheden en contact me gewoon.
Wie weet kan ik je helpen de motivatie te vinden voor een lekkere herfstwandeling die je vervolgens ook zelf gaat doen.
Gewoon omdat het zo fijn is voor je lijf en je brein.