snelheid verbeteren
27 jun
Snelheid verbeteren bij hardlopen, trainen of afvallen?

Snelheid verbeteren Als je je snelheid wil verbeteren tijdens het hardlopen, moet je intervaltrainingen doen is mij verteld. Daar hou ik dus niet zo van en velen met mij. Sterker nog, ik zit nu deze blog te schrijven, zodat ik mijn intervaltraining van vandaag nog even uit kan...

Het plan
13 mei
Het plan, Marathon Rotterdam 2019 of 2020 of 2021….

Het plan Wat is het plan? Kort na de marathon van Rotterdam schreef ik een blog over dat het een beetje begint te kriebelen. En dat ik iedereen op de hoogte zou houden wanneer ik het echt ga doen. Het plan is nu dat ik in ieder geval mezelf...

cardio en krachttraining
17 jan
Cardio en krachttraining, de perfecte combi

Cardio Al zo'n twintig jaar loop ik met enige regelmaat fanatiek hard, oftewel doe ik aan cardio. Fanatiek in mijn beleving tenminste, want terwijl ik dit opschrijf bedenk ik me dat ik in twintig jaar niet verder ben gekomen dan 15 kilometer...

perfecte sportkleding
06 dec
Perfecte sportkleding#voorbereiding op een loop

Perfecte sportkleding De perfecte sportkleding is voor iedereen anders. Dat maakt het meteen ook ingewikkeld om de juiste te vinden. Konden we het allemaal maar af met een standaard shirtje en broekje. Voor veel mensen geldt dit ook wel, maar je hebt altijd uitzonderingen. En met die uitzonderingen wordt...

Bruggenloop Rotterdam 2017
27 sep
Hardlopen, in training voor de Bruggenloop

Bruggenloop Na lange tijd binnenshuis op de loopband mijn conditie weer op peil gebracht te hebben, besloot ik toch eens een buiten rondje te rennen om te kijken hoe ver ik was gevorderd. Bam, zes minuten sneller op de 5 km dan vorig jaar om deze tijd. Dat...