Je adem Je adem is een heel belangrijk instrument. Zo niet het allerbelangrijkste. Zonder adem geen leven tenslotte. Als iets zo'n essentieel onderdeel van je zijn is, waarom besteed je dan vaak zo weinig aandacht aan je adem? Waarschijnlijk omdat het er toch wel is. Na een inademing volgt...
Diep inademen Inademen, het is zo vanzelfsprekend dat we er over het algemeen niet bij nadenken. Na inademen volgt uitademen en ook dat proces gaat vanzelf. Doordat we het zo onbewust doen, staan we er niet bij stil dat je met je adem zaken kunt beïnvloeden. Zoals bijvoorbeeld je...
Meditatief hardlopen Meditatief hardlopen is ontzettend goed voor je. Zowel voor je brein als voor je lijf, inmiddels algemeen bekend dat ik die twee zaken heel belangrijk vind. Maar ja, het klinkt niet zo stoer. Als je een rondje bent gaan hardlopen, dan kun je daar nog...