17 jan Suiker, een aanslag op je lijf

Suiker

Suiker, we gebruiken het vrijwel allemaal en vaak in hoge doses.
Het komt van nature ook voor in bijvoorbeeld fruit.
Suiker op zich is niet ongezond, maar dat wordt het wel wanneer je er teveel van gebruikt.
Dat weten we eigenlijk allemaal ook wel, maar omdat het je een goed gevoel geeft na het eten ervan, is het lastig om te minderen.

Eet je een dag geen of vrijwel geen suiker, dan zal je merken dat je de volgende ochtend eigenlijk helemaal niet zo hongerig bent.
Heb je de avond ervoor echter lekker aan de wijn en lekkernijen gezeten? Scheurende honger als je wakker wordt waarschijnlijk.

Suiker is een aanslag op je lijf

Dat suiker een aanslag is op je lijf, durf ik vol overtuiging te zeggen.
Mijn lijf kan niet zo goed tegen suiker, mijn darmen spelen op en mijn huid wordt onrustig en als ik het veel eet, krijg ik pijntjes.
Natuurlijk had ik dat zelf allemaal nooit gerelateerd aan een voedingsstof. Maar ik belandde bij een natuurgeneeskundig therapeut die mij aanraadde met suiker te stoppen.
Nu is dat een hele lastige opgave, dus ik beperkte het gebruik tot minimaal.
Ook dat is lastig zat, want lees de verpakkingen in de supermarkt maar eens en je zult ontdekken dat er niet heel veel bestaat waar het niet in zit.

Gaandeweg ging ik me wel steeds beter voelen en mijn huid en darmen werden rustiger.
Uiteindelijk bleek ik zelfs weer dingen te kunnen gaan eten waar ik intolerant voor was.
Dus tijdens de feestdagen deed ik dat ook.
En daar gaat het dan ook meteen mis, want dan word je overmoedig.
Ik at meer, veel meer suikers, dan ik normaliter zou doen tijdens de feestdagen. Tenslotte voelde ik me goed, dus dat kon prima.

Inmiddels weet ik beter. Mijn uitgeruste lijf ging ineens terug naar vermoeidheid en ‘s nachts lag ik weer wakker van de pijn in mijn gewrichten en bonkende hoofdpijn.
Mijn hartslag steeg en de kwaliteit van mijn nachtrust verminderde.
Gevolg, je krijgt meer trek in zoetigheid, want zo werkt je lijf nou eenmaal.
Dan ga je al snel in een spiraal naar beneden als je niet uitkijkt.

Terug naar minimaal

Gelukkig weet ik waar het aan ligt en hoe ik mezelf weer in het gareel kan krijgen.
Het uitstapje waarvan ik dacht dat het allemaal weer kon heeft me met de neus op de feiten gedrukt.
Voor mijn lijf kan het dus allemaal niet en eigenlijk wil ik dat ook helemaal niet meer.

Het was wel even goed om met mijn neus op de feiten gedrukt te worden, namelijk dat suiker ontzettend slecht is voor mijn lijf.
Eigenlijk voor ieders lijf, maar veel mensen nemen zoveel tot zich dat ze dat helemaal niet meer merken.

Probeer voor je eigen gezondheid je eens aan de richtlijn van maximaal 50 gram suiker per dag voor vrouwen en maximaal 60 gram suiker per dag voor mannen te houden.
Om te kijken wat dat met je doet. Knap je er van op? Krijg je minder cravings? Val je af? (dit was bij mij overigens niet zo, maar mijn gezondheid was me meer waard dan mijn gewicht)

Die 50 gram is al lastig zat, want wist je dat in één glas appelsap al 20 gram zit?
Tel maar op. Denk ook vooral niet dat bijvoorbeeld een potje groenten per definitie helemaal gezond is, want ook daarin zitten suikers.
Zo zie je maar, dat wordt nog moeilijk.