Geleide meditatie Geleide meditatie, een meditatie die jou leidt door gebruik te maken van muziek of een rustgevende stem. Lang heb ik volgehouden dat niet nodig te hebben. Mediteren deed ik door middel van mijn ademhalingsoefeningen waarbij ik de focus legde op een bepaalde zin gedurende de oefening. Mijn...
Ontspanning Ontspanning is voor iedereen anders. Word ik heerlijk zen van het lezen van een boek of een wandeling, gaat de ander áán op een puzzel van vijfduizend stukjes of mandala's kleuren. Wat wel een gemene deler lijkt te zijn, is dat veel mensen ontspanning heel moeilijk...
Zen Zen klinkt altijd als iets zweverigs voor veel mensen. Voor mij is zen het gevoel dat je helemaal kalm en blij en ontspannen kunt zijn. Zo'n gevoel dat je wel voor altijd vast zou willen houden en waarvan je soms denkt het te kunnen inplannen.Niets is minder...