11 mrt Mindwandering, goed voor het creatieve proces

Mindwandering

Mindwandering, als je hoofd even afdwaalt.
Vaak overkomt dit je tijdens een taak die je aandacht vergt. Je hoofd dwaalt ondertussen langs allerlei onderwerpen zonder dat je ergens blijft hangen.
Iedereen kent dat gevoel dat je auto aan het rijden bent en ineens niet kan terughalen hoe je al zover gekomen bent.
Je aandacht was bij het rijden, maar toch ook weer niet.
Dat is een typisch voorbeeld van mindwandering.

Creatiever door mindwandering

Het is heel goed als je even afdwaalt in een dagdroom, vooral voor je creatieve proces.
Je gedachten de vrije loop laten helpt je om de informatie te verwerken waar je mee bezig bent.
En vervolgens kom je gemakkelijker tot een oplossing.
Dus toen je als kind af en toe tijdens de les uit het raam zat te staren, waren je hersenen eigenlijk actief aan het werk met een denkproces.
Iets waar leraren niet altijd oog voor hebben, omdat het lijkt alsof je niets zit te doen terwijl het juist heel goed voor jezelf en je brein is.

Hoe en wanneer kun je dagdromen, zodat het effectief is?

Dat is heel simpel en eigenlijk ook meteen mijn stokpaardje.
Ga wandelen!
Dat wandelen goed is voor je lijf is inmiddels algemeen bekend, maar dat het je geest ook veel goed kan doen is nog niet bij iedereen geland.

Je kunt wandelen inzetten om je stress niveau te verlagen, dan heb je meer aan mindful walk. Dan leg je de focus op iets totaal anders dan waar je mee bezig was. Bijvoorbeeld je ademhaling of geluiden om je heen, maar vooral niet op je gedachten.
Zie ook mijn blog hierover.

Maar je kunt ook gaan wandelen om je creatieve proces een boost te geven. En dan laat je je geest dus heerlijk de vrije loop om bij thuiskomst te ontdekken dat je misschien wél de oplossing voor je probleem hebt.
Sowieso is het raadzaam om na 25 minuten concentratie op een taak even een rondje te lopen.
Even de gedachten verzetten om daarna met hernieuwde focus aan de slag te gaan.

Ik ben de laatste tijd veel aan het pleiten voor wandelen (rennen mag ook, maar heeft een wat hogere drempel) en dat is vooral omdat ik er steeds meer voordelen van ontdek.
Voordelen voor lichaam én geest. Voer voor werkgevers dus. Zet je mensen aan de wandel, in de pauze of als ze even vastlopen en hun concentratie verliezen.
En ja, dan het liefst buiten, zodat ze echt even aan mindwandering kunnen doen en daarna productiever op de werkvloer zijn.