05 jun Ochtendmens, wat er niet leuk aan de ochtend?

Ochtendmens

Ochtendmens, zo kun je mij wel typeren. Sterker nog, mijn ochtenden beginnen steeds eerder en dat bevalt me ontzettend goed.
Een goede start van je dag zorgt voor zoveel productiviteit, daar heb je alleen maar baat bij.
Nu was ik niet altijd een ochtendmens, sterker nog, ik was een avondmens en deed als laatste het licht uit, overal waar ik was.
Die shift is pas begonnen toen ik van avond- en slaapdiensten ineens reguliere werkdagen van 7.15 tot 15.45 kreeg, nou ja, helemaal regulier is dat niet natuurlijk.

Waar mijn dagdienst voorheen om 12.00 uur begon en tot 21.00 door ging, sloeg dat nu totaal om.
Geen sportavondjes meer tot 23.00 uur of later, want de wekker gaat vroeg en ook geen feestjes tot 05.00 uur in de ochtend.
Wennen was het zeker en daar heb ik ook echt een paar jaar over gedaan. Zeker toen ik nog geen echt goede start van de dag maakte, maar vooral begon vanuit haast.
Inmiddels weet ik dat dat niet de manier is. Vanuit haast loop je altijd achter de feiten aan.
Vanuit rust krijg je veel meer voor elkaar, het lijkt zelfs alsof je daardoor steeds meer tijd overhoudt.

Hoe start mijn dag als ochtendmens?

Mijn dag als ochtendmens start tegenwoordig vanuit rust.
Rust voor mijn brein. Ik sta meteen zodra de wekker gaat, naast mijn bed en vertrek naar mijn eigen plekje.
Ingericht op de manier die voor mij ontspannen voelt. Daar begin ik mijn dag met ademhalingsoefeningen en tegenwoordig soms ook met een korte reiki behandeling aan mijzelf.

Als ochtendmens starten met een ademhalingsoefening geeft zoveel ruimte in je hoofd.
Mijn telefoon heb ik dan nog niet aangeraakt, alleen om mijn wekker uit te zetten.
Vanuit de rust ga ik mezelf op m’n gemak douchen zonder op de klok te kijken.
Geen haast, want ik heb zo’n routine ontwikkeld dat ik wel weet dat het gaat lukken.
Ik zet mijn ontbijtje vast klaar, pak mijn tas in en ga met de hond naar buiten. Even een frisse neus en die benen in beweging.
Daarna is het tijd voor ontbijt en koffie om vervolgens naar mijn werk te vertrekken.

Is het een vrije dag, dan draai ik het om. Ga ik eerst buiten een uurtje bewegen met de hond, dan koffie, dan reiki, ademhalingsoefeningen of meditatie, vervolgens vrijuit alles van me afschrijven en dan pas de rest. Geen ontbijt, dat komt tegen lunchtijd wel.

Het voordeel van deze dag start

Het voordeel van op deze manier als echt ochtendmens je dag starten is vooral de rust in je hoofd.
Deze routine zorgt ervoor dat je je niet hoeft te haasten. Je bent zo ontspannen dat haast niet eens in je opkomt.
Je brein heeft alle ruimte om ondertussen zaken bij elkaar te associëren wat er voor zorgt dat je in een creatievere staat van zijn bent.
Er komen inzichten en ideeën binnen waar je die dag weer mee aan de slag kan.
Als je de tijd hebt om je hoofd even leeg te schrijven, dan merk je dat dat nog meer inspiratie oplevert.

Het kost tijd. Dat is een veelgehoord bezwaard van mensen die geen ochtendmens zijn. Zij slapen zo lang mogelijk om vervolgens gehaast aan de dag te beginnen.
Dat is ook een keuze. Zelf vond ik slapen altijd al zonde van mijn tijd, want als ik slaap heb ik geen tijd om andere dingen te doen.
En zeker uitslapen zorgde voor een gevoel van onrust, want dan was de dag al half om.
Ja, mijn routine kost zeker wat tijd, maar het levert me ook tijd op. Doordat ik geen slaaf ben van de klok, maar ruimte geef aan mijn lijf en brein, start ik gemakkelijker op. Het geeft energie en inspiratie wat tijd oplevert, doordat ik door kan knallen.
Ik heb geen dips gedurende de dag, maar ben fit en energiek.

Vroeg naar bed

Het nadeel van ochtendmens zijn, is dat je avonden korter zijn.
Ten eerste omdat je gewoon moe bent van alles wat je gedaan hebt en ten tweede, omdat je de volgende dag weer fris en fruitig en vooral vroeg wil starten.
Iedereen heeft zijn eigen hoeveelheid slaap nodig en op een gegeven moment weet je zelf wel hoeveel dat is.
Voor mij is dat een paar nachten van acht uur, dan kan ik de rest van de week met zeven uur door.
Dus ja, vroeg naar bed. Geen late night shows kijken, maar met de kippen op stok.

Zelf vind ik dat geen nadeel meer. Ik mis niet zoveel aan gedachteloos tv kijken,  dat gaf alleen maar prikkels aan mijn brein waardoor je slaapkwaliteit achteruit gaat.
Het enige nadeel is dat als je een keer een avond door haalt, je echt wel heel moe wordt als anderen nog volop actief in gesprek willen.
Maar verder zou ik nooit meer van ochtendmens naar avondmens willen switchen.